Что попить, чтобы укрепить иммунитет?

Признаки ослабленного иммунитета

Вот самые распространенные симптомы ослабленного иммунитета, которые можно заметить еще до визита к врачу:

• Сильная утомляемость, снижение работоспособности.
• Сонливость, вялость, апатия. При этом сонливое состояние, присутствующее в течение всего дня, может сменяться бессонницей по ночам, что выбивает человека из колеи.
• Отсутствие аппетита.
• Снижение остроты зрения.
• Нарушение координации движений.
• Изменение цвета и состояния кожного покрова (сыпь на губах, прыщи на лице, «заеды» в уголках губ и т.п.).
• Высокая подверженность простудным заболеваниям. Малейшее переохлаждение — и вам приходится лечить насморк или кашель.

Причины ослабленного иммунитета

Большая часть взрослых людей отмечает, что ослабление иммунной системы приходится на осенне-зимний сезон. Вот наиболее частые причины ослабленного иммунитета, по мнению медиков:

• Нехватка витаминов и микроэлементов, представляющих особую ценность для организма.
• Недостаток кислорода и солнечного света.
• Снижение подвижности.
• Употребление рафинированных продуктов.
• Сбои в работе внутренних органов.
• Скопление шлаков и токсинов внутри организма.
• Недостаток полноценного отдыха.
• Частые стрессы и «выгорание» на работе.
• Недостаточная терморегуляция, и т.д.

Вот несколько типовых ситуаций, демонстрирующих причины снижения иммунитета:

1. Человек не занимает своевременным лечением зубов. Из-за этого ухудшается процесс пережевывания пищи. При попадании в желудок она плохо расщепляется и медленно переваривается. Как следствие – нарушение обмена веществ, проблемы с желудком и кишечником, а также снижения иммунитета.
2. Человек живет в жестком графике. Ранний подъем, сборы на работу в ускоренном темпе, ненормированный рабочий день, параллельное решение множества личных и семейных проблем. Плюс нерациональное питание и изнурительные тренировки в спортзале («для поддержания формы»). Физическая активность достаточно высока, но она приводит к перегрузкам, на фоне чего иммунитет снижается, и человек становится уязвим для болезней.

Опытные врачи RP подскажут, как быстро поднять иммунитет взрослому, и какие средства для этого потребуются. Это будет полезно не только тем, кто хочет сохранить здоровье, но и людям, недавно оправившимся от серьезных заболеваний.

Основные враги вашего здоровья, или от чего снижается иммунитет

Хотите выяснить, от чего слабеет иммунитет? Зная основные причины, приводящие к его снижению, можно предупредить заранее многие сезонные обострения хронических болезней.

Вот основные враги вашего здоровья, способны привести к ослаблению иммунитета взрослых людей:

1. Хронический недосып. Жизнь в бешеном ритме ведет не только к ослаблению иммунитета, но и к другим проблемам: например, к ускоренному набору веса.
2. Злоупотребление сахаром. Речь идет о белом сахаре, содержащем в огромном количестве углеводы, а также о выпечке и кондитерских изделиях. Организму сладкоежки приходится пережить своеобразный «стресс» после превышения суточной нормы (100 г) сахара. В последующие несколько часов сопротивляемость вирусам и бактериям падает почти вдвое. Чтобы пресечь такую тенденцию, диетологи рекомендуют пересмотреть свое меню, заменив белый сахар коричневым, а также использовать натуральный мед и сухофрукты.
3. Обезвоженность. Нехватка жидкости вызывает чувство сильной усталости, а также негативно влияет на состояние иммунной системы.
4. Пересыхание слизистой оболочки носоглотки. Одна из распространенных причин слабого иммунитета в зимний сезон, когда на улице и внутри помещений ощущается недостаток влаги. Бактерии, попавшие на сухую слизистую носа или горла, быстрее проникают в кровь. Поэтому в холодное время года люди чаще болеют простудными заболеваниями.
5. Затяжные стрессы. В таких условиях организм вынужден работать на пределе, что ослабляет иммунную систему.

Полезно знать: многие путают закаливание с укреплением иммунитета. На самом деле это разные вещи. Закаливание помогает организму привыкнуть к резкому перепаду температур, и выработать стойкость к холоду. Рекомендации, как повысить иммунитет взрослого, касаются укрепления защитной системы организма в целом.

Как выбрать безопасные препараты для поднятия иммунитета?

Многие в период эпидемий ищут в аптеке лекарство для повышения иммунитета. Однако бесконтрольный прием сильных средств может принести больше вреда, чем пользы. Чтобы выбрать препарат правильно, нужно понимать, как он воздействует на иммунную систему.

При первичных и вторичных иммунодефицитах врачи могут назначить иммуностимуляторы. Это сильные препараты для повышения иммунитета, принимать которые без консультации со специалистом категорически запрещено. Особенно опасен бесконтрольный прием таких лекарств для детей. Грубое вмешательство в работу незрелой детской иммунной системы может нарушить ее формирование.

Иммуномодуляторы косвенно способствуют повышению иммунитета, но действуют мягче. Эти препараты стимулируют работу ослабленных звеньев иммунной системы, но не затрагивают те, которые функционируют нормально. В результате общий уровень защиты повышается, однако иммунная система не страдает от перегрузки. Такие средства могут быть назначены даже маленьким детям. Современные иммуномодуляторы часто используют для профилактики заражения респираторными инфекциями в межсезонье.

По мнению специалистов, безопасное лекарство для повышения иммунитета должно:

• сохранять полезные свойства при одновременном приеме с другими препаратами — жаропонижающими, антигистаминными и др.,
• практически не иметь противопоказаний и побочных эффектов,
• быть разрешенным для профилактики простуды у новорожденных и малышей,
• использоваться не только для профилактики, но и для лечения простуды и гриппа.

Хорошо, если препараты для поднятия иммунитета имеют дополнительные свойства — противовирусное, репаративное и др. Это повышает эффективность профилактики, снижает риск заражения в период эпидемий и ускоряет выздоровление, если избежать болезни все же не удалось.

Препараты, повышающие иммунитет при герпесе

Существенное падение иммунитета можно наблюдать во время вирусных инфекционных заболеваний (особенно в хронической форме). По этой причине для лечения вирусной инфекции, к примеру, герпеса, специалисты разработали специальные препараты – индукторы интерферона. Такие лекарственные средства призваны активировать синтез в организме собственного интерферона. К тому же, такие препараты обладают меньшим количеством побочных эффектов, чем медицинские препараты интерферона.

Есть еще несколько плюсов препаратов- индукторов:

• низкая цена на препараты;
• отсутствие привыкания;
• длительность действия даже при разовом применении;
• отсутствие взаимодействия с другими лекарственными средствами.

В борьбе с герпесом отечественные специалисты применяют различные медпрепараты-индукторы интерферонов. Среди них – кагоцел, амиксин, ридостин, циклоферон, полудан. Иногда лечение такими препаратами комбинируют с использованием ацикловира, фамцикловира и пр. Основное условие эффективности лечения – своевременное назначение препаратов.

Препараты, повышающие иммунитет у детей

Иммунная защита у детей имеет ряд особенностей. К примеру, у ребенка с момента рождения и до полугода иммунитет держится на иммуноглобулинах, которые передались малышу от матери. После полугода иммунный запас истощается, и ребенок становится более восприимчив ко всякого рода бактериям. Самостоятельный синтез иммуноглобулинов ребенок сможет осуществлять только с шестилетнего возраста, а окончательно его иммунная система сформируется только к моменту половой зрелости.

Использование препаратов, повышающих иммунитет у детей, может быть оправдано в следующих ситуациях:

• малыш болеет более шести раз за год;
• обычная ангина или насморк отличаются затяжным течением, зачастую осложняясь другими патологиями (воспалениями уха, гайморитом);
• простуда обычно длится долго, её лечение малоэффективно.

Конечно, вопрос о целесообразности назначения иммуностимуляторов ребенку должен решать доктор.

Как правило, с трёхлетнего возраста уже можно назначать растительные препараты, такие как иммунал, эхинацея, лимонник. Малышам до 3-х лет проводят стимуляцию интерферонами: лаферобионом, гриппфероном, гаммафероном.

Препараты нуклеиновых кислот (ридостин, деринат) назначают только после достижения ребенком 3-хлетнего возраста.

Помимо этого, обращайте внимание на питание ребенка, чаще играйте с ним, гуляйте на свежем воздухе, а по утрам делайте несложную утреннюю гимнастику. Таким образом вы значительно укрепите иммунную систему вашего малыша

[], [], [], [], [], []

Когда следует принимать лекарства для повышения иммунитета?

Некоторые родители пренебрегают рекомендациями и начинают лечить своих детей самостоятельно, полагаясь только на свой страх и риск. Этого делать ни в коем случае нельзя, поскольку бесконтрольный прием иммуномодуляторов и иммуностимуляторов чреват негативными последствиями.

В общих случаях поддержка подрастающему организму может потребоваться в таких ситуациях:

• подготовка к походу в детский садик или школу;
• если вы отправляете ребенка в санаторий или летний лагерь отдыха;
• вам предстоят длительные поездки с переменой климата;
• перед наступлением сезона гриппа и ОРВИ (обычно пиковыми в нашей стране становятся последние месяцы осени и начало весны).

Кроме приема специализированных препаратов не мешает вспомнить об общих правилах, которые помогут защититься от вирусов и бактерий. А именно:

• мыть руки как можно чаще;
• в поездках и на природе пользоваться антибактериальными салфетками или антисептиками для рук;
• проветривать помещения и регулярно проводить влажную уборку;
• поддерживать оптимальный уровень влажности и температуры в комнате.

Что вы знаете об иммунитете?

У многих людей представления об иммунитете ограничиваются лишь тем, что эта система помогает нам бороться с вирусами. Отчасти это действительно так, но в целом иммунитет – это сложно устроенная система, которая призвана реагировать на любые опасности, способные нанести вред организму. Крепкая иммунная система молниеносно реагирует на вторжение чужеродных агентов, нейтрализует их и при необходимости «убирает» следы от их негативного действия.

Современной науке удалось многое узнать об иммунитете человека. Например, он бывает двух видов:

• Врожденный – он есть у каждого человека. Основными действующими «агентами» такой защиты являются клетки фагоциты, макрофаги, белок интерферон и маркеры воспалительных процессов. Как только чужеродные агенты обнаруживаются, они немедленно атакуются и уничтожаются.
• Приобретенный – он формируется в течение всей жизни человека. Приобретенный иммунитет работает несколько иначе. По мере знакомства с новыми вирусами и бактериями организм учится вырабатывать специфические антитела, направленные на борьбу с конкретными инфекционными агентами. Приобретенный иммунитет обладает «эффектом памяти»: он запоминает разные виды опасности и при повторном соприкосновении с инфекцией реагирует на неё быстрее.

Защитные клетки, помогающие бороться с чужеродными агентами, вырабатываются в вилочковой железе и костным мозгом. Их распространению способствует лимфатическая система, которая выступает своеобразным фильтром для антител. Она при необходимости задерживает антигены и запускает иммунную реакцию организма.

Если рассматривать препараты для поднятия иммунитета взрослому, то следует обратить внимание и на поддержку кишечника. Медики сходятся во мнении, что именно здесь сосредоточено не менее 70% иммунной системы

Важная  функция этой зоны – идентифицировать опасные частицы, которые попадают с пищей через ротовую полость, и затем обезвредить их.

Таким образом, иммунитет человека полностью контролирует обстановку и в случае необходимости вмешивается. Но если все так просто, то возникает резонный вопрос: почему люди все равно болеют? В данном случае свою роль играет то, что мы повсеместно встречаемся с различными микроорганизмами, полностью отгородиться и изолироваться от них невозможно. Да это и не нужно в принципе. Стоит учитывать, что вокруг нас обитают не только «плохие» микробы, но и «хорошие». В умеренной концентрации они помогают работать организму, повышают защитные функции. И если пытаться изолироваться от них, это нанесет здоровью еще больший вред. По этой причине нужно не избегать контактов с окружающим миром, а скорректировать свой образ жизни и принимать все доступные меры для укрепления иммунитета.

Способ применения и дозы

Настойку эхинацеи обычно используют в дозировке от 5 до 15 капель 2-3 раза в сутки.

Циклоферон требует назначения схематического приема медпрепарата. Лечение расписывается на каждый день. Таблетку принимают, как правило, один раз ежедневно до еды, не разжевывая, запивая большим количеством воды.

Иммунал принимают в среднем по 20 капель трижды в день, с малым количеством воды. Курс терапии – от 1 до 8 недель.

Имудон употребляют по 8 таблеток в день, каждые 3 часа. Длительность лечения – около десяти дней.

Бронхо-мунал принимают утром до приема пищи, по 1 капсуле в день, на протяжении 2-х-4-х недель.

Полиоксидоний применяют в виде внутримышечных или внутривенных инъекций, либо вагинальных суппозиториев. Дозировка выписывается в зависимости от существующих в организме патологий.

Как понять, что иммунитет снижен?

Бывают ситуации, когда организм сам дает понять, что с иммунитетом не все в порядке. Есть несколько признаков, которые помогут вам своевременно это обнаружить:

• Вы часто болеете ОРВИ, гриппом, бактериальными инфекциями. Относительно нормальный показатель по частоте заболеваемости в год – это до 3-5 раз, дети могут болеть и чаще – до 5-7 раз в году. И эти показатели для здорового иммунитета считаются нормальными. Если частота заболеваемости увеличена, стоит проконсультироваться с врачом и подобрать препараты для поднятия иммунитета.
• Если вы гриппуете, то болезнь протекает с тяжелыми симптомами, нередко дает осложнения в виде бронхитов, пневмонии и пр.
• На коже возникают гнойные поражения. При сниженном иммунитете вирусы, бактерии, проникающие через кожу, способны проходить в глубокие слои. Когда у иммунной защиты есть проблемы, это нередко отражается на внешнем виде человека: на веках глаз часто появляются воспаления, на коже то и дело вскакивают фурункулы, угревая сыпь.
• Раны долго не заживают. Когда кожа в отдельных местах повреждается, при нормальном уровне иммунной защиты раны затягиваются в течение двух недель. Если этого не происходит, то следует записаться к иммунологу и проверить свой иммунитет, возможно, он слишком ослаб.

Помимо этого, препараты для поднятия иммунитета взрослому могут потребоваться после оперативного вмешательства, а также после приема антибиотиков, поскольку они разрушают микрофлору кишечника и ослабляют функции иммунной системы. Угнетающее воздействие на организм дополнительно оказывают неблагоприятная экологическая  ситуация, стресс, подверженность вредным привычкам, несбалансированное питание, отсутствие полноценного отдыха.

Общее состояние тоже может многое рассказать об уровне иммунитета. Если он ослаблен, то это проявляется следующими характерными признаками:

• плохое настроение;
• апатия;
• сонливость;
• сниженная работоспособность;
• быстрая утомляемость;
• снижение подвижности;
• часто возникающие головные боли;
• отсутствие аппетита.

Общие советы, как укрепить иммунитет взрослому человеку

Одно из ключевых требований к укреплению иммунитета – это подходить к процессу комплексно и системно. И первым шагом в данном случае должна быть коррекция образа жизни. Здесь следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Приучите себя к регулярным физическим нагрузкам, занимайтесь спортом. Благодаря физической активности удается поддерживать нормальный вес, а это – одно из ключевых условий крепкого иммунитета. Некоторые медики утверждают, что благодаря регулярным анаэробным нагрузкам (бегу, велопрогулкам, ходьбе) удается снизить риск сезонных заболеваний гриппом и ОРВИ. Также физическая активность благотворно сказывается на микрофлоре кишечника, ускоряет обновление клеток иммунитета.
2. Избегайте стресса, найдите источник приятных эмоций. Длительный стресс истощает не только нервную, но и иммунную систему. Чтобы этого избежать, медики советуют как можно больше разнообразить свою жизнь, заняться любимым хобби, другим делом, которое поднимает настроение. Усиленная выработка гормонов радости помогает иммунитету легче справляться с нагрузками.
3. Отдыхайте не менее 7-8 часов в сутки. Во время сна организм восстанавливается, наполняется энергией, все процессы перезапускаются. Когда человек недосыпает, его иммунная система слабеет, она медленнее реагирует на внешние раздражители и возбудители болезней.
4. Пересмотрите рацион. Избыточное употребление сладкого, мучного, трансжиров, содержащихся в фастфуде, копченого, слишком соленого повышает нагрузку на организм, снижая иммунитет. Дефицит питания тоже не несет в себе ничего хорошего, поскольку из-за этого организм пребывает в угнетенном состоянии, испытывает стресс. Лучше найти баланс, включив в свое ежедневное меню больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой, нежирного мяса и рыбы, которые являются источником ценного белка, а также разнообразные каши – они станут отличным «поставщиком» полезных углеводов.

Описанные рекомендации действительно дают результат. Но и современная медицина тоже не стоит на месте. Поэтому при необходимости всегда можно подобрать подходящий препарат для поднятия иммунитета для детей или взрослых, заглянув в ближайшую аптеку. Но делать это нужно только после консультации со специалистом.

Использование во время беременности

Список препаратов, повышающих иммунитет, которые можно использовать во время беременности, не так уж велик. Все потому, что многие препараты просто не были протестированы на беременных и кормящих женщинах. Такие опыты требуют больших финансовых вложений, и не каждая фармацевтическая компания может себе это позволить.

Однако есть некоторые препараты, разрешенные во время беременности (конечно, после консультации с доктором):

• виферон – допускается к использованию с 14 недели беременности и в течение всего лактационного периода;
• оциллококцинум – гомеопатический препарат, который можно использовать после консультации с врачом;
• капли Береш-Плюс – иммуномодулирующий препарат, обладающий общеукрепляющим действием;
• витаминные комплексы: Витрум пренатал, Элевит пронаталь, теравит прегна, прегнавит, Мультитабс для беременных и пр.

Что такое иммунитет человека

Хотите узнать подробнее, что такое иммунитет человека, и как узнать его уровень? Это огромный комплекс специфических механизмов защиты. Его основная цель — нейтрализовать либо минимизировать воздействие негативных внешних факторов, попадающих в организм из окружающей среды (из воздуха, воды, вместе с продуктами питания и т.п.). Это могут быть не только инородные вещества, но и всевозможные вирусы и бактерии, способные стать причиной множества болезней.

На состояние иммунной системы влияет огромный ряд факторов. Это зависит от режима сна, образа жизни и физической активности, качества питания и питьевой воды, экологической обстановки в районе постоянного проживания и т.п.

Врач может сделать заключение о текущем состоянии иммунной системы, выполнив:

• Устный опрос пациента о состоянии здоровья и самочувствии.
• Визуальный осмотр.
• Изучение анамнеза (сколько раз и с каким интервалом были пневмонии, простудные заболевания и т.п.).
• Расшифровку лабораторных анализов.
• Оценку иммунного статуса (с помощью специальных исследований — на иммуноглобулины, B-и T-лимфоциты, супрессоры и др.)

Какие травы повышают иммунитет?

Какие травы повышают иммунитет? Как их правильно принимать и самое главное, когда нужно поддерживать и стимулировать иммунную систему с помощью трав. Давайте рассмотрим самые популярные травы, повышающие иммунитет.

1. Женьшень – с давних пор это растение используется для поддержания иммунной системы. Женьшень это растение, которое богато дофамином (гормон счастья и удовольствия). Растение усиливает защитные функции организма, повышает работоспособность и хорошее настроение. Очень часто женьшень используют как главный компонент различных лекарственных препаратов, иммуностимулирующих и тонизирующих средств.

Женьшень рекомендуется использовать в виде спиртовой настойки. Принимать лекарство нужно один раз в день, три-четыре раза в неделю. Как правило, используют дозировку в двадцать капель женьшеня, разбавленных водой для поддержания иммунной системы в холодное время года.

1. Элеутерококк колючий – растение, из которого изготавливают лекарственный экстракт. В лечебных целях используются корни и листья. Основные свойства элеутерококка – тонизирование и стимулирование иммунной системы. Растение улучшает зрение, повышает физическую выносливость и работоспособность в целом. Эффект от употребления травы, повышающей иммунитет даст о себе знать через две недели регулярного употребления. Из растения готовят спиртовую настойку, которую необходимо принимать до еды.
2. Корни аралии маньчжурской – популярное растительное средство, которое используют для приготовления лекарственных препаратов, укрепляющих иммунную систему. Растение тонизирует и благоприятно воздействует на центральную нервную систему. А прием корней аралии маньчжурской после тяжелых заболеваний помогают восстановить здоровье и поврежденную иммунную систему. Из травы делают спиртовую настойку, которую принимают по 40 капель три раза в день.
3. Родиола розовая – используется как адаптогенное средство. Растение повышает умственные и физические способности, укрепляет иммунную систему. Больше всего ценятся листья и корневище. Из растения изготавливают настойку, которую принимают по 10-20 капель три раза в день перед едой. Кроме ослабленной иммунной системы, растение имеет и другие указания к применению – повышенная утомляемость, снижение умственной и физической активности, вегето-сосудистая дистония.