Как лечить кисту зуба дома: методы лечения и удаления

Самопомощь при панических атаках: тело

Больше всего встречается рекомендаций-советов по самопомощи в отношении тела:

• интенсивная зарядка по утрам и (или) физическая нагрузка при первых признаках тревоги;
• длительные прогулки на свежем воздухе;
• глубокое спокойное дыхание, или «диафрагмальное дыхание», или «дыхание животом», другие виды дыхательной гимнастики;
• отказ от алкоголя и стимуляторов;
• контрастный душ;
• достаточный сон;
• обильное теплое питье;
• лекарственные препараты, фитотерапия, гомеопатия;
• иглоукалывание.

Отдельно нужно сказать о способах прицельной активации парасимпатического отдела ВНС и снижения частоты сердечных сокращений путем вызывания специфических рефлексов:

• по Ашнеру — закрыть глаза и подушечками больших пальцев рук интенсивно надавливать на глазные яблоки 15–20 секунд;
• рефлекс «ныряющей собаки» — задержать дыхание и погрузить лицо в таз с ледяной водой;
• рефлекс Вальсальвы — натужиться на высоте глубокого вдоха;
• вызвать рвотный рефлекс (позывы на рвоту, но не саму рвоту) — надавить на корень языка.

Внимание! Эти действия противопоказаны при следующих состояниях:

• выраженная боль в груди;
• одышка и кашель с пенистой мокротой;
• резкая слабость, снижение артериального давления;
• судороги, нарушения чувствительности и движений в конечностях.
• потеря сознания.

Эти методы работают «через тело» — затрагивают вегетативную нервную систему по одному из трех механизмов:

1. Способствуют разрядке в ее симпатическом отделе.
2. Активируют парасимпатический отдел.
3. Гармонизируют, стабилизируют их деятельность.

Как некоторые методы самопомощи влияют на ВНС

• Например, интенсивная физическая нагрузка дает выход напряжению в симпатическом отделе вегетативной нервной системы — позволяет «спустить пар».
• Глубокое дыхание, вызывание вагусных рефлексов стимулирует парасимпатическую систему, которая является антагонистом симпатической, таким образом балансирует ее.
• Отказ от стимуляторов позволяет избежать избыточного напряжения симпатического отдела.
• Контрастный душ балансирует оба отдела.
• Достаточные прогулки и сон способствуют восстановлению собственных сил и ресурсов организма.

Бактериальный зубной налет

Бактериальный – это мягкий микробный зубной налет. Он имеет рыхлую консистенцию, собирается в районе шеек зубов и состоит преимущественно из бактерий. Такой налет легко удаляется зубной щеткой, а если удалить его не удается, то это означает, что он уже минерализовался и стал зубным камнем.

Бактериальный зубной налет

Причины появления микробного налета

Специалисты выделяют одну главную причину образования бактериального налета – недостаточная гигиена полости рта.

Во рту содержится очень много бактерий, как полезных, так и вредоносных, и все они все время размножаются. Небольшая пленка на зубах видна даже через несколько часов после тщательной чистки зубов, но наиболее бактерии активны после еды, за счет питания пищевыми остатками.

ВАЖНО: Если зубы не почистить сразу после приема пищи, то количество бактерий во рту увеличится в десятки раз, и образуется налет. Причем появиться он может и из-за перекуса, особенно чем-то сладким

Впрочем, специалисты выделяют и другие факторы ускоренного образования налета, однако при качественной гигиене все эти факторы не имеют значения. А кандидат стоматологических наук Дадальян Джульетта Владимировна установила, что на образование налета также влияют пломбы, не покрытые герметиком, так как на их пористой поверхности налет образуется интенсивнее.

Боли после удаления зуба из-за врачебной ошибки

Сильная боль после удаления зуба может свидетельствовать о некорректной работе стоматолога-хирурга. Существует несколько врачебных ошибок, совершаемых во время удаления зуба и приводящих к длительной невыносимой боли.

Выпиливание кости при помощи бормашины

Если оно проводится по правилам, врач должен использовать специальный наконечник, подающий на область обработки жидкость для охлаждения. Некоторые врачи пренебрегают данным пунктом, из-за чего костная ткань подвергается термическому ожогу, а вслед за ним – поверхностному некрозу. Именно они и вызывают острые болевые ощущения. Реабилитационные мероприятия будут зависеть от состояния зубной лунки. Если воспаление отсутствует и сформировался нормальный сгусток, придется набраться терпения и принимать анальгетик. Если сгустка нет и заметны признаки воспаления, требуется чистка лунки.

Наличие в лунке острых костных краев

Если после извлечения зуба стенки кости слишком острые, они могут травмировать слизистые оболочки и прорываться сквозь них.

Чрезмерно высокая перегородка между зубными корнями может не полностью перекрываться сгустком крови и выступать за его пределы. Такое случается, если врач не удаляет острые края кости и высокие корневые перегородки, не накладывает швы на излишне подвижную десенную ткань с целью сближения раневых краев. Неприятные ощущения в данном случае появляются из-за нарушения целостности мягких тканей, может присутствовать дискомфорт при потреблении холодных и горячих напитков.

Подвижные элементы кости в лунке

После раскачивания зуба для его извлечения врач может не заметить в лунке оставшиеся подвижные части кости. Это может провоцировать луночный воспалительный процесс и болезненность, поэтому их необходимо удалить.

Отсутствие кровяного сгустка в лунке

Это может случиться из-за применения анестезии с вазоконстриктором (вызывает сосудистый спазм в зоне введения). Лунка после этого не сможет заполниться кровью и будет обнажена, а это чревато сильным дискомфортом и осложнениями.

В норме после удаления зуба лунка должна наполняться кровью

Отсутствие швов после хирургических работ

В рамках операции слизистая оболочка вокруг него отслаивается, из-за чего ее края вокруг лунки приобретают подвижность. Некоторые хирурги пренебрегают необходимостью наложения швов, хотя это следует делать даже при извлечении однокорневых зубов. Результат – болезненность и травмирование тканей. Швы помогают снизить вероятность воспаления на 90%, ослабить болезненность на 30-50%, ускорить заживление раны, предотвратить утрату сгустка и возможность кровотечений. Не все врачи самостоятельно проводят данную услугу, поэтому пациенту следует настоять на ее проведении, пусть и за дополнительную плату.

Отсутствие антибиотического лечения после сложного удаления

Если врач не назначил прием антибиотиков после манипуляций, может развиться луночное воспаление и болевой синдром. В данном случае нужно посетить доктора и сообщить о своих жалобах. Принимать следует только назначенные стоматологом медикаменты.

Какой метод удаления зубного налета лучше

Редакция сайта 32-топ проанализировала разные методы избавления от зубного налета и выявила их плюсы и минусы.

Домашняя чистка

Плюсы:

• Недорого;
• Не требует визитов к врачу;
• Не требует временных затрат, так как заменяет обычную чистку зубов.

Минусы:

• Не справляется с серьезными отложениями;
• Из-за абразивного действия может повредить эмаль.

Чистка у стоматолога

Плюсы:

• Справляется даже с самым сложным налетом;
• Не повреждает зубную эмаль;
• Позволяет удалить налет полностью, даже с труднодоступных поверхностей.

Минусы:

• Связан с финансовыми затратами;
• Требует времени и похода к стоматологу.

Редакция сайта 32-топ рекомендует вам уделять тщательное внимание профессиональной гигиене и удалению налета в домашних условиях – тогда посещать врача для профессиональной чистки вам практически не придется, что сэкономит ваше время и деньги

Народные средства

Можно использовать настойки лекарственных трав, спиртовые настои, содовый раствор, перекись водорода.

Шалфей

Отвар сухой травы используют для полосканий каждые 1,5-2 часа. Средство окажет антисептическое действие, снимет боль.

Кора ивы

Настой коры процеживают и разводят водой. Аналогично готовят и настой лаврового листа, смесь цветков бузины и спорыша для устранения боли.Можно устранить боль, прикладывая прополис к неблагополучному участку или используя настойку прополиса с аиром на спирту.

Кожура граната, выдержанная на водяной бане, является профилактическим средством против нагноения пульпы.

Перекись водорода

Перекись, разведенная водой – эффективное дезинфицирующее средство. Применяется трижды в сутки, чтобы прекратить распространение инфекции.

Сода

Содовый раствор (полная чайная ложна на стакан) дезинфицирует и уменьшает боль.

Диагностика кариеса

Заболевание может быть выявлено самостоятельно или на очередном приеме стоматолога. На разных стадиях развития кариес имеет разные особенности. К основным методам диагностики относятся:

• Визуальный осмотр. Помогает выявить очаги, заметные невооруженным глазом.
• Снимок рентген. Нужен для диагностики кариеса в труднодоступных местах – между зубов, в прикорневой зоне, на стыках с ретинированными зубами мудрости.
• Окрашивание эмали специальными агентами. Это поможет выявить кариес на самых ранних стадиях и успешно предотвратить его развитие.
• Исследование с применением ультрафиолета. Пораженные участки не дают люминесцентного свечения и хорошо заметны в ультрафиолетовом свете.

Таблетки от зубной боли

Обезболивающие таблетки – лучшее средство от зубной боли, имеющее быстрый эффект. В Беларуси чаще всего в домашней аптечке можно найти:

Кетанов

Кетаролак

Аспирин

Анальгин

Парацетамол

Ибупрофен

МИГ

Нимесил

Найз

Все они действуют по-разному и в разной степени притупляют боль. Беременным женщинам и детям следует быть осторожными с медикаментами. При беременности лучше проконсультироваться с врачом. Безопасными лекарственными препаратами считается Парацетамол. Нурофен можно принимать в 1 и 2 триместре беременности.

Большинство медикаментозных средств противопоказаны детям до 12 лет, поэтому им от зубной боли рекомендуется давать таблетки Ибупрофен, Парацетамол, детский Нурофен.

Полоскания

Полоскания снижают активность вредоносной микрофлоры и помогают снять воспаление. Полоскать рот рекомендуется тёплыми растворами, чтобы не допустить ожога или переохлаждения слизистой оболочки.

В качестве раствора можно использовать как домашние, так и покупные средства:

• Соль и вода. Разведите 2 ч л соли на стакан воды. Солевой раствор убивает патогенные бактерии и грибки, дезинфицирует полость рта и снимает отёк.
• Сода. Один из лучших антисептиков, который не вызывает аллергии. Для приготовления раствора смешайте 1 ч л соды и стакан воды и хорошо перемешайте.
• Травяные отвары. Кроме таблеток, лучше всего от зубной боли помогают листья мяты, шалфея, ромашки и мелиссы. 2 ст л сухих листьев заливают кипятком и дают настояться около 20 минут. Тёплым отваром полощут рот 4-5 раз в день.
• Кора дуба. Поставьте воду на плиту и добавьте 2-3 ложки сухого порошка. После закипания поварите лекарство около 5 минут, процедите и слегка остудите. Использовать кору дуба можно каждые 3 часа – она окажет противовоспалительное и обезболивающее действие.
• Аптечные препараты. Специальные средства при стоматологической боли можно приобрести и в аптеках Беларуси. Они почти не имеют противопоказаний, предотвращают размножение микробов и снимают воспаление. Полоскать рот можно антисептическими препаратами Хлоргексидин или Мирамистин, а также противовоспалительными – Тантум Верде и Стоматофит.

Компрессы

Кратковременное облегчение принесут холодные компрессы. Оберните кубик льда или замороженные продукты полотенцем и приложите к больной щеке. Холод помогает сузить сосуды, и зубная боль становится слабее.

А вот горячие компрессы строго противопоказаны, так как только стимулируют кровоток и приводят к размножению бактерий. Прикладывать кашицу из анальгина тоже нельзя – это может разрушить зуб и создать ожог слизистой.

Точечный массаж

Согласно китайской народной методике, надавливание на определённые точки в течение 2-3 минут поможет снизить болевой синдром и даже полостью избавить от боли. Массаж проводится на 4 точках:

• Между фалангами большого и указательного пальцев
• Мочка уха на противоположной стороне от больного зуба
• Углубление между скулой и нижней челюстью
• Ребро указательного пальца

Постарайтесь отвлечься и не притрагиваться к больному месту языком и тем более руками. Воздержитесь от курения и не пытайтесь вылечиться спиртосодержащими средствами. Приём антибиотиков без предписания врача тоже под запретом – так вы можете только навредить своему организму.

Любое лечение болевых ощущений – всего лишь временное решение проблемы. Не откладывайте поход к стоматологу – только он поможет вылечить заболевание и зубные боли.

Что такое флюс зуба? Причины воспаления

Флюс, или как его чаще называют врачи, периостит – это обширное воспаление тканей пародонта и надкостницы, которое привело к сильному отеку мягких тканей и накоплению гноя. Течение болезни всегда сопровождается простреливающей болью, жаром и общим ухудшением самочувствия.

Причины флюса могут быть разными, но стоматологи называют несколько факторов:

Некачественное лечение глубокого кариеса – если корневые каналы были не до конца прочищены и плохо запломбированы, рано или поздно инфекция начнет проникать в костную структуру.

Кариес

• Хронические ЛОР-заболевания – ангина, гайморит, фарингит и другие недуги.
• Поздно обнаруженная травма зуба – скол, вывих или перелом. Через механическое повреждение очень быстро проникают болезнетворные бактерии.
• Запущенная форма пародонтита – невылеченное воспаление десенного кармана прогрессирует на соседние ткани.

Пародонтит

• Стоматит – необработанные афтозные язвы рано или поздно вызывают осложнения.
• Киста зуба – сам по себе серьезный диагноз редко протекает без обширного воспаления.

Киста зуба

Неудовлетворительная гигиена полости рта.

Интересный факт 90% случаев флюса связано с запущенными формами кариеса. Если не начать лечение вовремя, есть большой риск не только попадание инфекции в кровеносную систему, но и потери зубов, которые уже невозможно будет спасти даже хирургическим методом.

Этиология фиброзного пульпита

Причина развития хронической формы заболевания заключается во вскрытии коронковой зубной полости при остром фиброзном пульпите. Она сопровождается оттоком экссудата и некоторым облегчением для больного, поскольку боли, которые возникали при его накоплении, стихнут. Такой пульпит называют вторичным. Что касается первичного, то он является самостоятельной формой этого патологического состояния и развивается в закрытой полости зуба. Причины — нарушение техники проведения запущенной формы (а именно — некорректное проведение обработки зубной полости, наложение лечебной прокладки или механическое повреждение зуба при вскрытии пульповой камеры).

Профессиональное лечение, как происходит?

Эффективным способом избавления от периостита является отток гноя. Сделать это можно хирургическим путем. Существует два вида оперативного вмешательства, с помощью которых решается проблема, как избавиться от флюса из-за зуба: • С его (зуба) сохранением. Это удается сделать на ранних стадиях развития проблемы и если сам зуб подлежит лечению, восстановлению; • С его удалением. К данному методу прибегают, если зуб разрушен настолько, что восстановить его невозможно. Какой из способов выбрать, врач определяет при осмотре, в ряде случаев необходимо сделать рентген, чтобы проанализировать состояние внутренних тканей. Хирургическое лечение с сохранением зуба производится по такой схеме: • Пораженный участок дезинфицируется; • Очаг с гнойным содержимым вскрывается, оно выпускается, после чего ротовая полость снова обрабатывается с применением дезинфицирующих средств; • Чтобы со временем вышли остатки гноя, устанавливается дренаж, который до полного очищения тканей не дает им затянуться; • Когда гной полностью ликвидирован, как и признаки воспалительного процесса, разрез, через который выходил гной, заживает сам по себе, без ушивания; • Далее выполняется лечение пораженного зуба, ставшего причиной периостита. В ходе него чистятся, а затем пломбируются каналы. Если каналы запломбированы ,их нужно полностью очистить , пролечить, а затем снова запломбировать; • Если возникновение периостита спровоцировала гранулема, киста, и при этом распломбировать каналы не представляется возможным, выполняется резекция верхушки корня. Если зуб подлежит удалению, оно производится одновременно со вскрытием гнойника. В этом случае его содержимое удаляется быстро, и ткани заживают и восстанавливаются тоже быстро.

Рекомендации после лечения свища

После лечения свища никаких особо рекомендаций соблюдать не надо. Если лечение было связано с хирургией, и было проведено совместно с терапевтом, то да:

• надо делать ванночки с противомикробными препаратами аккуратно,

• употреблять мягкую пищу, 

• не лазить языком в область заживающей раны.

Если же речь идет просто о терапевтическом лечении, то здесь вообще никаких особых ограничений нет.

Как избежать появление свища на десне 

Есть ли какие-то методы профилактики, позволяющие избежать развитие периодонтита? Безусловно, можно избежать появления свища на десне, и профилактика этих свищей — это регулярное посещение стоматолога, чтобы не доводить до этих свищей, не доводить до хронических периодонтитов и сохранить ваши зубы здоровыми, красивыми и функциональными. 

Поэтому 1 раз в полгода нужно приходить к стоматологу для осмотра и ранней диагностики любых заболеваний, диагностике кариеса. Лучше вылечить кариес на раннем этапе, чем потом лечить каналы, либо перелечивать каналы, которые могут привести к образованию свищевого хода и свища на десне.

Может ли свищ на десне пройти сам? 

Да, он может пройти сам только, если удалить зуб причинный, тогда он сам пройдет. Это шутка! На самом деле свищ не может пройти сам, пока есть хронический процесс, который идет в десне, в твердых тканях верхней либо нижней челюсти. Этот хронический процесс идет, и через этот свищ идет отток, отводятся все массы гнойные вместе с экссудатом. И это все идет в организм, организм травится безусловно. Идет постоянная инфекция — это стафилококки, которые могут потом провоцировать всякие ангины и различные другие заболевания в полости рта. Это нездоровая флора, которая постоянно у вас во рту находится, которая постоянно сочится, оттуда вытекает и травит вас изнутри. 

Сам свищ пройти не может. Его надо лечить либо терапевтически, либо хирургически.

Ортодонтия выходит на первый план

На сегодняшний день происходит грандиозная ошибка как в поисках причин пародонтоза и в постановке диагноза, так и в способе эффективного лечения. Вместо того, чтобы ставить зуб в окклюзию, выводить из травматического прикуса, пациентам предлагают вот эти все ранее озвученные мной манипуляции, которые совершенно не направлены на избавление от этих жалоб, а только на то, что пациенты теряют время, процессы усугубляются.

В лечении т.н. пародонтоза большая проблема в потери времени на неадекватное лечение, а потеря времени для пациента – это осложнение патологии окклюзии зубов, и перехода стадии заболевания в более запущенную форму. 

Если у пациента, например, три года назад убыль костной ткани была два миллиметра, то на фоне «лечения пародонтоза» у него убыль уже произошла пять миллиметров, то есть мы потеряли время.

А если бы он пришел с убылью костной ткани два миллиметра к ортодонту, то убыль десны проще было бы остановить, проще ликвидировать развитие патологии десны после ортодонтического лечения, когда зубы становятся в зубной ряд. 

Уже можно вести речь о том, что мы закрываем все оголенные шейки рецессий десны, тем самым проводим лечение шейки зуба. Но когда пациенты теряют время на неадекватные заболеванию лечения, то иногда закрытие рецессии бывает уже невозможно. Потому что для лечения рецессии десны есть тоже строгие показания и противопоказания.

Что такое окклюзионная травма

Окклюзионная травма – это когда зуб испытывает чрезмерную нагрузку в связи с тем, что:

• зуб находится не в зубном ряду,
• зуб стоит не в правильном положении,
• зуб не физиологично вырос,
• зуб стоит под наклоном, под неправильным углом.

Нарушена окклюзия зубов. То есть при жевании у пациента с нарушенной окклюзией создается разрушительная сила жевательного давления, и костная ткань в области этих вышеперечисленных зубов начинает убывать.

Что такое жевание с точки зрения физиологии?

Это удар зубов о зубы. Сильнейший удар, так как жевательные мышцы самые сильные в организме. 

Простыми словами, у пациента от такого гиперудара, гиперсокращения жевательных мышц, которое развивается при жевании, от этого биения зубов друг о друга начинает сокращаться кость. Костная ткань сокращается. А следом за костью сокращается и десна, потому что кость с десной плотно связаны. Десна опускается, следую за костью. И здесь мы ответили на основной вопрос – почему опускаются десны. 

Давайте теперь начнем формировать понимание ответа на следующий вопрос: что делать, если опустилась десна. 

Первая помощь при флюсе

Если обнаружилось воспаление десны, а прием у врача только на следующий день, можно немного облегчить свое состояние следующими препаратами:

Диклофенак или Нимесил – эффективные противовоспалительные препараты нестероидного типа. Гормональные средства не подойдут, потому что их прием может привести к непредсказуемым последствиям.

Диклофенак

Найз, Миг, Анальгин, Кеторол – любой общий анестетик на время приглушит простреливающие боли, но пить его следует не чаще 1 таблетки каждые 12 часов, чтобы не вызвать интоксикацию и не нагружать печень.

Найз

Диазолин, Супрастин, Зиртек – или другие аналоги антигистаминных средств, чтобы снять отечность.

Диазолин

Парацетамол – если температура тела начала резко подниматься выше +38 оС.

Парацетамол

Любые таблетки перед первым приемом у врача следует принимать строго в соответствии с инструкцией. Передозировка никак не облегчит общее состояние организма, а только вызовет ухудшения, которые потребуют дополнительного лечения.

10 советов от тех, кому удалось научиться жить с артрозом

1. Сохраняйте позитивный настрой.

Если артроз коленного сустава или любого другого невозможно остановить, то его можно замедлить. Поэтому не стоит опускать рук, а вместо этого лучше поискать альтернативные способы. Поможет статистика. К примеру, если удастся остановить ухудшение на условной цифре 0,5 % в год, то за 30 лет это составит всего 15 %, что не так и много! Поэтому главное – сохранить позитивный настрой, вовремя начать лечение, не отказываться от курсов внутрисуставных инъекций жидкого эндопротеза и продолжать вести подвижный образ жизни.

2. Двигайтесь.

Начинайте день с небольшой физической нагрузки для ног, не вставая с постели. В течение дня давайте суставам периодическую нагрузку – вставайте чаще, если ведете сидячий образ жизни, разминайтесь, двигайтесь. Нет большего вреда для суставов, чем неподвижная поза в течение длительного времени.

Нет большего вреда для суставов, чем долго сидеть без движения

3. Пейте больше воды.

Для здоровья суставов и нормального метаболизма необходимо выпивать не менее 1 л воды в день – в этот объем не входят чай, сок, кофе, суп. Пить лучше родниковую, колодезную, фильтрованную, но не бутилированную воду. Вода ускоряет обмен веществ, выводит из организма продукты распада, что способствует регенерации хрящевой ткани, особенно если вы пьете хондропротекторы или проходите другое лечение.

Сколько нужно пить воды в день, чтобы оставаться здоровым и помочь суставам? Мнение авторитетного доктора:

4. Следите за весом.

Неслучайно, ортопеды рекомендуют при артрозе худеть. Сделать это не так просто. Для начала запаситесь электронными весами и взвешивайтесь в одно и то же время, например, утром натощак. Постепенно переходите на здоровое питание. Чтобы полностью отказаться от вредных продуктов, понадобится не один месяц.

Успешно обойтись можно без продукции химической промышленности (чипсов, сладостей), без маргарина, без полуфабрикатов и продуктов с длительным сроком хранения, без фабричной курятины, колбасы и магазинных паштетов, йогуртов. Вместо них стоит добавить в рацион овощи, фасоль, шиповник, квашеную капусту, творог, компот из сухофруктов.

В мультиварке можно приготовить полезные запеканки, овощи-гриль, вкусную буженину

5. Суставы любят санаторно-курортное лечение.

Для этого вовсе не обязательно приобретать дорогую путевку. Купите 10 кг обычной морской соли и принимайте дома солевые ванны – по 1 кг на ванну в течение 10 дней. По согласованию с лечащим врачом, начните посещать другие физиотерапевтические процедуры, например ЛФК, лазер, магнитотерапию, которые вам бы предложили в санатории. На ночь привязывайте к больному суставу капустный лист или делайте компресс с бишофитом. Если есть возможность попасть на специализированный курорт, не отказывайтесь от нее.

При артрозе упражнения ЛФК можно выполнять только сидя и лежа

6. Принимайте хондропротекторы.

Сегодня ортопеды рекомендуют делать инъекции хондропротекторов, а не принимать их в таблетках. Таблетированные формы усваиваются плохо, попадают под действие желудочного сока, затем в кровоток, а значит, хрящ получает всего несколько процентов действующего вещества. Тем не менее, хотя бы раз в год необходимо питать хрящевые ткани и помогать им восстанавливаться.

7. Потребляйте кальций.

Также не реже, чем раз в год, нужно пропивать курс кальция с витамином D

Выбор препаратов огромен, поэтому важно подобрать лекарство с суточной дозой действующего вещества. Продукты питания, к сожалению, не пополняют необходимый запас кальция в организме

8. Не перегружайте суставы во время физических нагрузок и занятий спортом.

При коксартрозе или гонартрозе суставам необходим отдых. Чрезмерные нагрузки способствуют еще более быстрому истиранию хрящевой ткани, а значит, артроз будет быстрее прогрессировать. Все должно быть в меру: и движения, и покой.

При артрозе важно найти «золотую середину» между нагрузками и отдыхом

9. Занимайтесь спортом – плаванием, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде.

Эти виды спорта малотравматичны при артрозе, особенно плавание, к тому же во время тренировок улучшается кровообращение, накачиваются околосуставные мышцы, восстанавливается тонус. Движение – это жизнь!

10. Узнайте врага в лицо!

Очень важно не просто бездумно выполнять рекомендации, а понимать, в чем их смысл. Почитайте, что такое артроз, как он развивается, почему разрушается хрящ, какие процессы происходят в суставе

Вы будете понимать механизм действия хондропротекторов и внутрисуставных инъекций заменителя синовиальной жидкости, поймете, почему важно избавиться от лишних килограммов и регулярно выполнять упражнения.

Как предотвратить разрушение эмали

Вылечить разрушенную эмаль непросто — гораздо проще будет предотвратить ее разрушение. В первую очередь это употребление определенных продуктов:

• Молока, а также продуктов из него: йогурта, творога, сметаны. Они наполняют организм фтором, кальцием, магнием, железом, фосфором и калием, дают достаточно белка, а также содержат витамины В, С, А и D.
• Брокколи, петрушка, укроп и другая зелень. Эти продукты богаты кальцием и оказывают антибактериальное действие, то есть защищают десна от воспаления и снижают вероятность кариеса.
• Твердые продукты, такие как морковь и орехи. Они очищают налет и массируют десны. Разве что раскалывать орехи и семечки лучше не зубами, чтобы не травмировать эмаль.
• Рыба и морепродукты. Это бесценные источники в первую очередь фосфора, хотя в них также много йода, фтора, витаминов и кальция.
• Рис. Он содержит множество микроэлементов и витаминов в больших количествах — не зря у жителей азиатских стран, которые едят в основном рис, зубы обычно крепкие и здоровые.
• Вода. Она нужна, чтобы в организме вырабатывалась слюна. Можно дополнять воду травяным и зеленым чаем, для дополнительного обеззараживания рта и насыщения организма витаминами и минералами.
• Кокосовое масло. Им можно дополнить свой рацион — вещества из кокоса отлично уничтожают бактерии и грибковые инфекции, а также улучшают усвоение магния и кальция.

Кроме питания важно тщательно следить за гигиеной полости рта, но не слишком усердствовать: достаточно будет использовать щетку средней жесткости, неабразивные пасты и чистить зубы дважды в день. Также для избавления от налета полезно полоскать рот после каждого приема пищи, но зубы чистить после любой съеденной конфеты не обязательно

Последняя мера профилактики — регулярные визиты к врачу. Хороший стоматолог вовремя распознает кариес или разрушение эмали и сможет устранить заболевание на начальной стадии. Кроме того, в кабинете врача можно провести реминерализацию или покрытие зубов фторлаком для дополнительной защиты.