Слабость у ребенка при орви

Наличие каких дополнительных симптомов должно послужить причиной обращения к врачу?

Если, кроме зябкости ног, присутствует постоянная слабость, утомляемость, то это может быть признаком анемии, дефицита гормонов щитовидной железы или эндемичного дефицита йода. Утомляемость и одышка, особенно в сочетании с отеками ног, могут указывать на проблемы с сердечной деятельностью. Резкая бледность кончиков пальцев ног и рук, асимметричное восприятие зябкости правой и левой конечности, боли в пальцах, выпадение волос на голенях и стопах с большой долей вероятности будут указывать на нарушение артериального кровоснабжения. Видимые расширенные вены в сочетании с отечностью, утомляемостью ног к вечеру указывают на затруднение венозного возврата.

Ночная потливость как побочный эффект лекарств

Для некоторых лекарств побочным эффектом может быть ночное потоотделение. Если вы недавно начали принимать новое лекарство, а затем у вас наблюдается повышенная ночная потливость, вам следует проконсультироваться с врачом, который выписал препарат. 

Лекарства, которые чаще всего вызывают такие побочные эффекты: антидепрессанты, психиатрические препараты, обезболивающие, содержащие ацетилсалициловую кислоту, лекарства для лечения диабета, лекарства для лечения гормонов щитовидной железы. 

Ночная потливость как побочный эффект лекарств

Для того чтобы лекарство принесло максимальную пользу для здоровья, перед его применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а также обсудить с ним изменения самочувствия во время приема лекарства.

Как улучшить самочувствие детей во время болезни?

Если во время болезни у ребенка появляются слабость и потливость, нужно вовремя принять меры. Родителям достаточно следовать простым правилам, чтобы облегчить состояние детей.

• При высокой температуре уложить сына или дочку в постель, по возможности ограничить двигательную активность.
• Одевать ребенка в легкую одежду из натурального хлопка — она не препятствует кожному дыханию и позволяет отводить влагу.
• При сильной потливости менять постельное белье ежедневно.
• Проветривать детскую 2-3 раза в сутки в течение 15-20 минут. Пока открыто окно, ребенка нужно укрыть одеялом или вывести в другую комнату.
• Обеспечить достаточную влажность воздуха с помощью специального увлажнителя. Если прибора нет, не беда. Тот же эффект дают мокрое полотенце на радиаторе отопления или глубокие емкости с водой, расставленные по комнате.
• Исключить риск обезвоживания. Для этого нужно поить детей водой или предлагать витаминные напитки — чай с ломтиком лимона или малиной, отвар шиповника, морсы из клюквы, брусники или смородины, компот из сухофруктов.

Характерные заболевания

Повышенная потливость кожи головы может быть симптомом заболевания. Это состояние характерно для:

• ожирения;
• рахита у детей и гиповитаминоза Д у взрослых;
• сахарного диабета;
• гипотиреоза;
• гипертонии;
• ОРВИ;
• климакса;
• недостаточности работы сердца;
• храпе (синдроме обструктивного апноэ).

Терапию гипергидроза при наличии серьёзного заболевания назначает тот врач, который лечит основную патологию. Но начинать лучше с обращения к терапевту. Он направит к специалисту соответствующего профиля. Это может быть кардиолог, невролог, гинеколог, эндокринолог, диетолог, оториноларинголог.

Профилактика детской потливости

Чаще всего причина, по которой потеет ребенок кроется в неправильной гигиене или в проявлении чрезмерной заботы. Реже потливость следствие каких-либо заболеваний. Однако вы всегда можете обратиться к врачу с данным вопросом и удостовериться, что никаких заболеваний нет. Если же потливость наблюдается у здорового ребека вы всегда можете предотвратить ее самостоятельно.

Температура воздуха

Доктор Комаровский советует поддерживать в помещении температуру воздуха на уровне 18-20 градусов

Крайне важно поддерживать оптимальную температуру в отопительный сезон. В идеале ваши радиаторы должны быть оснащены специальным рычагом (краником), чтобы вы могли регулировать температуру

Обязательно обзаведитесь термометром, чтобы отслеживать уровень теплоты в комнате.

Проветривание комнаты

Старайтесь как можно чаще проветривать комнату вне зависимости от времени года. И возьмите в привычку обязательно перед сном открывать окна. Ребенку будет легче засыпать в комнате, где есть свежий воздух.

Влажность воздуха

В магазинах бытовой техники вы найдете увлажнители воздуха на любой вкус и карман. Влажность воздуха в помещении еще один важный фактор здорового развития ребенка. В качестве лайфхака можно использовать мокрое полотенце. Повесьте его на батареи и следите, чтобы не высохло. Как вариант вы можете завести ребенку рыбок. Аквариум также играет роль в регулировании влажности воздуха. Евгений Комаровский советует поддерживать к комнате 50-70% влажности.

Поддерживая в детской оптимальный уровень влажности вы избежите пересыхания слизистой органов дыхания. При этом ребенок будет реже страдать от ОРВИ. К тому же, правильное дыхание предупреждает появления потливости у детей.

Постельное белье

Только натуральные ткани. Избегайте синтетических одеял, подушек и других постельных принадлежностей. Выбирайте однотонное белье, которое бы не содержало красителей.

Пижама

Взгляните на улицу, постарайтесь адекватно оценить погоду за окном. Не кутайте ребенка в сильно теплую одежду. Иначе все ваши старания проделанные выше будут напрасны. Выбирайте свободную пижаму и строго по сезону.

Водные процедуры

Кроме того, Комаровский советует перед сном купать детей в прохладной воде. При этом эксперт рекомендует постепенно снижать температуру воды. Первое купание следует начинать в воде, температура которого +32, снижая ее температуру на 0,5-1 градус к следующему купанию. Снижайте температуру воды, пока вы не достигните показателей в 26-27 градусов. Такие водные процедуры должны войти в привычку в каждой семье, где есть маленькие дети. Потому как холодная вода благоприятно влияет на потовые железы.

Потоотделение, как признак проблемы с нервной системой

• малыш потеет без видимой причины, иной раз очень сильно;
• потеют только отдельные места или непарные части тела, например, только одна ладошка или только лоб;
• от вспотевшего ребенка пахнет неприятно и резко;
• пот изменил консистенцию: стал густой, клейкий или, наоборот, очень жидкий и обильный.

Даже одного такого признака достаточно, чтобы показать малыша неврологу. Врачи указывают на то что, если ребенок потеет во время сна, причины могут заключаться в резких скачках развития. В некоторой степени подобное можно назвать еще и гипервозбудимостью. Если на протяжении дня и особенно в вечернее время ребенок был слишком активным, пережил какие-то эмоциональные или же просто достаточно серьезные впечатления, то это вполне может привести к сильной возбудимости нервной системы. В таком случае малыш засыпает и расслабляется, а его организм продолжает работать все в том же режиме.

Когда пот — это норма, а когда — проблема?

Чаще всего повышенная потливость малышей — физиологическое явление, не вызывающее опасений за здоровье малыша.

И если помимо повышенного потовыделения во сне мама малыша не замечает больше никаких отклонений от обычного состояния ребенка, то беспокоиться не стоит: постепенно у ребенка сформируется система терморегуляции, и он перестанет потеть во сне.

Беспокоиться нужно, если потоотделение является следствием:

• перегрева, ведущего к покраснению кожи ребенка и способного привести даже к внезапной смерти;
• проблем с сердцем, когда потоотделение может быть не только во сне, но и в дневное время;
• апноэ, или кратковременной остановки дыхания во сне.

Также нужно обращаться к специалисту при плохом наборе веса малыша, бледности или, наоборот, повышенной багровости кожных покровов.

Что нужно обследовать, чтобы понять ситуацию

В первую очередь в кабинете врача вас ждет обычный опрос, чтобы выяснить, как подергивания проявляются. Обычно приглашают не только пациента, но и «соседа по постели», который видит его со стороны.

— Далее, как правило, делается электроэнцефалограмма (ЭЭГ), в случае подозрения на эпилепсию дополнительно — ночную ЭЭГ. Также назначается полисомнография для диагностики различных состояний во сне.

Но универсального набора диагностик нет. Например, если ситуация похожа на дефицит микроэлементов (в основном кальция и магния), то стоит сдать биохимический анализ крови. Если есть вероятность полинейропатии и синдрома беспокойных ног, то делается электронейромиография периферических нервов. Чтобы определить набор исследований, сперва придется обратиться к специалисту.

Почему ребенок скрипит зубами

Однозначного объяснения, почему ребенок в 7 лет скрипит зубами во сне, специалисты не дают. Спровоцировать такое явления могут и стоматологические заболевания, и расстройства нервной системы. Старшее поколение полагает, что скрип зубами ночью – это не что иное, как признак заражения детского организма глистами. Однако такая теория не получила официального подтверждения. К основным причинам, почему дети в семь лет могут страдать бруксизмом, можно отнести:

• Стрессовые ситуации (к примеру, начатое обучение в школе).
• Серьезные заболевания.
• Нарушение работы ВНЧС.
• Патологические изменения прикуса.
• Генетический фактор.

У малышей нередко возникает бруксизм по причине прорезывания зубов. Прорезывание молочных зубов вызывает неприятные ощущения в деснах. Почему ребенок скрипит зубами ночью? Ниже более детально рассмотрим причины проблемы:

• Мышечные сокращения могут быть вызваны заболеваниями организма. Если ребенок ночью издает характерные звуки, но у него не наблюдается психологических проблем, причина в таком случае может крыться в заболеваниях. Тогда приступы могут проявляться не только ночью, но и днем. Чтобы точно поставить диагноз, необходимо посетить педиатра, который при необходимости направит ребенка на прием к специалистам. Также может потребоваться сдать общий анализ крови.
• Стресс. Психика семилетнего ребенка все еще не стабильна и чувствительна к различным факторам. Малыши остро реагируют на семейные ссоры, крики и другие раздражители. Для детской психики важна забота и любовь родителей. Старайтесь всегда поддерживать ребенка. При обнаружении проблем необходимо оказать помощь.
• Нарушение сна. Может сопровождаться лунатизмом или недержанием мочи, возникает храп и кашель. Ребенку могут сниться кошмары. Наутро малыши чувствуют слабость, могут возникать головные боли.
• Генетика. Достаточно часто генетическая предрасположенность сказывается на развитии бруксизма. Чаще он передается по мужской линии.
• Хроническая усталость. В семь лет большинство детей начинают ходить в школу, посещают спортивные секции и кружки. Детский организм пока что недостаточно окреп для больших нагрузок. Стоит пересмотреть режим дня и больше времени выделять на полноценный отдых. Постоянная усталость может привести к нарушениям работы эндокринной системы.
• Дефицит витаминов и микроэлементов. Нередко непроизвольное сокращение жевательных мышц обусловлено нехваткой витаминов группы В и дефицитом кальция и магния. Чтобы точно определить авитаминоз, педиатр отправит ребенка сдать общий анализ крови.
• Патологии прикуса. Неправильный прикус чреват серьезными последствиями. В семь лет он все еще формируется у ребенка, поэтому чтобы избежать косметического дефекта, повышенной стираемости эмали, стоит обратиться к ортодонту.
• Глистная инвазия. Эта теория не имеет научного обоснования, но нередко при заражении паразитами наблюдается ночной скрежет зубами.
• Воспаление аденоидов. По статистике, более восьмидесяти процентов детей при проблемах с аденоидами скрипят зубами ночью. Сопутствующими симптомами в этом случае может быть храп. Поставить диагноз и назначить лечение может детский ЛОР-врач. Аденоидит может проявляться и в четыре, и в пять, и даже в десять лет. Дети чувствуют дискомфорт во время сна и непроизвольно скрипят зубками.
• Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом могут стать причиной развития воспалительных процессов.

Необходимо точно определить причину возникновения бруксизма у детей. При такой проблеме ребенок может чувствовать головную боль, сонливость и усталость. Задача взрослых – обратиться к педиатру и при необходимости посетить специалистов. Когда ребенок скрипит зубами во сне нерегулярно, можно обойтись и без посещения доктора. В такой ситуации поможет стабилизация нервной системы.

Потливость тела: физиологические причины

Часто родители переживают, что новорожденные дети могут замерзнуть, поэтому создают дома чрезмерно жаркую среду и сильно кутают малышей в пеленки или одежки. Это приводит к перегреванию тела и усилению потоотделения, чтобы охладить его

При крике или плаче теплопродукция усиливается, и тело ребенка нагревается еще сильнее, поэтому важно, чтобы он был адекватно одет и не потел. После трехнедельного возраста малышу в привычной домашней обстановке нужно надевать столько же слоев одежды, сколько одето на самих родителях, поддерживать температуру в детской на уровне 22 градусов с влажностью около 60%

Это наиболее комфортные условия для пребывания детей. По мере роста детей, когда усиливается подвижность, их тело производит больше тепла и нужно одевать малышей легче, чем себя, чтобы не перегревать организм и не усиливать потливость. Если дети активно потеют во сне, нужно снизить температуру в комнате, одевать малышей в пижаму из натуральных дышащих тканей и убрать теплые одеяла и синтетические элементы постельного белья.

Усиленно потеть может тело детей при волнении или эмоциях, это связано с активацией вегетативной нервной системы, усилением метаболизма и производства тепла под действием гормонов стресса. В отличие от взрослых, у которых при волнении в основном потеют ладони, у детей усиливается отделение пота в области головы и шеи. Ребенок может сильнее потеть при переутомлении и недосыпании, стрессах и переживаниях.

Как это выглядит?

На взгляд неискушенного наблюдателя происходит нечто таинственное: среди ночи, примерно через 1–2 часа после засыпания, малыш встает с постели и начинает ходить или что‑то делать. Иногда ребенок может не вставать, а просто проявлять признаки беспокойства, «крутясь» на кровати. Кажется, что малыш все делает осмысленно, как будто он проснулся и отдает отчет своим действиям, на самом деле он находится в глубоком ­сне.

Если приглядеться, можно заметить, что все движения ребенка бессмысленны и плохо координированы. Чаще всего можно наблюдать хождение по разным комнатам, реже можно видеть действия с предметами, которые как бы копируют обычные ежедневные действия (одевание, манипуляции с игрушками и т. д.). Обычно снохождение продолжается от нескольких минут до получаса. Взгляд малыша становится отрешенным, выражение лица безучастным, какая‑либо реакция на окружающих отсутствует. Разбудить малыша тяжело, но если вдруг эти попытки увенчались успехом, то он долго не может прийти в себя, не понимает и не помнит, что делал, он просто дезориентирован.Дело в том, что действия во сне происходят в фазе глубокого (медленного) сна. Поэтому все, что было в этот период во сне, ребенок после пробуждения не ­помнит.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках

Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту

Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение

Потливость кожи: зачем она?

Кожа обладает миллионами потовых желез, которые предназначены для защиты тела от перегрева в условиях физических нагрузок, высоких температур или стрессов. Испарение влаги с поверхности кожи, которую выделяют потовые железы, приводит к физическому охлаждению тела и улучшению самочувствия в жару. Подростки обычно имеют более выраженные реакции кожи на стрессы, физическую активность или изменения температуры окружающей среды, что связано с несовершенством регуляции процессов торможения и возбуждения вегетативного отдела в нервной системе. Дополняет список неприятностей формирование еще и резкого и неприятного запаха пота, что приводит к стеснению и проблемам общения. Если постоянно потная кожа не приводит к частым переохлаждениям и простудам, если выделение пота не мешает привычной жизни — ничего в этом случае предпринимать не нужно. Другое дело, если потные ноги постоянно мерзнут, из-за чего часты ангины и ОРВИ, а из-за потных ладоней страдают даже тетради и учебники. Это повод для посещения врача.

Если ребенок потеет во время сна

Нередко родители отмечают повышенную потливость детей в период ночных или дневных снов, обычно самыми мокрыми являются спина и голова крохи. Нередко на подушке могут оставаться влажные пятна. Прежде всего, нужно создать благоприятный климат для сна, снизив температуру в спальне до 18-20 градусов, проветрив комнату и увлажнив в ней воздух. Зачастую только этого бывает достаточно для уменьшения потливости.

Также стоит сменить постельное белье на натуральные гигроскопичные ткани — хлопок, лен, наполнители для подушек и одеял должны пропускать воздух. Нередко голова сильно потеет на перьевых или синтетических подушках, которые стоит просто заменить. Можно в летнее время сменить одеяла на простынки или легкие пледы. Кроме того, для сна лучше выбрать легкую одежду, а в летнее время только трусики и маечку.

СОСТАВ

Холодные ноги — симптом нарушения кровообращения

Если ноги мерзнут от холода, искать серьезные причины холодных пальцев и ступней нет необходимости. Тем не менее, существуют исключения, когда холодные конечности — признак нарушения артериального кровообращения. Сузить кровеносные сосуды могут отложения на их стенках.

Ещё одна форма нарушения кровообращения — Синдром Рейно. Симптом патологии: конечности, при перемещении из холода в тепло, сначала белые и онемевшие, затем синеют и отекают.

Синдром Рейно делает артерии в пальцах и стопах гиперчувствительными к холоду и стрессу. Также могут играть роль в развитии синдрома другие сосудистые заболевания и лекарства. Поскольку синдром Рейно в долгосрочной перспективе связан с повреждением кровеносных сосудов, приводит к гибели тканей. Поэтому при наличии симптомов этой патологии, следует обратиться к врачу.

Массаж ног

Поскольку одной из причин заболевания может быть  стресс, могут помочь методы релаксации в комплексе с разогревом ступней в теплой ванне. 

Лечение Синдрома Рейно главным образом основано на приеме, например, составов, содержащих активный ингредиент пентоксифиллин.

Как помочь ребенку

При чрезмерной потливости детям прописывают лекарства на основе кальция, а также поливитаминные комплексы. Если никаких патологий не обнаружено, можно ограничиться купаниями и растираниями при помощи отваров лечебных трав.

Приготовить целебный отвар несложно. Мелко нарежьте листья мускатного шалфея. Две столовые ложки травы залейте стаканом горячей воды (200-250 г). Дайте отвару настояться и остыть. Нужно, чтобы малыш выпил его в течение суток. Можно приготовить аналогичным образом отвар на основе мелиссы.

Не забывайте о регулярных растираниях при помощи настоев растений, которые обладают дубильными свойствами. К ним относятся:

• дуб;
• трава змеевика;
• тысячелистник;
• мать-и-мачеха и так далее.

Настои целебных трав помогут быстро и безопасно сузить каналы апокринных желез. В результате удастся существенно снизить интенсивность отделения пота. После растираний и ванн малыша можно не ополаскивать чистой водой, просто насухо вытереть кожу полотенцем. Стоит проконсультироваться с педиатром. Он подберет аптечные гомеопатические препараты, которые также помогут справиться с чрезмерным потоотделением.

Изменение обмена веществ и потливость

Подростки — это особая категория детей, они переживают период активной перестройки организма, при которой изменяется обмен веществ, включаются в работу половые гормоны, формирующие особенности тела и психики. За счет усиления обмена веществ чрезмерная потливость в этом возрасте не редкость, и относиться к данному факту нужно вполне спокойно. Влияние на потовые железы оказывает вегетативная нервная система подростков, на которую существенно влияют половые гормоны, эмоциональный фон и физические нагрузки. При преобладании активности симпатического отдела подростки усиленно потеют, краснеют и обладают взрывным темпераментом. А активация работы желез приводит к постоянно мокрым подмышкам, усиленному размножению микробов на коже и формированию специфического запаха пота. За счет того, что видоизменяется обмен веществ, усиленная потливость в этом возрасте типична для ладоней и стоп, паховой зоны, подмышек и спины, лица. Это приводит к сильному стеснению и дискомфорту.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

К какому врачу обратиться подросткам?

Прежде всего, при проблеме потливости подростки должны обратиться к педиатру или подростковому врачу. Нередко после общих анализов и необходимых исследований, доктор отправляет детей на консультации к неврологу или эндокринологу. В зависимости от того, какая симптоматика преобладает у подростков — сбои в гормональном фоне или же расстройства вегетатики. Специалисты, если выявлены определенные отклонения, проводят углубленное исследование организма с забором анализов на инфекции, уровень гормонов, глюкозы и некоторых метаболитов. Могут быть показаны УЗИ и рентген.

По мере выявления диагноза будут разрабатываться лечебные меры по снижению потливости и способы устранения запаха пота. Начинают с общих мероприятий — это гигиена тела, регулярный душ, режим дня и спорт, правильное и полноценное питание и отказ от вредных привычек, которыми современные подростки сегодня увлечены.

При расстройствах нервной системы применяют корректоры вегетатики, седативные препараты и физиотерапию, при наличии гормональных расстройств проводится их коррекция. Дополняют лечение витаминные препараты, иммунокоррекция и общеукрепляющие мероприятия. Все лекарственные средства, наружная терапия назначаются только врачом.

В помощь при потливости могут прийти антиперсперанты с хлоридом алюминия, а также обработка проблемных зон примочками с отварами растений (кора дуба, черемуха, черный чай). Только в особых случаях, когда потливость просто не дает жизни, по разрешению родителей и не ранее 15-16 лет могут ограничено применяться инъекции ботокса, который на определенное время блокирует выработку пота.

Полезные советы для мам

Ваш ребенок не может нормально спать, потеет и ворочается? Не стоит самостоятельно искать первопричину такого состояния, лучше обратитесь к специалистам. Но если вы все же уверены, что чрезмерное выделение пота – не результат болезни, следуйте таким полезным советам:

1. Строго следите за температурой в детской комнате, установив градусник. Оптимальный ее диапазон – от 20 до 22 градусов. Если температура опустится ниже, малыш может простудиться и заболеть. Когда в помещении теплее 22 градусов, ребенок обильно потеет.
2. Поддерживайте уровень влажности в комнате не ниже 60 процентов. Для этого регулярно выполняйте влажную уборку или купите портативный увлажнитель воздуха. От обогревателей следует вовсе отказаться: они сушат воздух.
3. Слишком теплая одежда не пойдет на пользу ни грудным малышам, ни деткам постарше. Поэтому не кутайте ребенка, пусть его кожа свободно дышит. Таким образом вы обеспечите нормальный теплообмен, и детский организм сможет самостоятельно регулировать свою температуру.
4. Желательно купать маленьких детей каждый день, но допускается купание не реже одного раза в неделю. Это обязательное условие для нормального роста и развития ребенка. Гигиене нужно уделять максимум внимания. Для ванн используйте кристаллы морской соли и травы с дубильными веществами. Они помогут поддерживать оптимальный водный баланс кожи.
5. Полностью исключите из рациона крохи пряные, соленые, острые, слишком горячие и холодные блюда. Это также касается сладких продуктов, особенно газированных напитков. Чем меньше лет малышу, тем они вреднее, и тем строже нужно следить за его рационом.
6. По возможности откажитесь от синтетических тканей для пижамы и постельного белья. Зачастую они вызывают аллергические реакции. Отдавайте предпочтение натуральным материалам.
7. Чаще проветривайте помещение. Это поможет быстро избавиться от болезнетворных микробов и аллергенов.
8. И самое главное – не ищете у своих детей несуществующих недугов.

Почаще гуляйте с малышами на свежем воздухе, приучайте их заниматься дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями. Одним словом, способствуйте тому, чтобы ребенок вел активный и здоровый образ жизни. Это поможет укрепить иммунитет и защитить детей от различных болезней.

Опасен ли детский лунатизм и как себя вести родителям?

Если в семье есть ребенок-лунатик, не нужно волноваться и «сеять» панику, родители должны успокоиться. Нужно рекомендовать взрослым лишь более внимательно присматриваться к малышу во время его ночных хождений. Это необходимо, чтобы описать в подробностях все действия ребенка специалисту.

Важный момент: ребенка не нужно будить. Лучше просто провести его назад на кровать и подождать, когда малыш снова уснет. Впрочем, некоторые дети могут «поддаться» мягкому и ласковому пробуждению, после чего их легче перенести в спальню в свою кроватку.

Родителям не стоит обсуждать снохождение с ребенком

Можно лишь попытаться осторожно выяснить, помнит ли он что‑нибудь из прошлой ночи

Обеспечить безопасность

Как мы уже упоминали, сноговорение практически безопасно, да и снохождение само по себе серьезной опасности для здоровья не представляет. Но существует опасность последствий. По данным статистики, дети, страдающие снохождением, в 25 % случаев причиняют себе вред (столкновение с опасными предметами, падение с крыши, выпадение из ­окна).Нередко дети-сомнамбулы причиняют повреждения окружающим — ранения острыми предметами и т. ­д.

Если факт сомнамбулизма очевиден и доказан, следует «рассчитать» вероятные «маршруты» ночных прогулок малыша, и тем самым предотвратить риск ­повреждений.

При приступах снохождения нельзя закрывать детей одних в комнате, но можно ограничить их выход из комнаты с помощью специальных предметов: дверь с сеткой, заборчик. Это поможет родителям услышать необычные ночные шумы и вовремя прийти на ­помощь.

Бывают случаи, что родители сами не замечают приступов лунатизма у ребенка (крепко спят и т. д.), но у них закрадываются подозрения. В таком случае можно «положиться» на радионяню или ­видеокамеру.

Снять напряжение

С медицинской точки зрения при детском сомнамбулизме эффективными будут незапланированные пробуждения ребёнка. Прерывание цикла сна предотвращает приступ снохождения. Лучше выработать своеобразный «график» сна. В первую очередь подразумевается отказ от активных игр перед сном и обеспечение полной тишины при ­засыпании.

При сомнамбулизме хорошим эффектом обладают успокаивающие чаи из лаванды, мелиссы, валерианы. Эти чаи способствуют стабилизации сонных ритмов. Благоприятно влияет хмель, который можно оставить в мешочке под подушкой малыша. Хмель оказывает успокоительное ­действие.

Хорошо перед засыпанием поговорить с ребенком о том, как у него прошел день, или просто похвалить малыша за хорошие поступки, которые он совершил днем. Даже обычные сказки на ночь и колыбельные могут существенно снизить риск появления приступов ­сомнамбулизма.

Наладить семейную обстановку

Такие хронические нарушения сна, повторяющиеся по несколько раз в месяц, незаметно и постепенно формируют поведенческую инсомнию, т. е. расстройство организации поведения, обусловленное неправильным сном, которое «превращает» жизнь родителей в ­кошмар.

Если мама ребенка, страдающего снохождением и сноговорением, полноценно не спит в течение трех-шести месяцев, то очень скоро она будет нуждаться в неврологической помощи! И хотя на первый взгляд сам ребенок не страдает от недосыпания, но проблемы со сном матери неизбежно вызывают психологические проблемы и у ребенка.

На практике заметна теснейшая связь расстройств сна у ребенка с психологическими неудачами в семье. «Климат» в семье при хронических расстройствах сна у ребенка заметно меняется не в лучшую сторону. И возникает замкнутый круг, где детские расстройства сна приводят к психологическим проблемам в семье, которые неминуемо ведут к учащению приступов сомнамбулизма. Не все семьи способны самостоятельно справиться с этими проблемами. В таком случае хорошие педиатры, неврологи и психологи помогут найти выход из сложной ситуации и справиться с ­трудностями.