Что делать девушкам и женщинам, чтобы выросла большая грудь?

Необходимость физических нагрузок

1. «Индия». Обопритесь спиной о стену, ладони соедините пред грудью и сжимайте их. Делайте упражнение 3 раза по 10 секунд.
2. «Стенка». Встаньте в проем двери так, чтобы спина была около одного косяка, а в противоположный обопритесь руками. Надавливайте на него 3 раза по 1 минуте.
3. «Отжимания». Разместитесь лицом к стене, уприте в нее руки на уровне груди. Надавите на стену в течение 2 минут, повторите 3 раза.
4. «Лыжница». Возьмите в руки гантели на 2-3 кг и выполняйте отталкивающие движения руками, имитируя работу с лыжными палками. Сделайте 3 подхода, в каждом по 6 махов.
5. «Жим лежа». Лягте на пол, а руки с гантелями прижмите к грудной клетке, поднимайте руки вверх не сгибая. Сделайте 8-12 подъемов трижды.

Упражнения для укрепления мышц груди.

Какие продукты увеличивают грудь?

Согласно мнению специалистов, на рост грудных желез влияет ряд веществ, содержащихся в продуктах. Их добавляют в рацион питания при необходимости изменить размер бюста.

Чтобы грудь выросла, меню разбавляют продуктами и приправами, содержащими эстрогены

Внимание уделяют льну, его семенам и маслу. Хорошие результаты будут у гвоздики, шалфея, красного перца, имбиря

Росту груди будут способствовать продукты, содержащие растительные жиры. К ним относятся авокадо, орехи, олива, сельдь.

Соя и бобовые культуры. Если грудь не растет от природы, то изменить ситуацию в некоторой степени помогут соевые продукты и бобовые культуры. В них содержится природный фитоэстроген. Наряду с зерновыми культурами, для приготовления каши используется чечевица и горох. Также неплохо включить в рацион фасолевые и гороховые супы. В качестве заправки для салата используется оливковое и льняное масло

При использовании бобов и сои важно помнить, что они входят в диету для увеличения бюста в ограниченном количестве. Избыток бобовых может привести не только к росту груди, но и набору общей массы тела

https://youtube.com/watch?v=xMMONz—zPc

Зерновые культуры. Каши, приготовленные из цельных злаков, положительно влияют не только на систему пищеварения. Чтобы увеличить бюст необходимо регулярно употреблять злаковые продукты. Наилучший эффект отмечается от использования кукурузы, риса и пшеницы. Их нужно кушать, чтобы нормализовать рацион питания, улучшить пищеварение, пополнить запас эстрогена. Зерновые культуры дают долгие калории и позволяют зарядиться энергией на весь день. Чтобы эффект был наиболее заметен, рекомендуется использовать необработанные крупы.

Овощи и фрукты. Большинство фруктов и овощей имеют вещества, способствующие выработке в яичниках у женщин эстрогена

В зависимости от сезона важно обогатить рацион такими фруктами, как персики, абрикосы, клубника, земляника, малина, вишня. В зимний период их заменят курага, финики

Из овощей вырасти бюсту помогут: тыква, баклажаны, картофель, свекла.

Специи и травы. Чтобы грудь росла необходимо в блюда добавлять правильные специи или заваривать травы в виде настоев и чаев. Лидерами по количеству эстрогена являются пажитник, фенхель, шишки хмеля и душица. Фенхель с давних времен зарекомендовал себя как средство увеличивающее выработку молока во время кормления грудью. Пажитник, хмельные шишки и душица также хорошо подходят для приготовления чаев

При приготовлении важно соблюдать технологию заваривания. Чтобы польза была заметна, прием настоев осуществляют с периодичностью в 1-2 месяца

Здоровые жиры. Мононенасыщенные жиры положительно влияют на грудные железы. Они способствуют увеличению размера бюста без изменения общего веса и ширины талии. Большое количество жиров содержится в грецких орехах, меде, бананах, оливе, льняных семенах, кунжуте, красных сортах рыбы, авокадо.

Диета для роста груди

Существует специальная диета, которая помогает многим женщинам увеличить свои формы и самооценку. Диета, отвечающая на вопрос, как сделать, чтобы грудь росла быстрее, включает все необходимые компоненты для роста. Для этого необходимо ежедневно включать в свой рацион питания следующие продукты:

• капуста;
• апельсины;
• соя;
• бобовые;
• черный молотый кофе;
• петрушка;
• персики;
• злаки;
• бананы;
• морковь;
• печень.

Во всех вышеперечисленных продуктах содержится фитоэстрогены, которые стимулируют выброс женских гормонов, также это помогает восстанавливать и создавать в организме новые клетки.

Но это далеко не весь перечень, который обеспечит вам женское здоровье и красоту. Вышеупомянутый список не означает, что надо сидеть на одних овощах и фруктах. Если вы стремитесь увеличить размер груди, то не нужно придерживаться диет, которые влияют на жировую ткань, ведь при потере веса уменьшатся в объеме не только ноги и живот, но и грудь.

Важно придерживаться здорового питания и обогащать свой организм белками, жирами и витаминами. Например, у каждой женщины в рацион питания должны входить мясные блюда, яйца, молочные продукты

Не забывайте о растительном и сливочном масле, сметане, ведь жиры должны откладываться в молочных железах для достаточного объема.

Пластическая операция: делать или нет?

Результаты впечатляют самых требовательных красавиц! Но есть и минус: красота груди целиком зависит от мастерства и квалификации врача, который будет делать операцию. Выбор за вами!

Как проводится эндоскопическое увеличение грудных желез

Показания и противопоказания к эндоскопической операции такие же, как и при классической маммопластике. Несмотря на то, что эндоскопическое увеличение молочных желез малотравматично, к процедуре готовятся, как к полноценной хирургической операции. Женщина консультируется у хирурга, сдает анализы крови, проходит УЗИ и КТ груди.

За месяц до операции запрещается прием контрацептивов, а за 2 недели до вмешательства – прием антикоагулянтов. Кроме того, следует отказаться от спиртного и курения, поскольку вредные привычки негативно отразятся на результате.

Существует три основных доступа к молочной железе при эндоскопической маммопластике:

1. Подмышечный – при установке эндопротеза не повреждается железа.
2. Инфрамаммарный – разрез делается в естественной складке под бюстом. После операции остается едва заметный маленький след.
3. Циркулярный – надрез осуществляется по краю ареолы, что позволяет сделать шрам незаметным.

Обычно эндоскопическая маммопластика осуществляется под общим наркозом. Операция состоит из следующих манипуляций:

• разрезы по нанесенной маркером разметке
• формирование кармана при помощи эндоскопа
• установка импланта
• стягивание разреза косметическими стежками
• установка фиксирующей повязки
• надевание компрессионного белья

Если женщина желает подтянуть бюст без имплантов, то возможна и эндоскопическая подтяжка груди.

Мезотерапия – инъекционные методы увеличения груди

Мезотерапия – инъекционный (нехирургический) метод подтяжки и увеличения груди. При незначительном птозе и растяжках кожи женщине может помочь мезотерапия. Суть процедуры состоит в инъекциях различных компонентов:

1. Гиалуроновая кислота – способствует улучшению упругости бюста и увлажняет кожу.
2. Коллаген и эластин – оказывают подтягивающий эффект, устраняют незначительное обвисание.
3. Органический кремний – устраняет видимые дефекты кожи.
4. Экстракты растений – вещества, обладающие питательной ценностью для кожи.

Преимущества мезотерапии в том, что, помимо подтягивающего эффекта, данная процедура также позволяет устранить пигментацию кожи и сосудистую сетку. После мезотерапии кожа приобретает здоровый бархатистый вид.

Когда грудь начинает расти?

Одним из самых первых признаков полового созревания девочек является рост грудных желез. Начинается он в десять с половиной лет. Обычно этот физиологический процесс продолжается до 16-17 лет. Размер и форма груди может изменяться на протяжении всей жизни.

На ее объем оказывают влияние несколько факторов:

• генетика;
• мышечная и жировая масса;
• возраст;
• гормональный уровень в организме.

Процесс роста грудных желез в подростковом возрасте проходит в несколько этапов:

1. С 10,5 до 11,5 лет появляются первые признаки роста молочных желез — ареола соска становится шире, а под соском наблюдается небольшая припухлость.
2. С 12,5 лет грудь начинает увеличиваться в размере. Сначала она имеет коническую форму, но со временем становится более округлой.
3. С 13,5 лет объем груди продолжает увеличиваться. В этот период вероятна слегка необычная форма — в виде конуса на конусе (когда не только сама грудная железа, но и сосок с ареолой является заостренным).
4. В 14-15 лет активизируется рост молочных протоков, что может сопровождаться временным дискомфортом и болезненностью. Форма груди постепенно выравнивается и заметно округляется.

Увеличение груди: доступы

На протяжении жизни грудная железа сохраняет свои размеры, но в ней постоянно происходят процессы старения, повышение содержания жировой ткани, которые изменяют внешний вид и форму органа. В клиниках пластической хирургии занимаются решением эстетических проблем молочной железы

Маммопластика (лат. mammoplastica) – плановая хирургическая операция на молочной железе, цель которой изменить ее форму и размеры. Проблема обвисания груди решается удалением участка кожного лоскута и прилежащей к нему железистой ткани. Коррекция формы подразумевает внедрение специально разработанного импланта. Операция по эндопротезированию показана в случаях асимметрии и после мастэктомии злокачественных заболеваний.

Основные показания к проведению маммопластики молочной железы:

1. Увеличение размеров груди с сохранением ее расположения и формы – макроспатия. Проводиться редукционная маммопластика – уменьшение груди.
2. Генетическая патология, которая характеризуется небольшими размерами желез – микромастия. Делают увеличение груди.
3. Опущение грудной железы – птоз. Подтяжка груди различными способами.
4. Инволютивные изменения после грудного вскармливания. Также подтяжка.
5. У мужчин нарушение эндокринных функций с гипертрофией молочной железы – гинекомастия.

В зависимости от расположения разреза, специалистами в области пластической хирургии разработаны различные методики проведения оперативных вмешательств:

1. Субмаммарный доступ в маммопластике, часто используемый, с коротким периодом реабилитации и небольшим шрамом под грудью. Рекомендуется пациенткам, которые хотят грудь немного большего размера.
2. Аксиллярный метод, разрез проводится под мышкой с внедрением круглых имплантов. Характеризуется практически полным отсутствием послеоперационного рубца.
3. Периареолярный доступ возможно осуществить при большой ареоле, малоинвазивный с малозаметным шрамом. Но этот способ подойдет в том случае, если в планах не стоит кормление грудью.
4. Эндопротезирование с помощью новейших эндоскопических технологий, с получением изображения на экран монитора.

Массаж для роста груди

Это простое средство для придания красивой формы вашей груди, которое не займет много времени и сил и должно входить в комплекс процедур для роста бюста. Технология массажа крайне проста, вам необходимо делать легкие круговые движения, которые стимулируют приток крови к молочным железам, будут развивать капиллярные сетки и повысят тонус кожи. Выбирайте для себя один из способов массажа, и вперед к поставленной цели.

Водный массаж – можно делать во время приема душа. Для этого необходимо настроить струю до средней степени, при этом температура воды должна быть теплой, но никак не горячей или холодной. Во время массажа следите за своими ощущениями, необходимо добиться приятного чувства от прикосновения воды, в противном случае есть риск заработать болезни и опухоли. Круговые движения душем нужно совершать по всей поверхности груди, минуя область сосков. Делать такой массаж нужно два раза в день, при этом выделять на это достаточно пару минут.

Массаж руками – для этого понадобиться жирный крем, либо специальное средство для груди. Распределите крем по всей поверхности бюста и начинайте круговыми движениями массировать кожу на протяжении двух минут. После этого выполните поглаживания в направлении от сосков к плечам, ключице, также повторяя движения в течение двух минут. Затем подобным образом поглаживайте кожу от сосков к внешней части груди. Все вышеупомянутые действия необходимо выполнять указательным и средним пальцами, избегая надавливания в области вокруг сосков.

Народные средства для роста грудных желез

Народный способ, как девушке самой увеличить грудь без помощи хирурга и гормональных таблеток — прикладывание компрессов:

• из красного перца — намазать кожу жирным растительным маслом, затем натереть перцем, обходя область сосков. Наложить теплую повязку и подождать 10 минут. Тщательно обмыть кожу теплой водой и намазать смягчающим, увлажняющим кремом;
• из масел иланг-иланга и герани — смешать равные части компонентов, нанести на молочные железы и закрыть бинтом. Через 30 минут компресс смыть. Процедуру проводить 2-3 раза в неделю.

Натуральные компоненты улучшают питание кожных покровов, помогая женщине обрести упругую и здоровую грудь.

Мифы и реальность

С давних времен можно слышать, что диета для увеличения груди должна содержать определенные продукты. Особую роль среди них отводят капусте. Согласно исследованиям специалистов, росту груди способствуют далеко не все продукты, входящие в народные рецепты.

Капуста. Овощ считается наиболее полезным для употребления девушкам и женщинам. Но на рост груди он не оказывает влияния. Его положительное влияние на организм связано с высоким содержанием витамина А, В, фосфора, серы, цинка, железа, фолиевой и пантеноловой кислоты. В нем содержится клетчатка, способствующая выводу холестерина из организма. Употребление капусты необходимо для нормализации обмена веществ, снижения веса, улучшения состояния кожи.

Дрожжи. Пивные или свежие, они не относятся к списку продуктов, от которых растет грудь. В таблетированном виде они обладают большим количеством витаминов и благотворно влияют на состояние кожи. Их рекомендуется употреблять при угревой сыпи и акне.

Мед. Продукты пчеловодства надо есть для обогащения организма витаминами, минералами и аминокислотами. Мед относится к естественным антисептикам. Он обладает противовоспалительным действием. Способствует замедлению процессов старения кожи. Но продукты пчеловодства не помогают росту груди.

Молоко. Еще один миф о продуктах, от которых увеличивается грудь, связан с молоком. Оно содержит полезные белки, жиры и углеводы. Регулярное употребление молочных продуктов необходимо для нормализации состояния кожи, волос, укрепления ногтей и костей. Но на размер груди оно не оказывает влияния.

Показания к маммопластике без имплантов

Маммопластика без имплантов проводится в следующих случаях:

• при возрастных изменениях молочных желез (уменьшение объема, обвисание)
• резкая потеря веса
• небольшой размер бюста
• асимметрия желез, требующая хирургической коррекции
• изменения груди после родов и лактации
• травмы, требующие пластики для восстановления привлекательного вида

Как и любая другая операция, пластика груди без имплантов имеет свои противопоказания:

1. планирование беременности в ближайшее время
2. вынашивание ребенка
3. мастопатия
4. доброкачественные и/или злокачественные опухоли
5. инфекционные заболевания
6. сахарный диабет
7. недостаточность почек, печени или сердца
8. нарушение свертываемости крови
9. ожирение
10. другие противопоказания

Советы отдыхающим

Отправляясь в «Питерлэнд» на Купчино, нелишним будет взять с собой удобные прорезиненные тапочки, так как пол в бассейнах и в мокрой зоне выложен кафелем, можно поскользнуться и травмироваться. Это самый популярный в городе аквапарк, по выходным или в будни вечером тут отмечается наплыв посетителей, поэтому в идеале выбираться сюда нужно в утренние часы в рабочие дни.

В «Родео драйв» можно приобрести билеты на 3 часа и в последующем докупить час или полтора. Сэкономить также можно, если взять абонемент лишь в парилку и не тратить взрослым деньги на не слишком интересные для них детские горки и мелкие бассейны. В отличие от «Питерлэнда», где бесплатно проходят детишки до 5 лет, в «Родео драйв» без билета допускаются малыши до 7 лет.

Не рекомендуется брать с собой в аквацентр различные ювелирные украшения, пирсинг следует снять до посещения аквапарка. Также не лучшая идея плавки и купальники с застёжками или различными украшениями. Не следует брать с собой еду и питье, так как она запрещена для проноса внутрь зоны отдыха. Исключение аквапарки СПб делают лишь для самых маленьких детишек, родителям которых разрешают пронести маленькие стеклянные баночки с пюре и другой едой.

Питание

У подростков железистая ткань только формируется, и это единственное время, когда питанием можно несколько откорректировать рост бюста. Но не стоит рассчитывать на глобальные результаты. Если природой определена маленькая грудь, коррекция рациона серьезно не исправит ситуацию.

Есть два варианта увеличить бюст с помощью питания:

• набрать вес;
• употреблять продукты с фитоэстрогенами.

Первый путь чреват перебором веса. Если наберете вес в 13-14 лет, это станет причиной эндокринных проблем и ожирения в будущем. В более зрелом возрасте избавиться от лишних килограммов будет сложнее.

Набор веса не влияет на рост железистой ткани, просто при обильном рационе жировых отложений становится больше, в том числе в области бюста. Но есть бесконтрольно не нужно. Повысить калорийность рациона можно девушкам с недобором веса.

Что же надо кушать для того, чтобы грудь выросла? Отличным дополнением к рациону считаются сухофрукты и фрукты. Курага и финики, малина и клубника, персики полезны для организма, если у вас нет на них аллергии, и содержат фитоэстрогены, ускоряющие рост железистой ткани.

Эти вещества содержатся и в других группах продуктов:

• семена (кунжут и тыквенные семена, лен и семечки подсолнечника);
• зерновые (рис и ячмень, пшеница и овес);
• овощи (капуста: брокколи и цветная, тыква);
• бобовые и соевые продукты;
• животная пища (мясо и рыба, творог и сыр, масло и молоко);
• специи и травы (имбирь, гвоздика, душица и чабрец, фенхель и мята).

Как видите сделать рацион разнообразным, здоровым и полезным для роста бюста несложно. Но включать продукты в рацион надо обдуманно. Помните, что соевые и бобовые продукты тяжелы для системы пищеварения.

Пластические хирурги клиники

Якимов Дмитрий Константинович
Стаж — 37 лет
Врач высшей категории. Кандидат медицинских наук. Член общества пластических хирургов.
Автор более 30 работ в области хирургии, преподаватель Военно-Медицинской академии.

Калита Екатерина Романовна
Стаж — 4 года
Постоянный участник конференций и семинаров по пластической хирургии. Приоритетные направления: пластика груди, абдоминопластика, интимная пластика, комбинированная омолаживающая пластика лица, отопластика у детей и взрослых, блефаропластика.
Аспирант кафедры Термических поражений и пластической хирургии Военно-Медицинской академии.

Гварамия Эка Юрьевна
Стаж — 16 лет
Участник конгрессов, конференций и семинаров по пластической хирургии. Приоритетные направления: абдоминопластика, блефаропластика, липосакция, реконструктивная пластика.

Гарифулин Марат Сагитович
Стаж — 18 лет
Приоритетные направления: маммопластика и гинекомастия (в том числе у мужчин), формирование талии, блефаропластика, отопластика, абдоминопластика.

Макаров Андрей Витальевич
Стаж — 17 лет
Сертифицированный специалист по пластической хирургии, челюстно-лицевой хирургии, отоларингологии, общей хирургии. Участник мастер-классов по пластической хирургии лица, ринопластике в России и за рубежом.

Карпущенко Максим Алексеевич
Стаж — 17 лет
Специализируется в вопросах пластики носа: ринопластика, коррекция перегородки, операции после перелома носа.

Губочкин Николай Григорьевич
Стаж — 23 года
Доктор медицинских наук, заслуженный врач России.

Высшая квалификационная категория в области травматологии и ортопедии.

Член ОПРЭХ – Российское общество пластических, реконструктивных и эстетических хирургов.

Черный и зеленый чай

В ходе многих исследований доказано, что антиоксиданты зеленого чая защищают от многих заболеваний и даже борются с кариесом. Самое полезное из таких веществ – это эпигаллокатехин галлат.

По некоторым данным, черный чай полезен так же, как и зеленый. Опыты на человеке показали его способность к предотвращению заболеваний сердца и рака.

Эпигаллокатехин галлат обезвреживает энзимы, способствующие росту раковых клеток. Поэтому они перестают делиться и умирают. Чтобы поддерживать достаточный уровень эпигаллокатехин галлата в крови, нужно выпивать от 4 до 10 чашек зеленого чая в день. Черные сорта содержат меньшие концентрации.

Питание для роста груди

Употребляя правильные продукты, вы сможете «помочь» своей груди расти. Следует оговориться, это актуально для подросткового периода. У взрослых женщин грудь уже не увеличится. Однако правильное питание позволит им сохранить объемы, упругость и красоту бюста. Ниже приводим список веществ, которые должна включать в свой рацион любая женщина, заботящаяся о привлекательности своей груди.

• Белки. Белок является строительным элементом организма. Он необходим для роста новых тканей. Чтобы получать достаточное количество белка, нужно есть постное мясо, курицу, рыбу, бобовые, молочные продукты, яйца, орехи.
• Жиры. Стараетесь избегать их употребления? Напрасно. На 85% грудь состоит именно из жировой ткани. Нужно чем-то ее «питать». Пусть это будут полезные мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле, орехах, кисломолочных продуктах.
• Антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами и способствуют восстановлению поврежденных тканей. Антиоксиданты содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах.
• Фолиевая кислота. Это вещество способствует росту и целостности новых клеток организма. Фолиевая кислота содержится в капусте, свинине, бобовых, красной рыбе, злаках.

Исключите из рациона продукты, богатые простыми углеводами: изделия из белой муки, белый рис, чипсы, каши быстрого приготовления. Они увеличивают выработку тестостерона, мужского гормона. При его избытке нарушается нормальное функционирование женского организма, замедляется рост груди.

Контроль уровня эстрогенов

Природные эстрогены содержатся в пестицидах, пластике и химических загрязняющих веществах в воде, воздухе и почве. Именно они и создают излишки гормонов в наших телах. Ситуацию ухудшает неправильное питание с большим количеством рафинированных углеводов, насыщенных животных жиров и недостатком клетчатки.

Пища с высоким содержанием клетчатки (кроме пшеничных отрубей) замедлит всасывание эстрогенов в кишечнике. Органические продукты защищают организм от пестицидов, антибиотиков и гормонов роста. Излишки жира в организме приводят к преобразованию мужских гормонов в эстроген, выведение которого из организма затрудняется при наличии заболеваний печени и пищеварительной системы.

Симптомы: отечность, задержка воды, быстрый набор веса, болезненность груди, кровотечения, частая смена настроения (беспокойство, депрессия, слезливость), проблемы со сном, мигрени, румянец, низкое либидо, нечеткость мышления и высокое содержание меди в организме. Позже развиваются эндометриоз, фиброиды, заболевания желчного пузыря, начинаются скачки уровня сахара в крови.

У мужчин следующие симптомы: выпадение волос, головные боли, отечность, набор веса, увеличение простаты, раздражительность и рост груди. Решение проблемы: диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, йогурты. Употребление овощей семейства крестоцветных (белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи) Эти овощи обладают антиканцерогенными и детокс-свойствами. Просто оставить вот это

Методы увеличения груди, наносящие вред здоровью

Не все продукты для увеличения груди являются эффективными и приносят пользу организму. Есть ряд методов, которые активно рекламируются, но способны привести к негативным результатам.

Не подходит для увеличения груди питание следующими продуктами.

Капуста. В сыром и приготовленном виде она способствует очищению кишечника и снижению общего веса. На фоне общей худобы бюст становится визуально больше.

Минеральная вода.  Ежедневно для нормального функционирования организма необходимо употреблять до 1.5 литра воды. Жидкость способствует выводу жиров, улучшению эластичности кожи, нормализации водного баланса. Как результат — красивая и подтянутая молочная железа.

Сырое тесто. Еда в виде сырого теста не приносит организму пользы. Специалисты рекомендуют отказаться от подобных экспериментов.

Помимо еды, в списке запрещенных методов находится ряд экспериментов с медикаментами и мазями.

Чтобы увеличить грудь не рекомендуется:

• использовать непроверенные рецепты на основе натуральных компонентов,
• употреблять пиво,
• применять дрожжи,
• злоупотреблять БАДами и фитоэстрогенами без консультации специалиста.

Не рекомендуется злоупотреблять продуктами, увеличивающими размер молочной железы. Они дают положительный результат, но приводят к нарушению работы ЖКТ, проблемам с гормонами, бессоннице и другим сбоям в работе внутренних органов.

Использование продуктов для увеличения бюста — это реальность, доказанная многочисленными опытами. Но положительный результат возможен только при сбалансированном питании, включающем полезные и необходимые для организма вещества, в комплексе с физическими нагрузками.

Как ускорить рост бюста упражнениями

Выполнять упражнения полезно в любом возрасте. Молодым девушкам, у которых железы находятся в фазе активного роста, и женщинам в период менопаузы. Упражнения приподымают грудь, это делает ее визуально более пышной.

Отжимания и бюст

Во время выполнения отжиманий нужно следить за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным. На вдохе тело всегда опускается, на выдохе подымается. Движения медленные, размеренные.

Упражнение с двумя гантелями для бюста

Гантели можно заменить двумя 1,5 литровыми бутылками из-под минеральной воды. Упражнение направлено на укрепление плечевого пояса. Эффект достигается при выполнении 3-х подходов. В каждом подходе требуется 15 раз поднять гантели из положения впереди себя на уровне груди, в положение над головой. Руки во время выполнения прямые.

Бюст и упражнение со стенкой

Отжимание от стены делать не менее 10 раз. Повернуться лицом к стене, отступить от нее на 50 см. Вытянуть руки на уровне плеч, упереться ладонями в стену.

Причины маленькой груди

Зачастую ответ на вопрос, почему у женщины маленький размер груди, кроется в конституциональных особенностях организма. У невысоких и астеничных женщин грудь обычно небольшого размера, хотя возможны и исключения. Причины микромастии:

• генетическая предрасположенность к недоразвитию железистой ткани молочных желез;
• резкое уменьшение производства яичниками половых гормонов в период полового созревания из-за тяжелых соматических, инфекционных или эндокринных расстройств;
• хирургические вмешательства на органах малого таза и яичниках, в области молочных желез в период детства или подросткового возраста;
• избыток мужских половых гормонов (андрогены и особенно тестостерон) в организме женщины;
• выраженное снижение веса.

Акция

Методы коррекции микромастии

Первоначально при проблемах роста груди необходимо обследование у эндокринолога. Если исключены гормональные проблемы и серьезные патологии, возможно обращение к пластическому хирургу для решения вопроса о пластике груди по эстетическим показаниям.

Самым эффективным методом увеличения размера груди является маммопластика. Она позволяет увеличить размер молочных желез, скорректировать их форму, в целом улучшить внешний вид женского тела.

Единственный безопасный и эффективный метод — протезирование груди современными надежными имплантами. Категорически запрещено применение для увеличения груди различных гелей и других составов — они могут привести к инвалидности и потере груди.

Увеличение груди проводится только после 18 лет, после полного естественного формирования молочной железы и только при отсутствии противопоказаний. Перед выполнением операции женщина проходит полное обследование, включая УЗИ молочных желез, консультацию маммолога и эндокринолога. Затем совместно с врачом обсуждается форма и размер вводимых силиконовых имплантов, итоговый результат моделируется на компьютере.

Современные импланты имеют максимально анатомическую форму, заполнены инертными материалами. Имеют высокопрочные оболочки, исключающие повреждение их внутри тела.

Маммопластика проводится под общим наркозом, место доступа определяется индивидуально. Это могут быть:

• подмышечный доступ;
• периареолярный — с разрезом по краю ареолы груди;
• интрамаммарный (в подгрудной складке);
• через пупок.

Имплант помещают под большую грудную мышцу, частично под мышцу, частично под железу или только под железистую ткань. Это зависит от конкретной клинической ситуации.

Размер груди: факторы роста

Размер бюста определяется генетикой, как и время начала роста груди. Первые изменения и рост тканей грудной железы девочки замечают в 10-11 лет. На процесс формирования молочных желез уходит от 3 до 5 лет.

У некоторых девушек-подростков бюст формируется в 13 лет, у других к 15-17 годам. Есть девушки, у которых этот процесс завершается в 18-20 лет. Полностью же процесс формирования считается завершенным после 25 лет.

Если у вас в 12 лет активного роста груди не наблюдается — это не патология. Посетите гинеколога для собственного спокойствия. Беспокойство уместно в возрасте от 17 лет и старше.

Взросление происходит у каждой девушки индивидуально, торопить естественные процессы не стоит. Это чревато гормональными нарушениями в будущем, развитием новообразований.

Если вы хотите, чтобы грудь сформировалась быстрее, наверняка читали о популярных способах увеличения бюста. Назовем их и обсудим:

• физические упражнения;
• массажи;
• питание;
• наружные средства с гормонами.

Большинство этих способов (и ряд других) подходят взрослым девушкам и женщинам со сформированным бюстом. Но существенно изменить размер бюста эти методы не помогут.

В подростковом возрасте гормональные препараты и массаж груди использовать рано. Физические упражнения и питание — это единственные способы, допустимые для подростков. Но вы должны понимать, что если природой заложен 1-2 размер груди, 4-5 размера вы не добьетесь, сколько бы брокколи ни съели, и как бы долго упражнения ни делали.

Если у вас хрупкое телосложение, невысокий рост и узкая грудная клетка, объемный бюст будет смотреться неестественно.