Развивающие игры и упражнения для детей в возрасте 2 месяца

Способы и направления развития двухмесячных детей

Развитие ребенка даже от 2 до 3 месяцев не нужно пускать на самотек. Да, малыш будет взрослеть в своем темпе, но неправильное обращение с грудничком в период самого активного познания нового может замедлить естественные процессы.

Речь идет не об обучении как таковом, от родителей требуется лишь в умеренном темпе помогать развиваться физическим, эмоциональным, психологическим навыкам новорожденного. Есть несколько способов это сделать, но занятия должны быть систематичными, каждый день, не подолгу и примерно в одно и то же время.

Лежание на животике

Это сенсорная деятельность – важнейшая часть повседневной жизни ребенка. Укладывая его на несколько минут на живот, у малыша лучше развивается координация движений, тренируются мышцы шеи, плеч, рук и позвоночника. Одновременно с этим в дальнейшем грудничок учится перекатываться, подтягиваться, ползать и сидеть.

Чтение

Разумеется, читать или даже понимать прочитанное — это не то, что должен уметь человек с развитием 2-х месячного ребенка.

Но читать вслух малышу нужно для того, чтобы он:

• привыкал к голосу родителей;
• слышал правильную речь;
• учился слушать (в такие моменты груднички довольно внимательны);
• получал задатки языкового развития;
• развивал память;
• укреплял связь с мамой и папой.

Не стоит начинать читать при постороннем шуме, так как внимание малыша должно быть сосредоточено на вас. Используйте интонацию, мимику, но не увлекайтесь – груднички быстро утомляются, теряют интерес и начинают капризничать

Достаточно буквально пяти минут.

Прикосновение

Также следует относиться к сенсорной деятельности.

Какими должны быть прикосновения:

• кожа касается кожи – не через одежду;
• медленные покачивания и объятия;
• поглаживания по всему телу, включая руки и ноги;
• массажи (только после консультации со специалистом, неправильные манипуляции могут сильно навредить).

Благодаря этим простым упражнениям налаживается связь ребенок-родитель, укрепляется психологическое и физическое здоровье, улучшается сон, стабилизируется температура и сердечный ритм.

Движения с ребенком

Неотъемлемой частью жизни и развития ребенка в 2 месяца должны быть движения. Они тренируют вестибулярный аппарат. Цель таких упражнений — не заставлять малыша шевелиться, а двигаться вместе с ним, например, танцевать под музыку с ним на руках. Можно просто не торопясь раскачивать грудничка в разные стороны, меняя скорость перемещения в воздухе. Но каждую минуту нужно делать паузу, фиксировать тело и следить за тем, чтобы ребенок не слишком возбудился эмоционально.

Пальчиковые игры

Зрение грудничка в возрасте 8 недель еще недостаточно развито, и видит он не очень хорошо. При этом ему нравится наблюдать за движущимися объектами, в том числе за пальцами. Не обязательно покупать или шить специальные игрушки для игры (хотя это тоже интересный вариант – кукольное представление), можно просто ритмично двигать руками под музыку или ваши истории, опускать пальцы вниз и поднимать вверх, двигать ими со стороны в сторону в разном темпе, имитировать движение «червячка».

Сюда же относятся и упражнения с пальчиками младенца – трогайте их, загибайте (можно читая стишки), давайте трогать вещи с разной поверхностью, например, ткани и вязку.

Наблюдение за объектом

В двухлетнем возрасте младенец видит на расстоянии 45 см от своего лица, умеет удерживать внимание на отдельном объекте и следить за ним непродолжительное время. С помощью игры это умение можно развивать

Выберете предмет или игрушку, которая интересная малышу, и держите ее перед его лицом. Увидев, что грудничок смотрит на нее, начинайте медленно перемещать ее в разных направлениях. Очень хорошо, если игра будет сопровождаться вашими разговорами, звуковыми эффектами или песенкой.

Не забывайте развивать и свой навык наблюдения – если ребенок не проявляет никакого интереса к играм и упражнениям, не принуждайте его. Возможно, он еще к ним не готов и нужно попробовать через неделю-вторую. Все зависит от индивидуальных особенностей роста каждого ребенка.

Физиологические изменения возраста

На 3 месяце жизни кроха заметно меняется. В первую очередь это заметно по увеличению показателей роста и веса. В норме к концу второго месяца ребенок вырастает на 1-5 сантиметров. Показатели сугубо индивидуальные и зависят от генетической предрасположенности. Именно поэтому в период новорожденности мамам не рекомендуется покупать слишком много нарядов для дочки или сынишки – они просто не успеют их сносить.

Сколько должен весить ребенок в 2 месяца? В соответствии с нормами за месяц он набирает 800-1200 грамм. Меньший привес говорит о неправильном режиме питания, а больший – о перекармливании, что негативно сказывается на самочувствии малыша.

С медицинской точки зрения в 2 месяца нормальными считаются следующие показатели:

• рост – от 56 до 60 см;
• вес – от 4500 до 6000 г;
• объем грудной клетки увеличивается на 2 см;
• объем головы увеличивается на 1,5 см.

Обратите внимание! Девочки растут медленнее, чем мальчики. При существенных отклонениях от нормы родители должны обратиться за консультацией к педиатру

При существенных отклонениях от нормы родители должны обратиться за консультацией к педиатру.

Что умеет малыш в 2 месяца:

осознанно улыбается маме, реагируя на ласковую речь;
выражает целый спектр эмоций: радость, обиду, раздражение, недовольство действиями взрослых;
улучшение функций глазных мышц позволяет крохе сосредотачивать взгляд на ярких предметах, если они неподвижны, и следить за ними в движении;
поднимает головку в положении лежа на животе и удерживает ее 30-60 секунд;
расширяется диапазон произносимых звуков;
если ребенок 2 месяцев плачет, этим действием он обращает внимание родителей на дискомфорт;
может переворачиваться на спину лежа на боку;
активное развитие органов слуха дает возможность ребенку реагировать на голоса и источники шума.

К двум месяцам уходит тонус, кроха разжимает и сжимает кулачки самостоятельно, а его ножки расслаблены. Девочки и мальчики этого возраста любят путешествовать по дому на руках у родителей, их уже не устраивает пассивное лежание в кроватке.

Развиваем зрение с помощью черно-белых картинок

Бытует мнение, что новорожденные видят мир в черно-белых тонах. На самом деле это заблуждение учеными уже опровергнуто. Действительно, зрение малыша до 3 месяцев еще очень несовершенно, и черно-белые изображения он различает гораздо лучше. Однако и остальные цвета он, хоть и хуже, но видит.

Если вы когда-нибудь показывали малышу черно-белые картинки, то, наверно, замечали, что они буквально приковывают его внимание. Это происходит потому, что малышу легче сфокусироваться на контрастном изображении

Все вышесказанное не означает, что окружающее пространство малыша нужно ограничить по цвету, но демонстрировать ему контрастные черно-белые картинки в первые 3 месяца жизни чрезвычайно полезно.  Это способствует развитию внимания, остроты зрения, способности фокусироваться на предметах.

Как включить черно-белые картинки в жизнь малыша?

• Картинки можно развесить в кроватке (изображения желательно менять время от времени).

• Можно сделать черно-белые кубики и закрепить их на мобиле или развивающем коврике (СКАЧАТЬ развертки кубиков для печати).

Черно-белые картинки можно расставлять перед малышом в любом месте, где он бодрствует.

На просторах интернета можно найти огромное количество черно-белых картинок для скачивания, хотя бы вот здесь. Но можно посмотреть и готовые варианты карточек (Ozon, My-shop, KoroBoom), как правило, они выполнены из плотного картона, что бесспорно является плюсом, ведь, подрастая, ребенок с удовольствием начинает хватать карточки.

Когда начинать показывать?

Картинки можно показывать с самого рождения. Сначала ребенку больше всего понравятся геометрические формы и простые узоры. Попозже, примерно с 1,5 месяцев, будет интересно смотреть картинки с силуэтами животных и разных предметов.

Начиная с 1,5 месяцев, я показывала и называла черно-белые карточки с изображениями разных предметов, опираясь на рекомендации методики Домана. То есть брала комплект из 10 карточек и прокручивала их перед сыночком, озвучивая названия. Потом, спустя некоторое количество показов, заменяла в комплекте старые карточки на новые (по одной). Не буду сейчас утверждать, что малыш все запомнил (т.к. проверить это вряд ли возможно ), но то, что он смотрел всегда с огромной заинтересованностью и порой визжал от восторга при их появлении – это факт!

После 3 месяцев специалисты рекомендуют показывать уже яркие цветные картинки. Они также должны быть контрастными и с минимальным количеством деталей.

Психическое развитие грудничка на втором месяце жизни

На этом этапе своего развития малыш учится все увереннее пользоваться своими коммуникативными органами. Его взгляд уже может на 30 секунд фиксироваться на предметах, которые ему интересны, а для того, чтобы проследить за движущимся предметом,  кроха даже поворачивает голову

Аналогично, звуки также привлекают внимание ребенка, и он пытается определить месторасположение их источника

Особенно малышу нравится, когда с ним разговаривает мама. Эмоциональная сфера так же «не стоит» на месте – ребенок учится улыбаться, он пытается даже отличать живые предметы от неживых, так люди у него вызывают больший интерес, чем предметы, совершенствуется также и мимика лица – своё настроение малыш учится показывать с помощью различных гримас.

Примечательно, что ребенок очень тонко чувствует настроение окружающих его людей и, из солидарности к вашему расстроенному виду может расстроиться и заплакать. Что касается мыслительных процессов – то четко проявляется мыслительная ассоциативная связь, когда взрослые реагируют на его плач или кормлением, или тем, что берут его на руки.

Ну, конечно же, на радость молодым родителям, на втором месяце жизни ребёнок начинает гулить – произносить отдельные звуки, которые вызывают настоящий восторг у его мамы, и она даже пытается разобрать в этих звуках заветное слово «мама».

Ко второму месяцу жизни малютка обычно уже радует родителей долгожданной улыбкой. Но помимо этого появляется много других умений и навыков. Основными показателями нормального психологического развития являются:

• умение держать головку, лежа на животе, и фокусировать ее в верхней точке на несколько минут;
• умение упираться ножками, при держании его подмышками;
• реагирует, когда с ним разговаривают – улыбается, фыркает, дрыгает ножками и ручками, издает различные звуки;
• пристальное рассмотрение висячих игрушек;
• фокусирование зрения на движущие яркие предметы;
• следить за движением предмета на расстоянии 20-30 см;
• рассматривать свои руки и тянуть их в рот;
• держать игрушки или палец взрослого;
• вслушиваться в голоса и звуки – громкие звуки пугают, а спокойная музыка успокаивает;
• контролировать непроизвольные вздрагивания;
• приподнимать грудную клетку при выкладывании на живот.

Не стоит паниковать, если ваш малыш пока не умеет что-то из вышеперечисленного, он обязательно скоро этому научится!

В этом возрасте новорожденный ребенок также начинает реагировать на изменения погоды, геомагнитные и астрономические явления, что характеризуется непрерывным плачем, беспокойным или продолжительным сном, вялостью или чрезмерной активностью.

Как помочь малышу развить мелкую моторику, слух и зрение?

Чтобы младенец правильно развивался и продолжал активно изучать мир, родителям требуется помочь ему в освоении новых умений и навыков. Необходимо, чтобы обучение проходило в виде игры

Важно стимулировать совершенствование моторики, слуха, зрения, тактильных ощущений, координации

Для развития двигательной активности рук полезны такие упражнения:

• движение пальцами ребенка по кругу (по и против часовой стрелки);
• аккуратное и легкое потягивание за пальцы;
• круговые движения пальцем большой руки по ладони малыша.

Можно выучить несколько потешек и рассказывать их, выполняя в это время приведенные выше упражнения.

Для развития слуха следует чаще разговаривать с малышом, рассказывать ему стишки, петь песни. Также можно включать музыку. Полезны игры с погремушками. Они развивают не только слух, но и координацию движений. Родителю стоит взять в руку погремушку и начать ею трясти, медленно двигая предмет в разные стороны.

В этот момент можно напевать детскую песню. Над кроваткой рекомендуется повесть колокольчики, мобиль с разными режимами воспроизведения звука. Для развития тактильной чувствительности нужно давать малышу возможность исследовать различные предметы на ощупь.

Полезно предлагать ребенку гладить ткань из атласа, шерсти, шелка, вельвета. Подходят также предметы разной фактуры: шершавые, гладкие, ребристые.

Моторику, способность удерживать игрушки, тактильную чувствительность можно развивать при помощи шариков из резины, дерева, пластмассы разного веса. Их нужно поочередно вкладывать в раскрытые ладоши малыша.

Шарики можно привязать к лентам и опускать ребенку, чтобы он пытался их хватать и тянуть к себе. Чувствительность пальцев легко развить при помощи специального массажа. Мануальное воздействие следует проводить с применением таких техник: поглаживание, растирание, разминание.

Для развития органов зрения надо окружить ребенка разноцветными яркими предметами. Можно надеть на руку куклу и плавно ее перемещать, чтобы малыш успевал следить

Это будет привлекать внимание грудничка, учить его концентрации.

Физическое развитие Комаровский рекомендует стимулировать такими способами:

закаливание. Полезны воздушные, солнечные ванны, обливание прохладной водой. Продолжительность первой процедуры не должна превышать одной минуты. Далее сеанс увеличивают до 10 минут;

легкая гимнастика. Особенно полезны двухмесячным малышам занятия на фитболе. Они сочетают в себе различные физические упражнения и массаж;
прогулки на улице;

выкладывание на живот. Способствует тренировке и укреплению мышц шеи;

правильное питание

Важно составить режим кормления и четко его придерживаться. Искусственникам следует покупать только качественные адаптированные смеси.

Сон

Так же, как и ранее, кроха будет спать большую часть суток. Однако сейчас он не в состоянии подстроиться под какой-либо режим, поэтому время его сна может не совпадать с вашим отдыхом. В результате вы можете наблюдать картину, когда изнеможденная мама пытается справиться с домашними делами или просто валится обессиленная. Дабы избежать такого развития событий, есть несколько вариантов:

• Совместный сон. Укладывая ребенка спать рядом с собой, вы «экономите» то время, которое тратите при подъеме и укачивании его в ночное время. Кроме того, отмечено, что отдыхая рядом с мамой, кроха спит намного крепче и просыпается реже. Это и не удивительно, ведь он чувствует ваш запах и тепло.
• Разделение обязанностей между всеми членами семьи. Вы можете просить помощи у близких не только в выполнении домашних дел, а и во время ночного сна. Например, вы можете разделить разы и время, которое вы встаете к крохе ночью, с мужем. В первой половине ночи встаете вы, а с 3-х часов встает он, таким образом вы сможете получить несколько часов непрерывного отдыха. Кроме того, вы можете попросить свою маму взять ребенка с собой в комнату и приносить только тогда, как он проголодается. Таким образом вы сможете поспать несколько часов, а это уже положительно скажется на вашем самочувствии.
• В конце концов, если у вас нет возможности попросить близких о помощи, тогда добирайте необходимые часы днем, когда спит дитя. Для того, чтобы вы могли нормально жить и радоваться своему материнству, вам необходимо спать в сутки хотя бы 7-8 часов, как вы их насобираете, это лично ваше дело, но они должны быть.

Навыки общения

Вместе с развитием слуха и моторики, начинают улучшаться и навыки общения ребёнка. Именно в возрасте двух месяцев у него появляется так называемый комплекс оживления, который выражается в том, что младенец начинает активно реагировать на мать и других близких людей. При их приближении он сначала ненадолго замирает, после чего наблюдается заметное двигательное оживление, сопровождающееся улыбкой, радостным гулением или хихиканьем и заинтересованным взглядом в глаза.

Голосовые связки малыша ещё недостаточно сформированы для полноценной речи, но у него уже начинают появляться первые предпосылки её развития. Педиатры утверждают, что в два месяца ребёнок должен уметь не только плакать, но и произносить короткие гласные звуки — «о» или «а». Обычно они мелькают редко, и в основном младенец продолжает выражать свои чувства и желания с помощью плача, но услышав новые звуки от себя, ребёнок сначала удивляется и прислушивается, затем пытается произносить их чаще и делать длиннее.

Как известно, здоровый малыш в 2 месяца должен уметь узнавать лицо и голос матери, а также реагировать на её слова и действия. Но на этом этапе развития он уже не только улыбается, но и активно пробует общаться с помощью гуления, жестов, мимики и интонаций. Он вслушивается в голоса взрослых и пытается отвечать, а также прислушивается к издаваемым самим собой звукам. Хорошо заметно, что грудничок также ждёт от «собеседника» ответных слов или реакций.

Занятия для физического развития ребенка в 2 месяца

Они направлены на становление крупной моторики. Благодаря повседневным и, казалось бы, обычным мероприятиям типа купаний, дневных прогулок на улице, простых упражнений для самых маленьких в виде сгибания — разгибания рук и ног ребенок становится физически крепким. Как развивать ребенка в 2 месяца с этой точки зрения?

Сейчас основная задача таких занятий — содействие укреплению мускулатуры:

• во-первых, мышц шеи и спины. Кроху следует чаще переворачивать на животик, провоцируя его на поднятие головы и удержание ее в таком положении не менее 5 секунд, а также располагать его вертикально, чтобы он мог не только ее поднимать и держать, но и наклонять, и поворачивать. Кстати, если вы ищите, чем занять ребенка в 2 месяца на прогулке, — возьмите его на руки из коляски, если он не спит, и изобразите карусель: подобные упражнения укрепляют вестибулярный аппарат. А еще лучше носить младенца в слинге: быстрее окрепнут разные группы мышц;
• во-вторых, мышц рук и ног. Поддерживая малыша, ставьте его на ноги, из положения «лежа на спине» приподнимайте за руки вверх.

Что может быть приятнее, чем наблюдать за тем, как растет малыш? Только возможность принимать активное участие в его развитии, когда становится понятно, что его достижения – это результат и вашего труда тоже. Именно развивающие игры для детей 2 месяцев способствуют активному двустороннему взаимодействию между ними и родителями. К тому же, всегда интересно наблюдать, как они учат малышей чему-то новому и помогают приобщаться к окружающему миру.

Навыки и умения

Особенно внимательно нужно относиться к детям в первые месяцы их жизни

Важно периодически показывать малыша педиатру для оценки его развития. Многие родители задаются вопросом, что должен уметь ребенок в 2 месяца.

Существует специальный календарь развития детей, в котором подробно описаны все навыки по возрастам.

Вот что должен делать ребенок в 2 месяца:

• реагировать на окружающий мир;
• проявлять двигательную активность;
• стремиться к общению со взрослыми, произносить определенные звуки.

Реакция на окружающий мир

Грудничок должен стремиться познавать окружающий мир, активно реагировать на различные изменения. Двухмесячный ребенок следит глазами за перемещающимися предметами в поле его зрения.

Малыш способен четко видеть предметы, расположенные на расстоянии 40-50 см

Особенно привлекают внимание яркие красные игрушки. Сначала малыши видят мир в черно-белых оттенках.

В двухмесячном возрасте их органы зрения совершенствуются. Первый цвет, который дети начинают различать, – это красный. Младенцы тянутся к ярким игрушкам, подвешенным над кроваткой, пытаются их схватить. Малыши в 2 месяца способны фокусировать взгляд на интересующем их предмете около 30 секунд. Груднички всматриваются в лица взрослых. При виде мамы дети оживляются.

Все незнакомые звуки вызывают у двухмесячных младенцев интерес. Сначала малыши замирают, прислушиваются, а затем поворачивают голову в сторону, пытаясь найти источник звука. Дети узнают голос мамы, радуются и успокаиваются, когда его слышат.

Двигательная активность

В два месяца дети становятся более подвижными. Во время бодрствования они активно машут руками и ногами. Двухмесячный ребенок поворачивает голову в разные стороны, приподнимает ее, увидев что-то интересное либо услышав какой-то звук.

В положении лежа на животе он делает движения ногами и руками, как при ползании. Младенец способен уже дольше удерживать головку на весу.

Но родителям необходимо продолжать поддерживать ее руками, чтобы избежать травмирования. Мышцы тела двухмесячного малыша еще слабые, находятся в состоянии гипертонуса. Но в положении лежа на спине напряжение мускулов уменьшается: руки и ноги становятся более расслабленными.

Многие врожденные рефлексы еще остаются (сосательный, ходьбы). Ребенок пока не умеет хорошо контролировать свое тело, поэтому все движения совершает хаотично. Двухмесячный малыш может упираться ногами в твердую поверхность и удерживаться несколько секунд с содействием родителей.

В два месяца малыш уже может сжимать и разжимать пальчики

Моторика рук стремительно развивается. Грудничок начинает сжимать-разжимать пальцы. Уже к концу двухмесячного возраста он может в течение 2-3 секунд удерживать вложенный ему в ладонь предмет. Он учится поднимать и опускать руки, переворачиваться с одного бока на другой.

Звукопроизношение и коммуникативная активность

Двухмесячный возраст – это время активного становления речи. Малыш начинает подражать интонации взрослых людей. Он коммуницирует путем гуления, кряхтения, агуканья, плача.

Ребенок стремится к общению с родителями. Особенно он радуется, когда мама берет его на руки. Ему нравится, когда с ним разговаривают меняя интонацию речи.

Также с удовольствием ребенок слушает песни и музыку. При виде родителей и близких родственников младенец оживляется, начинает гулить. Малыш произносит различные согласные звуки.

Дети двухмесячного возраста прислушиваются к своему гулению. Их плач становится эмоционально окрашенным. Поэтому родители легко понимают, когда ребенок плачет от голода, боли или скуки. К концу второго месяца ребенок начинает произносить не только гласные, но и согласные звуки.

Если грудничок не проявляет коммуникативную активность, постоянно молчит и не реагирует на голос мамы, то рекомендуется его обследовать. Возможно, у малыша есть проблемы со слухом или психикой.

Распорядок дня и питание

Уход за двухмесячным ребенком подразумевает соблюдение полноценного режима сна и отдыха. Для этого возраста полноценный сон составляет 16-19 часов в сутки. Днем активная фаза длится 30-90 минут. Дневной сонный час длиться около 2 часов. Обязательно в режим дня двухмесячного ребенка должны входить получасовые прогулки на улице. Длительное пребывание на воздухе возможно при температуре выше 12С.

Основное питание в этот период жизни — материнское молоко. К этому времени режим питания стабилизируется, и кормление проходит без последствий для мамы (ранее могла ощущаться боль в груди, могли появляться трещины на сосках). Главным правилом после кормления является ношение ребенка столбиком во избежание срыгивания и вздутия животика крохи. Дети этого возраста питаются каждые два часа, бывает и чаще. Это полноценный режим питания, поэтому дополнительно допаивать ребенка водой нет необходимости.

Объем бака Toyota Приус 20

Физическое развитие

Время летит очень быстро, только недавно принесенный из роддома комочек уже многому научился. К концу 2-го месяца жизни он может прибавить в росте от 2 до 5 сантиметров. Что же касается показателей веса, то тут диапазон более широк – от 200 г до более 1 кг.

На самом деле современная педиатрия старается не привязываться к нормам и не навешивать на новорожденных те или иные ярлыки. И вы должны понимать, что данные показатели – это всего лишь примерный ориентир, и каждый малыш индивидуален в развитии, рост ребенка, как и его вес, до 2-х лет может быть абсолютно разным по месяцам. В какой-то месяц он может вытянуться аж на 5 сантиметров, а в какой-то не вырасти совсем.

Вы должны обращать внимание на его общее состояние здоровья. В то время, когда он не спит, он должен быть активен, хорошо и с аппетитом кушать, и если ему чего-то хочется или пора сменить подгузник, то он будет сообщать вам об этом достаточно громким криком

К концу второго месяца жизни ваш малыш научится еще много чему новому, давайте более подробно узнаем, что у него должно уже получаться и чему еще предстоит научится за этот месяц.

Физическое развитие

В среднем за второй месяц дети набирают около 800 грамм веса, но одни карапузы могут набрать меньше, а другие – больше. Среднее увеличение объема грудной клетки составляет 2 сантиметра, а окружности головы – 1,5 сантиметра.

Если сомневаетесь и переживаете, узнайте граничные показатели основных физических параметров развития ребенка, которые мы отметили в таблице:

Показатель	Среднее значение в 2 месяца	Мальчики в 2-3 месяца	Девочки в 2-3 месяца
Вес	5100-5600 г	4300-7100 г	3900-6600 г
Рост	57,1-58,4 см	54,4-62,4 см	53-61,1 см
Окружность головы	38,3-39,1 см	36,8-41,5 см	35,8-40,7 см
Окружность грудной клетки	37,8-38,3 см	35,7-40,8 см	35,6-39,9 см

Вы можете воспользоваться калькулятором, чтобы рассчитать нормы для Вашего ребенка. Калькулятор основан на нормах роста и веса от Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Калькулятор роста и веса