Сутки в ритме 4-месячного ребенка: примерный режим дня для малышей на грудном и искусственном вскармливании

Как определить размер обуви вашего ребенка (размеры США)

Сколько спит месячный ребенок?

варьируется в пределах от 17 до 20 часов Сегодня педиатры придерживаются точки зрения: если у грудничка хороший аппетит, регулярный стул, нормальная температура тела, то только потребностью организма определяется, сколько должен спать ребенок в 1 месяц.

Знание специфики темперамента, наблюдение за состоянием новорожденного помогут установить, как долго требуется спать малышу. Если младенец правильно набирает вес, не капризничает, значит, он выспался. Чаще всего дети этого возраста спят от 2 до 3 часов.

Его дневной сон десятичасовой, ночной – девятичасовой и более, при этом нужно учитывать, что через 2–3 часа новорожденный просыпается поесть. Это время отводится также на купание, смену подгузника.

Первый месяц жизни удобен для формирования у грудничка привычки правильного чередования времени бодрствования и сна. От того, как спят новорожденные, зависит их здоровье, дальнейшее развитие. Младенец крепко уснет, если держать его на руках: ощущение близости матери придает ему уверенности, поэтому сон становится глубоким.

Причины нарушения нормы, устанавливающей, сколько спит новорожденный ребенок в сутки, перечислены ниже:

1. Одна из самых частых проблем неправильного режима сна – плач младенца при засыпании. Подобное явление – следствие переутомления: ребеночек едва появился на свет, его нервная система не окрепла, он еще учится приспосабливаться к окружающему миру.
2. Другая причина отсутствия крепкого сна: малютка не способен расслабиться. Ведь до рождения он жил в утробе матери – тесном пространстве – и чувствовал себя защищенным. Теперь все иначе: он свободен, но такая свобода ему непривычна. Надо закутать малыша в пеленку, только не туго, давая возможность шевелить ручками, ножками. Кстати, очень удобен спальный мешок. Младенец успокоится, расслабится и уснет.
3. Малыш может быть беспокойным из-за попадания воздуха в пищевод при кормлении. Подобное случается, если младенец неправильно прикладывается к груди, на что указывают подсвисты воздуха, щелканье. Нужно заново приложить грудничка к груди. Иногда достаточно держать ребеночка не горизонтально, а вертикально, чтобы тот не плакал.

Что должен уметь ребенок в 4 месяца?

Двигательные умения

1. В 4 месяца ребенок начинает поворачиваться со спины на бок, а некоторые малыши могут перевернуться и на живот.
2. Крохе без труда удается захватить игрушку, висящую над ним.
3. В положении лежа на животе малыш легко приподнимает туловище, опираясь на свои ладошки.
4. В этом возрасте кроха с интересом рассматривает свои ручки и игрушки, которые вы ему даете.
5. Зрительные и слуховые реакции
6. Малыш с легкостью находит в пространстве источник звука и адекватно реагирует на спокойную или плясовую музыку.

Эмоции, навыки и умения

Как быстро растет ваш кроха! Он уже узнает и маму, и папу. Громко смеется в ответ, если его хорошенечко развеселить. Ищет взглядом другого человека, может даже к нему тянуться. «Комплекс оживления» возникает намного чаще и легче.

Во время кормления малыш поддерживает мамину грудь или бутылочку.

Режим

В 14-17 недель организм ребенка проходит через важный этап физического и неврологического развития, поэтому нередко в этом возрасте бывает регресс сна. В 3-4 месяца структура сна малыша становится циклической, развивается медленный глубокий сон, но вместе с этим, кроха начинает просыпаться между циклами сна. И так как малыш ещё не умеет засыпать самостоятельно, без помощи взрослого, он может часто пробуждаться ночью.

• Ребенок мало и прерывисто спит не только ночью, но и днем
• Малыш возбудим и часто капризничает
• Не отпускает маму ни на минуту и остро нуждается в ласке и физическом контакте
• Ест больше, чем обычно. Аппетит малыша возрастает, т.к. он делает большой скачок в развитии и его организм усиленно работает

Регресс сна длится от 2 недель (часто) до 6 недель (очень редко) и не поддается полному исправлению. Но есть способы, которые помогут облегчить этот небольшой по времени период.

• Правильно настройтесь и наберитесь терпения. Во-первых, это временное явление, а во-вторых, малышу тоже нелегко, и сейчас он особенно нуждается в вашей помощи.
• Укладывайте спать ребенка при первых признаках усталости (зевает, трет глазки, взгляд становится рассеянный). Старайтесь, чтобы малыш не бодрствовал больше 2 часов.
• Если малыш требует чаще кормить его ночью, то кормите чаще, сейчас он действительно нуждается в большем количестве еды, т.к. претерпевает большой скачок в развитии.
• Проверьте условия, в которых спит ребенок. Возможно, малышу холодно или жарко, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.
• Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.
• Не упускайте возможности сами лишний раз отдохнуть. Вам тоже нужны силы в этот непростой период.

Время для сна

Специалисты отмечают, что в идеале сон продолжительностью в 16 часов должен быть разбит так:

• 10 часов – ночной;
• 6 часов – три дневных по два часа.

Но добиться такой гармонии порой бывает непросто. Поэтому режим дня окажет неоценимую помощь: у малыша выработается привычка постоянно засыпать и пробуждаться примерно в одно и тоже время.

Следует отметить, что данные нормы носят не обязательный характер, все зависит прежде всего от крохи, ведь для некоторых младенцев спать три раза за день пока мало, они все еще нуждаются в четырехразовом сне, поэтому приучать их надо очень осторожно и постепенно: сокращая время «лишнего» сна. Чтобы настроить малыша на сон, мама может придумать собственный ритуал – например, покачать его на руках

Дневные сны для малыша 4 месяцев таковы:

• утренний – наступает практически сразу после первого кормления;
• дневной – после второго кормления (при хорошей погоде лучше всего провести это время на свежем воздухе);
• вечерний – также после кормления; проснувшись, малыш будет готов некоторое время позаниматься спокойными забавами или водными процедурами и только после этого погрузится в ночной сон.

Физиологические потребности ребенка в полноценном отдыхе не менее 16 часов должны учитываться при составлении распорядка дня.

Как приучить к режиму новорожденного ?

Начинать приучение новорожденного ребенка к определенному распорядку необходимо с двухнедельного возраста. В 2-3 недели у младенца уже устанавливаются определенные биологические ритмы, которые необходимо учитывать при составлении режима. Проще всего в этот период организовать дневной сон, так как у новорожденных детей он обычно совмещен с прогулкой.

Прогулки с новорожденным можно начинать на 3-5 день после выписки из роддома (после того, как кроху осмотрит патронажная медсестра и даст необходимые рекомендации). Лучше всего выходить на улицу в одно и то же время: в период утреннего и вечернего сна. Вечерние прогулки особенно важны для приучения к режиму: насыщение кислородом поможет ребенку быстрее уснуть во время ночного укладывания и обеспечит более здоровый и длительный сон ночью.

Укладывать новорожденного спать также лучше в одно время. Даже если малыш капризничает, не стоит доставать его из кроватки и долго укачивать на руках. Чем раньше ребенок поймет, что кроватка ассоциируется со сном, тем проще будет в дальнейшем наладить правильный режим.

Педиатры советуют перед отходом ко сну соблюдать определенный ритуал, который может быть примерно таким:

купание и вечерний массаж (поглаживания, растирания); переодевание в пижаму или спальный комбинезон (важное действие, помогающее быстрее выработать привычку засыпать в кроватке); кормление и спокойное общение с ребенком; укладывание в кровать. Мама может побыть с ребенком, пока он не заснет, но не рекомендуется брать малыша на руки после того, как его уложили в кровать

Мама может побыть с ребенком, пока он не заснет, но не рекомендуется брать малыша на руки после того, как его уложили в кровать.

Как приучить к режиму — мнение врача педиатра

• Как выбрать лучшую смесь для ребенка
• Развитие ребенка по месяцам до года
• Сколько должен съедать смеси или грудного молока ребенок
• Как увеличить лактацию кормящей маме
• Докорм детей на грудном вскармливании
• Что можно и нельзя есть кормящей маме

Во время бодрствования

С каждым днём растёт физическая активность малыша. Благодаря окрепшему опорно-двигательному аппарату и дальнейшему развитию мелкой моторики пальчиков, ребёнок легко захватывает и удерживает игрушки. Продолжаем заниматься физкультурой, делаем массаж.

https://youtube.com/watch?v=7x0mrFjsn60

В 4 месяца ребёнок начинает переворачиваться со спины на животик, поэтому следим, чтобы он не упал, кладем его подальше от края дивана, кровати, не оставляем без присмотра ни на секунду на пеленальном столике.

Пытается сесть, помогаем ему присаживаться, осторожно тянем за ручки. Не форсируем события, не усаживаем его надолго, позвоночник недостаточно окреп и статичное сидение не развивает мышечный корсет ребёнка, гораздо правильнее будет научить ребёнка ползать

Лёжа на животике поощряем малыша яркими игрушками к движению, пытаясь дотянуться до предмета, малыш двигается всем телом, напрягая мышцы и тем самым готовясь к процессу ползания. Сначала пусть научится ползать, а сядет он сам к 7-ми месяцам, когда костно-мышечный корсет окрепнет окончательно.

Какие проблемы могут возникнуть

Малыши в 4 месяца переживают первый переходный возраст. Его трудности определяются внезапным нежеланием сосать грудь и началом прорезывания зубов. Дети, будучи совершенно здоровыми, нередко отказываются от сосания в пользу еды из бутылочки. Причины этого самые разные – избыток или недостаток молока, более легкое питание через соску. Часто вернуть грудное кормление не удается, и родители вынуждены уступить малышу.

В этом возрасте у некоторых малышей зубы начинают свой выход на поверхность, тревожат десны, ухудшают самочувствие, делают детей нервными и тревожными. При появлении температуры и беспокойства родителям следует посоветоваться с педиатром. В 4 месяца малыши становятся более общительными, не спят все время, их нужно реже кормить. Мамы становятся свободнее, не так устают. В это время общение становится более содержательным и интересным для обеих сторон.

Режим дня ребенка

4 месяца

В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов, то есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 7.00-7.30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.

Сколько кормлений нужно ребенку ночью?

Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.

Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.

Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.

Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.

Физическое развитие 4-х месячного ребенка

Четвертый месяц  — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.

Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками — захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.

Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут

Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать

К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀

Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.

С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.

Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.

Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.

Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.

Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 197

Беспокойный сон ночью

Начинать подготовку к ночному сну лучше с купания. Водные процедуры являются своеобразным ритуалом, сигнализирующим малышу о том, что подходит время сна и пора отдыхать. После насыщенного дня, плотного кормления и теплой ванны ребенок быстро уснет и не будет беспокоить родителей до утра.

Как поступить, если малыш пробуждается несколько раз за ночь? Можно ли изменить режим беспокойного ребенка в 4 месяца, сделав его сон глубоким и продолжительным?

Один из способов решения проблемы – убрать первую часть ночного сна. В этот период с малышом следует поиграть. Сначала такой подход может вызвать у него сопротивление, малыш будет капризничать и хныкать. Многие родители сочтут это настоящей пыткой. Вместе с тем, проснувшись вечером и вдоволь «пообщавшись» с мамой и папой до 22:00-23:00, кроха моментально уснет после купания и кормления. Его сон продлится минимум до 6:00 утра

Родители получат возможность и отдохнуть, и уделить внимание друг другу

Распорядок дня 4-х месячного малыша должен включать в среднем 5 кормлений (точное количество зависит от типа питания), 4 периода, когда малыш бодрствует, 3 промежутка дневного отдыха и длительный ночной сон (рекомендуем прочитать: ). Приучая кроху делать все по часам, родители обеспечивают нормальные условия для его развития и формируют оптимальный для семьи ритм жизни.

Распорядок дня – важный элемент здорового развития ребенка в любом возрасте. Младенцам он дает спокойствие и комфорт, ощущение защищенности и настраивает на сон и бодрствование. Ребенок меняется постоянно, поэтому распорядок корректируется с учетом меньшего времени для отдыха и более длительных периодов активной жизни. Рассмотрим, какой режим дня необходим ребенку в 4 месяца, когда ранний период младенчества остался позади.

Нужно ли жить малышу, придерживаясь распорядка, или маме следует подстраиваться под желания младенца – этот вопрос постоянно обсуждается педиатрами и родителями. В большинстве случаев в четырехмесячном возрасте он уже решен.

Настроить маленького на соблюдение режима помогают:

1. Кормление, гигиенические процедуры, укладывание спать в одно время по расписанию. Если выполнять все действие по часам, малыш постепенно привыкнет к распорядку, будет голодным ко времени кормления и уснет быстро, так как устанет и будет нуждаться в отдыхе.
2. Соблюдение специальных ритуалов перед длительным ночным сном – неяркий свет, тихий разговор, купание, поглаживание или легкий массаж. Следует исключить громкие звуки, приглушить телевизор, создав тишину и ощущение покоя.
3. Регулярные смены подгузников, чистота и сухость исключат беспокойство, малыш будет чувствовать себя хорошо.
4. Правильный выбор одежды, теплое одеяльце создадут уют и комфорт. Нельзя допускать, чтобы младенец перегревался и потел. При недостатке тепла малыш будет мерзнуть.

Условные рефлексы, которые развиваются у ребенка при соблюдении режима, улучшат пищеварение, помогут быстро и легко уснуть, стабилизируют нервную систему и исключат беспричинное беспокойство.

Справка: дети, привыкшие к режиму с младенчества, легче адаптируются в детском саду, быстрее привыкают к любому новому распорядку дня.

Купание и закаливание

Ребенка лучше купать ежедневно, перед ночным сном. Тогда у ребенка сложится ритуал отхождения ко сну, и он не будет капризничать при засыпании.

Полезно купание дополнять закаливанием, ополаскивая малыша после ванночки прохладной водой. Также можно закаливать ребенка, постепенно снижая температуру воды для купания.

Сразу после купания не стоит надевать памперс – пусть кожа малыша отдохнет. И в течение дня полезно снимать памперс на 15-25 минут для принятия воздушных ванн.

Есть еще один способ закаливания – протирание кожи малыша махровой варежкой. Рекомендации по данному виду закаливания:

• Чтобы подготовить ребенка к такому закаливанию, нужно на протяжении 7-10 дней протирать кожу сухой варежкой до легкого покраснения.
• Потом можно начинать протирать малыша мокрой варежкой, смоченной в воде температуры около 36 градусов.
• Каждые три дня температуру воды снижают на один градус.
• Продолжительность процедуры – не более двух минут.

Режим дня ребенка в 4 месяца

В четыре месяца становится особенно заметно, как подрастает грудничок. Он прибавляет в весе, и, соответственно, нуждается в большем количестве пищи, одновременно с этим сокращаются ее приемы. При искусственном вскармливании у детишек быстрее получается приспосабливаться к особому ритму, установленному родителями. Некоторым из них по рекомендации врача уже можно вводить прикорм. Дети, питающиеся грудным молоком, в этом не нуждаются, поскольку им вполне хватает содержащихся в нем питательных веществ.

Другим отличием от предыдущего месяца является планомерное уменьшение сна младенца – в целом, детям требуется 15-16, а некоторым и того меньше – всего 14 часов отдыха в сутки. В ночное время непрерывный сон может занимать до 10, а днем до 4, 5-6 часов, разделенный на три раза. Такие изменения отражаются и на общем графике, который необходимо пересматривать.

Разумным решением будет составленный своевременно распорядок дня по часам, таблица примерного расписания выглядит следующим образом.

Несмотря на новые условия быта грудничка и его возрастающие потребности, новая схема будет аналогична предыдущей, так как в ней остаются все те же пункты, а изменения затронут, в основном, длительность этих чередующихся этапов в течение суток.

Ночной и дневной сон четырехмесячного ребенка

Спокойный и ничем не нарушаемый сон ребенка – это важный критерий, по которому родители могут судить о здоровье малыша. Хорошо отдохнувший карапуз с аппетитом кушает, во время бодрствования активен и весел. В то же время, мама с папой могут выспаться или заняться своими взрослыми делами, пока их дитя спит. Существуют разные причины того, что в этом возрасте нормальный сон у детей нарушается:

У четырехмесячного малыша уже достаточно развито зрение и слух, поэтому его внимание могут привлекать различные звуки и красочные детали окружающей обстановки. Очень часто они и не дают ему заснуть

Вообще, такое обилие новых впечатлений может стать причиной ухудшения сна, поэтому родителям предстоит чутко наблюдать за своим малышом и при первых позывах ко сну, тут же укладывать его в кроватку. Другой предпосылкой ухудшения сна является раннее прорезывание зубов у младенца. Из-за боли детки часто просыпаются по ночам. Активные подвижные игры – еще один фактор, который может свести на нет усилия мамы уложить чадо в постель. Прекращать такие занятия следует за полтора или даже два часа до отхода на отдых.

К сожалению, дети, спокойно спящие всю ночь, это, скорее счастливое исключение, чем правило, и зависит от физиологических особенностей малыша. Большинству детей для этого нужно создать оптимальные условия, ведь, в конце концов, от этого зависит здоровый сон самих родителей:

1. Первое правило нормального засыпания – отсутствие у грудничка переутомления. Именно сильное перевозбуждение и усталость приводит к беспокойству и длительному засыпанию.
2. Укладывать малыша спать необходимо в одни и те же часы, в первую очередь это относится к ночному отдыху.
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации процесса, лучше если их две за день.
4. Для комфортного состояния малышу нужно, чтобы влажность в детской комнате была на уровне 50-70%, а воздух был достаточно прохладным – не выше 18 градусов.
5. Желательно не приучать спать ребенка в полной тишине и темноте. В будущем ему могут мешать любые даже отдаленные звуки и неяркий свет.
6. Беспокойный сон ребенка может быть связан с неудобной периной. Грудничкам, да и детям постарше, для хорошего сна нужен ортопедический матрас, довольно жесткий, но упругий, который сможет поддерживать их позвоночник в естественном, ровном положении.
7. Чтобы сон малыша был крепким и продолжительным, ему лучше спать в качественном подгузнике, хорошо впитывающем влагу.

Укачивание ребенка, конечно, хороший способ его успокоить, но плохо то, что малыш привыкает к нему очень быстро. Разумнее пробовать методы, способствующие его засыпанию в разных условиях без укачивания, это облегчит его сон в собственной кроватке.

Делая вывод, и принимая во внимание мнение специалистов, для хорошего сна распорядок дня четырехмесячного ребенка должен быть детально расписан, а на руках у мамы младенец должен находиться примерно столько же, сколько и оставаться без ее объятий. Одним, словом, умеренность во всем – в активных играх, прогулках, еде сделает сон карапуза полноценным

Затяжной сон в дневное время

Новорожденные малыши не осведомлены касательно времени суток и не знают, что сейчас за окном – солнечный день или безмятежная ночь. Бодрствует он ровно столько, сколько ему захочется. И если ребенок хорошо поел, то может проспать несколько часов, а потом проснуться в добром расположении духа.

Однако при недоедании он начинает капризничать и плохо спит, постоянно просыпаясь. Кормящей маме, в особенности, тем молодым женщинам, для которых рождение ребенка — это первый опыт, следует учитывать, что неправильное кормление быстро приводит к потере веса ребенка.

В итоге это грозит истощением организма, а это, в свою очередь, заканчивается тем, что ребенок довольно долгое время проводит во сне, а потом просыпается сильно уставшим и вялым. Сколько должен бодрствовать месячный ребенок?

Как составить свой распорядок дня

Скорее всего, к 3 месяцам вы научитесь немного понимать своего малыша и будете иметь представление какие промежутки между кормлениями может выдерживать ваша кроха. Записывайте или запоминайте ваши наблюдения в течение недели, составляйте свой график кормлений. Это не значит, что каждый день вы будете есть строго по часам, всегда будут отклонения в большую или меньшую сторону, но вы хотя бы будете иметь представление, что если сейчас час дня — ребенку пора обедать и он начинает капризничать, потому что голодный, а не потому что переутомился и хочет спать.

НО! Как бы сильно вам не хотелось установить график кормлений, всегда ориентируйтесь на вашего ребенка, если он кажется очень голодным, значит, скорее всего, так и есть.

В первые месяцы родители должны уделять много внимания не только процессу кормления,  но и сну крохи, научить не путать день и ночь, засыпать самостоятельно (в идеале).

Относительно графика кормлений можно выстроить и остальную последовательность действий.

Распорядок дня должен состоять из повторяемых и предсказуемых циклов: кормление, бодрствование, сон, кормление, именно такая последовательность днем, ночью — сон, кормление, сон.
Длина циклов (1 цикл — кормление, бодрствование, сон) варьируется в зависимости от возраста:

• новорожденный — 2,5 часа;
• 3 месяца — 3 часа
• 4-6 месяцев — 4 часа

Внутренние часы многих детей требуют раннего укладывания на ночной сон, так как большинство малышей просыпаются в 6-8 утра. Соответственно, для того, чтобы получить норму ночного сна (11-12 часов), ребенок должен и лечь в 7-8 часов вечера. Это утверждение верно не для всех, мой ребенок, засыпая ближе к 23.00 спит до 10.00. 
Если вы упустите «окошко в сон» (когда выш ребенок действительно устал, хочет спать и подает вам знаки) или попытаетесь продлить время бодрствования, чтобы ребенок потом дольше спал (очередной миф!), то вам будет труднее научить его засыпать.