Укачивает в машине: почему и что делать?

Упражнения для вестибулярного аппарата

Если проблема укачивания становится серьезной и начинает беспокоить даже тридцатиминутное путешествие в автобусе или автомобиле, то следует тщательным образом обратить внимание на необходимость тренировки вестибулярного аппарата. Но прежде, конечно, нужно проконсультироваться у невролога

Некоторые упражнения, которые способны повысить устойчивость вестибулярного аппарата будут предложены ниже. Выполнять эти упражнения нужно один или два раза в день. Начинать нужно постепенно с одной или двух минут, увеличивая гимнастические движения до десяти минут в итоге. Вначале выполняйте их медленно и плавно, но постепенно усложняйте, ускоряя темп. Каждое упражнение выполняйте до четырех раз, затем постепенно доведите до десяти-двадцати.

1. Принимаем исходное положение: становимся прямо, опускаем руки вдоль туловища. Выполняем упражнение: делаем наклоны головы вперед-назад. Вращаем головой вправо-влево.
2. Занимаем исходное положение: становимся прямо, руки находятся на поясе, согнутые в локтях. Выполняем упражнение. Делаем повороты туловища вправо-влево, затем наклоны вперед-назад.
3. Принимаем исходное положение аналогичное второму упражнению. Выполняем следующие упражнения: вращение туловища – по два оборота вправо и два оборота влево. Голову нужно держать прямо или наклонять к плечу.
4. Исходное положение: такое же, как и в предыдущих двух упражнениях. Совершаем прыжки на полу по мере возможности высоко на одной ноге, одновременно вращая головой. Можно выполнять упражнение на двух ногах и низко, если не получается делать, как надо.

В настоящее время научная медицина разрабатывает новейшие методы лечения этого состояния. В особых случаях применяются тренировочные аппараты под контролем специалиста, и проводится медикаментозный курс лечения. Хотя во многих ситуациях достаточно бывает одних физических упражнений, способных повысить высокую устойчивость и функциональность вестибулярного аппарата. Очень полезными видами спорта считаются теннис, волейбол, а также занятия бегом, плаванием.

Техника безопасности при укачивании на море

Назначить наблюдающего

В случае тошноты пассажиры резкими движениями стремятся к борту яхты, при этом координация у них уже нарушена, и важно постоянно держать их в поле зрения. Бывает, требуется помощь: утеплить человека, просто дать воды.

Предотвратить падение за борт

Надеть спасательный жилет, обвязку и пристегнуть ее к конструктивным элементам судна. Кроме тошноты человек может испытывать еще и смущение, и в попытке скрыться из виду от окружающих и слабости возможно выпадение человека за борт.

Моральная поддержка. Головокружение сопровождается слабостью организма, но бывают случаи подшучивания и высмеивания. Такие проявления необходимо строго пресекать, так как укачать может каждого, а доброжелательная атмосфера и взаимовыручка коллектива помогут сделать путешествие благополучным.

Почему укачивает в машине

Регулярные укачивания в машине могут указывать на самые разные проблемы в организме. Тем не менее, чаще всего патологию вызывает сбой в работе вестибулярного аппарата. Таким образом, наиболее распространенными причинами, провоцирующими укачивание, являются:

• несоответствие информации, которую получает мозг от сенсорных и визуальных органов. Простыми словами, человек видит движение за окном и осознает факт перемещения в пространстве, однако мышечные ткани находятся в состоянии покоя, что вызывает у мозга рассогласование общих данных. Нервная система начинает «паниковать», посылая импульсы в организм. В результате человек испытывает проблемы с дыханием, его сердцебиение учащается, выступает пот и появляется чувство тошноты;
• наследственные факторы. Нередко причина укачивания кроется в наследственной предрасположенности. Если родители ребенка в детском возрасте страдали от данной патологии, то велика вероятность того, что малыш будет испытывать аналогичные проблемы. Обычно в этом случае укачивания проходят самостоятельно к 12-13 годам, однако иногда проблема с вестибулярным аппаратом беспокоит человека на протяжении всей жизни.

Кроме того, укачивание в транспорте наблюдается у людей с плохим чувством равновесия. В этом случае справиться с проблемой можно путем специальных тренировок. Помимо этого существует еще ряд предрасполагающих факторов. К таковым относятся:

• резкие колебания во время движения автомобиля — сюда можно отнести резкие торможения и ускорения, а также езду по неровной поверхности;
• нарушения в питании — стать причиной проблемы могут жирные продукты, алкоголь или газировка, выпитые незадолго до поездки;
• хронические заболевания — такие патологии как гастрит, язва желудка или желчнокаменная болезнь вызывают повышение чувствительности рецепторов. Люди с подобными диагнозами могут испытывать симптомы укачивания даже при незначительных изменениях в ходе движения автомобиля;
• нарушения в работе центральной нервной системы — в этом случае стабилизировать ситуацию позволяет прием некоторых лекарственных препаратов;
• оптические нарушения — быстрая смена картинки за окном приводит к перевозбуждению нервной системы, в результате восприятие информации в мозгу происходит с нарушениями и человек испытывает характерные симптомы;
• беременность — в этом случае симптомы укачивания могут проявляться как на протяжении всей беременности, так и на ее отдельных этапах. Обычно после родов состояние женщины быстро стабилизируется.

Кроме перечисленного, очень часто от укачиваний страдают люди с психоэмоциональными расстройствами. В любом случае, при наличии данной патологии необходимо показаться врачу, который назначит адекватное лечение для устранения патологии.

Заболевания, при которых может наблюдаться головокружение

Наиболее часто головокружение возникает при следующих нарушениях:

• заболевания уха, прежде всего:
  • доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). На долю ДППГ приходится до 80% всех случаев истинного головокружения. Название этого заболевания означает, что оно не представляет серьёзной угрозы (поэтому – доброкачественное), что приступы головокружения возникают внезапно (поэтому — пароксизмальное), что приступ начинается при перемене позиции головы – повороте или наклоне (поэтому – позиционное). Причина головокружения – смещение твердых образований (отолитов) во внутреннем ухе. Хотя ДППГ может вызывать тошноту и слабость, при обследовании никаких иных патологических изменений не обнаруживается;
  • лабиринтит (воспаление внутреннего уха);
  • болезнь Меньера (характеризуется увеличением жидкости в полости внутреннего уха) – вызывает сильное головокружение, сопровождающееся шумом в ушах, тошнотой, рвотой, ощущение распирания в ухе; может приводить к снижению слуха;
  • опухоль (невринома) слухового нерва;
  • баротравма – разрыв барабанной перепонки при резком перепаде давления;
  • другие заболевания уха – отит, евстахиит, серная пробка;
  • мозговые нарушения, в том числе:
    • мигрень (вызывается нарушениями структур головного мозга, отвечающих за проведение болевых и иных ощущений) – головокружение при мигрени выступает предвестником болевого приступа;
    • мозговые опухоли;
    • черепно-мозговые травмы;
    • заболевания шейного отдела позвоночника (прежде всего, остеохондроз);
    • психогенное головокружение – не является истинным головокружением (то есть не связано с патологией вестибулярного аппарата). Чаще всего описывается как чувство неустойчивости, тумана в голове, страха упасть и потерять сознание. Возникает как реакция на стресс, обычно сопровождается другими психогенными симптомами;
    • некоторые другие заболевания.

Головокружение и сопутствующие симптомы

Довольно часто головокружению сопутствуют другие симптомы. При этом пациенты жалуются сразу на комплекс симптомов, например, головокружение и слабость или головокружение и тошноту.

Головокружение и слабость

Головокружение и слабость могут наблюдаться во многих случаях. Подобное состояние не всегда означает, что вы больны. Так, в подростковом возрасте слабость и головокружение объясняются гормональными изменениями. Перестраивается вегетативная нервная система, ускоряются темпы роста. На этом фоне возможны слабость, головокружения и даже обмороки. Также головокружения и слабость типичны во время беременности.

Если же упомянутые случаи к вам не относятся, головокружение и сопутствующая ей слабость, скорее всего, свидетельствуют о какой-либо патологии. Наиболее часто слабость и головокружение наблюдаются при:

• анемии (пониженном содержании гемоглобина в крови);
• нарушении мозгового кровообращения. В этом случае также могут наблюдаться шум в ушах, снижение внимания, появление черных точек перед глазами;
• резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе). В этом случае головокружению и слабости может сопутствовать головная боль;
• нейроциркуляторной дистонии;
• онкологических заболеваниях.

Головокружение и тошнота

Тошнота (или даже рвота) при головокружении возможна в случае:

• поражения вестибулярного нерва;
• болезни Меньера (скоплении жидкости в полости внутреннего уха);
• мигрени;
• опухолей головного мозга;
• а также некоторых других заболеваний.

В каких случаях головокружение – повод обратиться к врачу?

Если Вас беспокоят повторяющиеся головокружения (или комплекс симптомов – головная боль, тошнота, головокружение – или слабость и головокружение – или головокружение и тошнота), необходимо обратиться к врачу.

К какому врачу обращаться при головокружении?

С жалобой на головокружение следует обратиться к врачу-терапевту или неврологу. В некоторых случаях может потребоваться серьёзное обследование, – чтобы выяснить причину головокружения, а также исключить наиболее опасные заболевания.

Важные советы

Как предписывает Российское законодательство, перевозить детей в автомобилях необходимо в специальных креслах или других проверенных устройствах. К сожалению, многие водители неверно прикрепляют сиденья, от чего подвергают опасности малыша. Именно поэтому, чтобы сделать правильную установку детского кресла на заднее сиденье по схеме, стоит обратиться за помощью к друзьям или знакомым, а также изучить инструкцию. 

Приведем несколько важных советов, которые помогут не допустить ошибок:

 В автомобиле у некоторых семей остаются неприкрепленные предметы. При аварии они вредят ребенку. Их следует убрать перед поездкой или спрятать в багажник.

 Все ремни и лямки крепят вплотную к малышу, особенно если его одежда слишком громоздка. Желательно, ее вовсе снять, иначе ребенок будет прикреплен слабо. 

 Когда сезон изменился, лямки и ремни «подгоняют» под одежду

Важно, чтобы ребенка они удерживали как можно плотнее. .  Самой распространенной ошибкой во время крепления автокресла является халатность водителя

Бывает, что он установил сиденье, но малыша не пристегнул. Уровень безопасности равен нулю. 

 Самой распространенной ошибкой во время крепления автокресла является халатность водителя. Бывает, что он установил сиденье, но малыша не пристегнул. Уровень безопасности равен нулю. 

 Что касается головы ребенка, то между ней и верхней частью кресла должно быть свободное место. В инструкции к конкретному креслу написано о том, какое расстояние приемлемо.

 Не стоит вносить в люльку собственные «доработки». Она изготовлена с учетом анатомических особенностей крохи. Некоторые мамы забывают об этом, подкладывая в кресло подушки и матрасики.  

 Маленькие ремни безопасности, либо очень широкие несут за собой угрозу. Их стоит отрегулировать под рост, а не на вырост. 

Усаживая малыша, водителю стоит убедиться, что ремешки для плеч прикреплены правильно. Проверить это можно, вставив палец под ремешок  на уровне ключиц и потянув его вверх. Если все в порядке, то зажать лямку кресла большим и указательным пальцами не выйдет.

Симптомы дислексии

Может показаться, что дислектики из-за проблем с произношением и письмом могут меть отставание в развитии. На самом деле это не так.

При всех своих недостатках они очень часто бывают талантливыми, иногда даже гениальными людьми. Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Мэрилин Монро, Уолт Дисней, Владимир Маяковский — все они были дислектиками, но это не помешало им стать достойными известными людьми.

Изучение дислексии показало, что дислектики:

• имеют широкий кругозор;
• любопытны в отношении явлений окружающего мира;
• имеют отличное воображение;
• обладают развитой интуицией;
• могут оценивать и рассматривать привычные нам вещи с других сторон.

Дислексия может проявится по-разному, что зависит от возраста пациента. Для удобства восприятия ниже симптоматика разбита на несколько подгрупп.

Ранние признаки

Эти симптомы вынесены в отдельную категорию, поскольку их наличие может говорить о запущенном процессе развития заболевания. Заметив больше 5–7 таких признаков, следует обратиться за консультацией ко врачу.

К категории можно отнести:

• изменение порядка букв при составлении слов;
• нежелание читать вслух и писать сочинения;
• изменение порядка букв, слов или чисел во время письма и зачитывания;
• затруднения с изучением алфавита, таблицы умножения;
• путаница в простейшем ориентировании (право-лево и т. п.);
• невнимательность;
• плохая память;
• затруднения с выполнением простейших указаний;
• неуклюжий захват ручки;
• затруднения в изучении правописания и принципов чтения.

В дошкольном возрасте

• Позднее начало развития речи.
• Затруднения в произношении и изучении слов.
• Плохая память, особенно касается слов (путает или подолгу не может вспомнить нужное слово
• Проблемы в общении со сверстниками.
• Проблемы в освоении простейших навыков чтения и письма.
• Путаница в расположении слов и букв в словах, при пересказе или рассказе.

Младшая школа

• Проблемы с декодированием слов.
• Замена одних слов на другие, часто схожие по звучанию и смыслу (ящик — коробка).
• Транспозиция и инверсия при зачитывании.
• Разворот слов и букв (э-е и т. п.).
• Путаница в арифметических знаках (вместо + -).
• Затруднения в запоминании фактов.
• Нарушенная координация движений.
• Импульсивность и неловкость.
• Медленное освоение новых навыков.

Средняя школа

• Уровень чтения ниже, чем у одноклассников.
• Упорное нежелание читать вслух и писать.
• Плохая память, что влияет и на планирование.
• Затруднения в общении и нахождении общего языка со сверстниками.
• Плохое восприятие языка тела и выражения лица.
• Плохо читаемый почерк.
• Затруднения с произношением и написанием слов.

Старшая школа

• Медленное зачитывание с большим количеством ошибок.
• Недостаточный навык письма.
• Проблемы в пересказе, изложении и обобщении материала.
• Неправильное произношение слов.
• Плохое восприятие информации.
• Плохая память.
• Медленная скорость работы.
• Затруднения в приспособлении к любым изменениям.

Дислексия у взрослых

• Затруднения в восприятии звуковой и письменной информации.
• Плохая память, невнимательность и рассеянность.
• Труднопонимаемое произношение.
• Путаница в последовательности чисел и слов, неспособность воспроизвести их в правильном порядке.
• Отсутствие навыков письма или их недостаточная развитость (дисграфия).
• Проблемы с планированием и организацией своего времени.
• Слабые организационные навыки.

Рвота кофейной гущей в онкологии

Рвота кофейной гущей или с примесью неизмененной крови — распространенное осложнение рака желудка и пищевода. Вероятность того, что симптом вызван онкологическим заболеванием, особенно высока, если пациенту больше 55 лет. Нередко при этом больной сильно теряет в весе.

В 2000 году в научном журнале JPSM (Journal of Pain and Symptom Management) были опубликованы результаты исследования, во время которого ученые наблюдали за 800 пациентами с прогрессирующим рака и оценивали, как часто у них возникают желудочно-кишечные кровотечения. За время наблюдения в течение всей жизни больных у 18 пациентов возникли явные симптомы желудочно-кишечного кровотечения: у 12 — рвота кофейной гущей, у 3 — мелена (черный дегтеобразный стул), у 3 — оба симптома. Общая частота осложнения составила 2,25%, в то время как в целом в популяции она составляет 0,1% (1 госпитализация по поводу желудочно-кишечного кровотечения на 1000 населения).

По некоторым данным, рак желудка осложняется кровотечением в 4,6–23.4% случаев. Чаще всего это происходит при опухолях III–IV стадии, как правило, расположенных в теле или в антральной (нижней, рядом с местом перехода в двенадцатиперстную кишку) части желудка. Основные причины:

• распад опухоли;
• изъязвление опухоли;
• разрыв кровеносного сосуда, пораженного опухолью;
• разрушение опухоли, гнойный процесс, разрушение и тромбирование сосудов с последующим некрозом и распадом опухолевой ткани.

Довольно высок риск желудочно-кишечного кровотечения у больных с первичным и метастатическим раком печени. При этом возникает портальная гипертензия, варикозное расширение вен пищевода, снижается свертываемость крови. Иногда рвота кофейной гущей возникает как осложнение рака поджелудочной железы.

Риск желудочно-кишечного кровотечения у онкологического больного повышается, если проводится борьба с болью с применением нестероидных противовоспалительных препаратов.

Что делать, если укачивает в машине ребенка?

Для детей применяются многие распространенные препараты противостоянию этому недугу, что и для взрослых: Драмина, Авиа-море, Вертигохель, Кинедрил и некоторые другие. Необходимо лишь внимательно знакомится с инструкцией. В большинстве случаев различия для приема взрослым и детям заключается в дозах и возрастных ограничениях. Препарат в форме таблетки или другом виде необходимо давать ребенку минут за тридцать или час до путешествия на транспорте. Однако специалисты рекомендуют пользоваться такими препаратами не очень часто, поскольку многие имеют определенные побочные эффекты.

Если ребенок склонен к укачиванию, то самым главным является хорошо подготовиться к поездке. Малышу надо дать хороший отдых и обязательно покормить его за два часа. Будет неправильным, если думать, что натощак он станет не так подверженный укачиванию. Естественно возникает вопрос, какую пищу давать ребенку перед дорогой? Самое главное, чтобы еда была калорийной и не имела резких запахов. Подойдет для такого случая нежирное мясо, например, отварная курица, омлет или морская рыба. Не рекомендуются продукты с консервантами и различными химическими добавками.

Что почитать?

Когда при головной боли следует обращаться к врачу?

Многие предпочитают просто принимать популярные болеутоляющие средства и не обращаться к врачу. Однако самолечение может привести к чрезмерному применению таких препаратов, что может стать причиной гастрита, язвенной болезни, а также хронической абузусной головной боли, вызванной именно приёмом лекарств. К тому же, не пройдя медицинского обследования, можно упустить развитие опасного заболевания. А сиюминутный эффект, полученный с помощью случайного препарата, всё равно не станет решением Вашей проблемы.

Обязательно следует обратиться к врачу:

если боль возникла впервые в жизни (особенно важно для лиц старше 50 лет);
при очень сильных головных болях;
если боль продолжается значительное время (более недели);
если интенсивность боли со временем нарастает;
при возникновении или усилении головной боли после изменения положения или резкого движения головы;
если наблюдаются случаи потери сознания, нарушения памяти, изменения личностных качеств;
если боль не проходит после приёма жаропонижающих и обезболивающих средств.

Причины укачивания

Синдром укачивания – это реакция организма на непривычное движение.

Во время качки и изменения положения тела у человека происходит раздражение вестибулярного органа, расположенного во внутреннем ухе, зрительного анализатора, а также рецепторов внутренних органов. Вестибулярный аппарат подает сигналы в мозг о том, что тело движется, зрительные рецепторы сообщают о быстром смещении в пространстве окружающих предметов, тогда как рецепторы мышц, костей и суставов сигнализируют о полной неподвижности тела.

Такое противоречие между разными потоками информации раздражает центры контроля равновесия и позиции тела в пространстве. Вследствие такого дисбаланса возникают головокружение, тошнота, рвота.

Предрасположенность некоторых людей к различным формам синдрома укачивания зависит от индивидуальных особенностей организма:

• Натренированности вестибулярного аппарата.
• Индивидуальной склонности к развитию укачивания.
• Незрелости центральной нервной системы и ее вегетативного отдела.

В группе риска находятся:

• Маленькие дети.
• Подростки в период полового созревания.
• Женщины во время беременности или в период критических дней.
• Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта.
• Больные с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Частота и сила укачивания зависят также от вида транспорта. Например, во время путешествий на самолете симптомы укачивания проявляются менее чем у 1% пассажиров, тогда как во время морских прогулок морская болезнь поражает практически всех путешественников.

Если укачивает в самолете?

• Покупая билет на самолет, выбирайте место в передних рядах, либо напротив крыла самолета. В этих местах меньше всего чувствуется турбулентность и встряска;
• Воспользуйтесь бумажными пакетами. Как правило, такие пакеты предоставляются стюардессами по требованию пассажира. Приложите пакет ко рту и дышите медленно и глубоко, пока не наступит облегчение;
• Если вы путешествуете не один, постарайтесь себя отвлечь разговорами с компаньоном. Включите плеер и послушайте любимую музыку. Но учтите, что отвлекаться чтением или просмотром фильма не стоит – это может усугубить ситуацию. Поскольку вы находитесь в движении, в мозг поступает соответствующий сигнал. Глядя на неподвижный объект мозг начинает путаться в сигналах, в результате чего возникает тошнота и головокружение;
• Если ничего не помогает, примите таблетку. Если ее нет под рукой, обратитесь за помощью к бортпроводнику.

Лечение гастроэнтерита у детей

Обычно детей со рвотой и поносом можно лечить дома. В большинстве случаев гастроэнтерит (кишечный грипп) проходит через 5—7 дней.

Ухаживая за своим ребенком, примите меры для предотвращения распространения инфекции. Не пускайте ребенка в детский сад или школу в течение по меньшей мере двух суток после последнего эпизода поноса или рвоты.

Диета при гастроэнтерите.

Голодание не поможет быстрее прекратить понос и даже может продлить его. Не рекомендуется пить соки или газированные напитки, так как они могут усилить понос.

Пероральная регидратация. Если у вашего ребенка имеются признаки обезвоживания, помимо вышеуказанных рекомендаций, желательно использовать для отпаивания специальные средства для пероральной регидратации. Обычно они выпускаются в пакетиках и их можно купить в аптеке без рецепта. Растворите порошок в воде, согласно инструкции. Этот раствор помогает восстановить запас соли, глюкозы и других важных минералов, которые ребенок теряет вместе с жидкостью.

Если после того как ребенок выпил раствор, его вырвало, подождите 5–10 минут и дайте ему еще раствора. Пусть он пьет медленно, хороший способ — давать ему ложку раствора каждые несколько минут. Свяжитесь с педиатром, если каждый раз после приема раствора вашего ребенка рвет.

Как правило, рекомендуется давать ребенку раствор для пероральной регидратации каждый раз, когда из него выходит большой объем водянистого стула. Объем раствора будет зависеть от роста и веса ребенка. Проконсультируйтесь, какой объем раствора давать вашему ребенку, с врачом или фармацевтом. Также рекомендуемая дозировка указана в инструкции по применению. Прочитайте подробнее о лечении обезвоживания.

Другие методы лечения гастроэнтерита. Если ваш ребенок испытывает боль и у него повышена температура, дайте ему парацетамол. Маленьким детям может быть проще проглотить парацетамол в жидком виде, чем в таблетках. Детям до 16 лет не следует давать аспирин.

Как правило, средства от рвоты (противорвотные) и поноса при гастроэнтерите детям не рекомендуются , так как они могут иметь побочные эффекты.

Для лечения гастроэнтерита (кишечного гриппа) у детей также обычно не применяются антибиотики, так как в большинстве случаев болезнь имеет вирусную природу. Даже рвота и понос, вызванные бактериальной инфекций обычно проходят без антибиотиков. Самостоятельное использование антибиотиков для лечения легких вариантов гастроэнтерита повышает риск устойчивости микробов к антибиотикам. Лекарства из этой группы принимают только по назначению врача, в тяжелых случаях гастроэнтерита.

Госпитализация, как правило, рекомендуется лишь в случае, если у ребенка есть признаки сильного обезвоживания, в том числе следующие:

• притупление сознания, например, сонливость или невосприимчивость к окружающей обстановке;
• учащенное сердцебиение;
• учащенное дыхание;
• слабый пульс.