Диарея у беременных: причины, симптомы, лечение

Как проявляются симптомы диареи?

Диарея при беременности заявляет о себе возникновением у женщины учащенного стула с измененной консистенцией (водянистого, пенистого, кашицеобразного), нередко — с выраженным специфическим запахом. Расстройству стула также могут сопутствовать:

• появление неприятного привкуса во рту;
• тошнота, рвота;
• вздутие и спазмы в кишечнике;
• головная боль, слабость;
• озноб, повышение температуры.

Сильная диарея при беременности может повлечь за собой обезвоживание, представляющее угрозу для здоровья матери и ребенка. Интенсивная потеря жидкости организмом является прямой предпосылкой к нарушению в нем водно-солевого баланса и нарушению деятельности жизненно важных органов и систем. В тяжелых случаях обезвоживание материнского организма способно спровоцировать развитие пороков у плода и даже привести к его гибели.

О развитии обезвоживания обычно сигнализируют следующие симптомы:

• постоянная жажда, сухость во рту;
• потемнение мочи, редкое мочеиспускание;
• сильная слабость, сонливость, головокружение, раздражительность.

Появление у беременной женщины симптомов обезвоживания при диарее требует от нее незамедлительного обращения за медицинской помощью. Сигналом о необходимости экстренного посещения врача для будущей матери также должны послужить:

• интенсивная и затяжная диарея;
• протекание диареи на фоне сильной рвоты и (или) высокой температуры;
• приобретение стулом черного цвета, присутствие в испражнениях кровянистых или слизистых выделений.

Когда делают 3 скрининг при беременности

Обследование входит в перечень обязательных медицинских процедур, которые должна пройти будущая мама после 28 недель беременности. На каком сроке какие процедуры будут проводиться, расскажет врач, так как с приближением родов используются разные методы диагностики. 

Посещать врача нужно каждые две недели. На каждом приеме специалист будет оценивать развитие младенца и здоровье женщины. Врач измеряет: 

•    окружность животика;
•    высоту дна матки;
•    ощупывает живот для определения тонуса матки;
•    контролирует биение сердца младенца с помощью специальной трубки — стетоскопа. 

Данные записывают в карточку беременной и сравнивают на каждом приеме. Фиксация и оценка результатов позволяет врачу контролировать здоровое течение беременности, а если какие-то показатели кажутся подозрительными, назначить дополнительное обследование. 

С 36 недели посещать гинеколога нужно каждую неделю. Протокол обследования при физиологичном течении беременности не меняется

А наблюдения врача приобретают исключительную важность. Ведь с каждым днем малыш растет, что отражается на самочувствии будущей мамы

В третьем триместре вес плода еженедельно увеличивается на 200-300 граммов. Матка давит на внутренние органы женщины, потому регулярные позывы к мочеиспусканию, тяжесть в ногах и отеки, боль в спине  — частые спутники беременных в этот период

При этом важно не допустить развития патологий: предлежания плаценты, преэклампсии. Или выявить их раннем этапе, чтобы снизить риск опасных последствий для мамы и малыша. 

pixabay.com &nbsp/&nbspProfile

Самочувствие будущей мамы и болезни 2-го триместра

По мере роста животика меняется и организм женщины. Матка увеличивается в размерах, и после 12-14-й недели выходит из малого таза. При этом связки еще не растянулись, из-за чего могут возникать боли живота во втором триместре.

Связочные боли, которые как будто тянут матку вниз, неопасны. Они не угрожают здоровому течению беременности. Однако если тянет живот и возникают дискомфортные и тем более болезненные ощущения, необходимо обязательно посетить врача, даже если дата очередного визита еще не подошла.

У болей внизу живота может быть множество объяснений. Кроме растяжения связок, их могут вызывать безобидные и естественные схватки Брекстона-Хикса, которые обычно свидетельствуют о переутомлении женщины, потребности в отдыхе или смене положения тела.

Болями могут проявляться и опасные состояния. Например, тонус матки во 2-м триместре, при котором существует угроза преждевременных родов. Или воспалительные процессы в почках, мочевом пузыре, что требует консультации специалиста и лечения.

pixabay.com &nbsp/&nbsp

При возникновении болей внизу живота посетить врача будет не лишним. Обязательно это нужно сделать при:

• обильных или непривычных по цвету и консистенции выделениях во 2-м триместре (белых, зеленоватых, творожистых);
• повышении температуры тела без признаков простуды или вирусного заболевания;
• кровянистых выделениях;
• острой боли.

Увеличившаяся матка давит на внутренние органы, что может приводить к обострению хронических заболеваний или развитию специфичных состояний беременных

Могут усилиться проявления геморроя, поэтому для предупреждения запоров во 2-м триместре крайне важно соблюдать здоровую диету, богатую овощами и фруктами. И не забывать о физической активности — она тоже стимулирует моторику кишечника

Могут беспокоить и другие проблемы.

Отеки. Возникают обычно к вечеру, если женщина проводит на ногах весь день. Несмотря на то, что в декретный отпуск уходят только после 30 недель, уже в этот период будущей маме требуется больше отдыхать. Если есть возможность прилечь днем, нужно положить ноги на подушку, приподняв их чуть выше уровня головы. Если такой возможности нет, от отеков 2-го триместра помогут избавиться компрессионные чулки. Они также снижают риск обострения или развития варикозного расширения вен.

Цистит. Воспалительный процесс в мочевом пузыре может развиваться из-за анатомических изменений, резких ограничений питания, переохлаждения. Он проявляется болью и резью при мочеиспускании, в моче могут наблюдаться следы крови. Диагностируют его по анализу мочи, в которой выявляются лейкоциты. Если при посеве мочи обнаруживаются микроорганизмы, врач назначает антибиотики. Цистит при беременности 2-го триместра может приводить к серьезным осложнениям: хроническому воспалению или развитию пиелонефрита — воспалению почек. Для его профилактики нужно полноценно питаться и регулярно, по назначению врача, сдавать анализ мочи. Это станет профилактикой еще одного грозного заболевания беременных — бессимптомной бактериурии, которая может протекать совершенно незаметно. И обернуться развитием цистита или пиелонефрита.  

pixabay.com &nbsp/&nbsp

Молочница. Обильные, творожистые или с зеленцой влагалищные выделения возникают на фоне роста грибковой микрофлоры. Несмотря на дискомфорт, которые они доставляют, врачи не считают молочницу заболеванием. Скорее — дисбактериозом, который может возникать как в кишечнике, что проявляется нарушениями стула и дискомфортом в животе, так и во влагалище. Это состояние типично для будущих мам. Из-за гормональных изменений среда влагалища меняется. Из кислой, подавляющей грибковую микрофлору, она становится щелочной, что позволяет грибкам активно размножаться.

Для нормализации кишечной микрофлоры используют препарат «Пимафуцин». Для местного применения назначают препараты «Пимафуцин», лактобактерии и бифидобактерии в виде свечей. В 90% случаев молочница у беременных проходит сама, но после 37-й недели в обязательном порядке проводится санация влагалища для предупреждения заражения плода грибковой инфекцией при прохождении по родовым путям.

Лечение выделений из молочных желез при беременности

Лечение выделений из молочных желёз при беременности во многих случаях не требуется. К примеру, прозрачная жидкость, которая периодически продуцируется для профилактики слипания млечных протоков, важна и полезна. Производство молозива, начавшееся раньше родов, также абсолютно нормальное явление, не требующее врачебного вмешательства.

А вот патологические процессы в груди, которые проявляются при определённых заболеваниях молочных желёз, а также гинекологических и эндокринных проблемах, требуют лечения основного заболевания.

Рассмотрим основные проблемы патологического свойства, которые могут поджидать молочную железу при беременности:

Мастопатия фиброзно-кистозной природы.

Характеризуется выделениями из груди жёлтого цвета, а также болевыми ощущениями в молочных железах. Также возможно наличие уплотнений в тканях груди и увеличение объёма одной или обеих молочных желёз.

Лечение заболевания представляет собой применение особой диеты, а также использование гормональной терапии и витаминно-минеральных комплексов.

Травмы молочных желёз.

При такой проблеме возникают выделения кровянистого цвета, а также появляются болевые ощущения. Это означает, что в груди повредились мягкие ткани. В процессе заживления тканей выделения меняют свой цвет на жёлтый или становятся прозрачными.

Лечение травм заключается в использовании холода (льда), покоя и отсутствие механической стимуляции груди в виде одежды и так далее. Можно применять мази, способствующие рассасыванию гематом и заживлению мягких тканей груди, но такая процедура должна быть назначена врачом, учитывая беременность женщины.

Злокачественная опухоль молочной железы.

При данном заболевании наблюдаются не только выделения из груди тёмного цвета, но и шелушение кожных покровов, а также их покраснение. Также кожа начинает напоминать лимонную корку и в этом месте повышается местная температура, что делает ткани груди на ощупь горячими. В груди замечаются уплотнения, которые имеют неровные границы. При этом лимфатические узлы увеличиваются, а сосок меняет свою форму, как бы втягиваясь с молочную железу.

Причины боли в животе во время беременности

Иногда дискомфорт в животе — распространенная жалоба при беременности, но она также может быть признаком серьезной проблемы. Сильная или непрекращающаяся боль в животе во время беременности не может быть нормальной. Момент, когда человек испытывает боль в животе или спазмы вместе с кровянистыми выделениями, кровотечения, лихорадку, озноб, выделения из влагалища и слабость, нужно обязательно посетить врача. Такие симптомы, как дискомфорт во время мочеиспускания, тошнота и рвота, или не стихающая боль после нескольких минут отдыха, также требуют консультации врача.

[], [], [], [], []

Препараты

Также важно помнить, что к тем или иным обезболивающим в период беременности стоит прибегать лишь после консультирования с вашим лечащим врачом, даже когда инструкция гласит, что использование этого препарата разрешается беременным.

Анальгетики, позволенные беременным:

• Парацетамол таб. 500мг №20;
• Нурофен Лонг таб. п/о 200мг+500мг №12;
• Но-шпа таб. 40мг №60 фл. с дозатором;
• Папаверина г/хл свечи 20мг №10 /Нижфарм/;
• Риабал;
• Ибупрофен таб. п/п/о 400мг №20. 

ВОЗ рекомендовала и признала парацетамол как наименее опасный обезболивающий препарат для будущих мам, так как полностью доказано отсутствие негативного влияния этого лекарства на ребёнка. Парацетамол помогает, устранить любые болезненные ощущения, обеспечить снижение температуры, и к тому же имеет противовоспалительное действие, потому парацетамол рекомендовано использовать от боли в зубах, головной боли и жаре.

Нурофен позволено принимать только в первых двух триместрах беременности, это средство уменьшает объём околоплодных вод и может быть причиной маловодья, из-за чего после 30-й недели беременности принимать его запрещено. И помните, что этот препарат — сильный анальгетик и применять его следует лишь в крайних случаях.

Папаверин, Но-шпа и Риабал — спазмолитики, они действенно снижают боли, устраняя спазмы сосудов. Эти средства также помогают от боли, причинённой повышенным тонусом матки, но запомните: гипертонус очень опасен в плане прерывания беременности, и такое лечение должно проводиться строго под присмотром акушера-гинеколога.

Исправление прикуса у беременных пациенток

Тема, породившая множество споров, особенно у тех стоматологов, которые утверждают, что ношение брекетов при беременности – не только норма, но и необходимость, потому что увеличивающаяся подвижность зубов позволяет быстрее исправить их положение. На самом деле все не так просто, и существует ряд аргументов против такой терапии:

Даже второй триместр сопровождается дефицитом кальция в организме. Отсюда – повышенная хрупкость зубов и риск серьезных травм из-за корректирующей дуги. Исправление прикуса – всегда болезненный и долгий процесс. Терпеть дискомфорт решается далеко не каждая женщина

Требуется повышенное внимание к полости рта и еженедельные визиты в кабинет врача. Это всегда – лишний стресс и ухудшение психологического состояния будущей мамы

Усложняется ежедневная гигиена полости рта. Необходимо использовать специальные ершики, ополаскиватели и зубные нити.

Брекет-система

Тем не менее, беременность никак нельзя назвать абсолютным противопоказанием для лечения прикуса. Окончательное решение по установке любого аппарата принимает только врач. Для этого понадобится не только комплексное обследование, но и регулярный прием поливитаминных и минеральных комплексов, чтобы компенсировать нехватку кальция и других микроэлементов.

Опасность для плода

 Дисбактериоз во время беременности не только доставляет массу неудобств женщине, но и является опасным состоянием для здоровья будущего малыша. Наиболее опасным для ребенка является дисбактериоз влагалища на фоне которого может отмечаться повышенный тонус матки, что может стать причиной прерывания беременности.

 Дисбактериоз кишечника и тонус матки также раздражающе воздействуют на маточный орган, поэтому любой вид нарушения микрофлоры требует своевременной терапии.

Если запустить заболевание, то в дальнейшем могут возникнуть следующие проблемы:

• произойти заражение плода грибками, кишечной палочкой, стафилококками или стрептококками, что зачастую приводит к развитию патологических процессов, нередко опасных для жизни;

• при дисбактериозе у женщины, плод может не дополучать необходимых полезных веществ и микроэлементов из-за нарушения усвоения их организмом женщины, что может стать причиной нарушения развития ребенка;

• во время родов возрастает риск получения травмы из-за снижения эластичности родовых путей.

 Но одним из самых неблагоприятных осложнений является преждевременные роды или прерывание беременности, в случае если заболевание принимает тяжелое течение, осложненное воспалительным процессом, затрагивающие рядом расположенные яичники и матку.

Стоматологические болезни, которые нужно обязательно лечить при беременности

От стоматологических проблем не застрахован никто, а в период вынашивания ребенка, когда и без того измотанный женский организм начинает перестраиваться и готовиться к родам – риск осложнений зуба гораздо выше. Время, когда врачи советовали перетерпеть, давно в прошлом, и теперь гинекологи настоятельно рекомендуют лечить зубы во 2 триместре.

Заболевания, которые ни в коем случае нельзя игнорировать:

Кариес – даже в стадии пятна кариозное поражение может причинить немало хлопот. Главная задача пациентки – не допустить воспаления пульпы, и вовремя запломбировать «дырку». Ограничений в пломбировочном материале нет, главное – не пользоваться мышьяком и другими токсичными соединениями, чтобы не навредить будущему ребенку.

Кариес

Пульпит – прямое последствие поздно диагностированного кариеса. Вылечить его просто так не удастся, потому что потребуется серьезное обследование с рентгеном и многократные визиты в кабинет врача с обезболиванием, бормашиной и установкой временных пломб.

Пульпит

Периодонтит – здесь опасность подстерегает тех женщин, у кого обнаружилась хроническая форма. В зависимости от типа заболевания, его придется лечить долго, до нескольких месяцев, и не всегда просто. Самый большой «подводный камень» – частые рецидивы, из-за которых может осложняться течение беременности.

Периодонтит

Гингивит – воспаление десен, хоть и протекает практически безболезненно по сравнению с пульпитом и даже кариесом, но оно может принести куда больше неприятных последствий. На фоне общей интоксикации и ослабления иммунитета начинаются сильнейшие отеки мягких тканей, вплоть до дефектов речи и затрудненного глотания.

Гингивит

Пародонтит – как и в случае с пульпитом, он является осложнением. Первые несколько дней болезнь проявляет себя как небольшое кровотечение, но позже начинает разрушаться ткань пародонта, и поражение происходит в несколько раз быстрее, чем вне беременности. Генерализованная форма особенно опасна – помимо риска потерять все зубы, она сопровождается аритмией, обмороками и общим ухудшением самочувствия.

Пародонтит

Стоматит – на фоне других заболеваний афтозные язвочки не вызывают такого беспокойства, но и здесь есть свои проблемы. Даже во втором триместре у большинства пациенток фиксируется повышенная чувствительность, потому маленькая язва может вызывать сильнейшую боль, сравнимую с поражением пульпы

Тут нужно быть осторожной и тщательно подбирать обезболивающие гели – в них не должно быть лидокаина

Стоматит

Также в период вынашивания ребенка пациентки часто жалуются на обострение налета и камня – зубы могут почернеть буквально в течение недели, и нужно срочно принимать меры. Здесь стоматологи смотрят по ситуации – как правило, используется только ручной инструмент с повторным прохождением ультразвуковой насадкой.

Беременным пациенткам на период лечения зубов категорически запрещено пользоваться ароматизированными зубными пастами и ополаскивателями. В их состав входят отдушки, которые практически гарантировано вызывают рвоту с последующим токсикозом. Чтобы укрепить зубы во время терапии, рекомендуются фтористые пасты и реминерализующий гель.

Плод во втором триместре беременности

Второй триместр начинается с 14-й недели беременности и длится по 28-ю неделю. В это время заканчивается формирование внутренних органов ребенка. У малыша уже есть все органы и системы, как у взрослого человека: головной мозг, позвоночник, конечности, подкожная жировая ткань и даже папиллярный узор на кончиках пальцев — будущие отпечатки. Ребенок растет и развивается ежедневно, а вместе с ним развиваются его внутренние органы.

На 14-й неделе печень впервые вырабатывает желчь, а поджелудочная железа начинает продуцировать гормон инсулин. Активность желез внутренней секреции возрастает. Если до этого времени в организме женщины присутствовали только ее гормоны, то во втором триместре они «дополняются» гормонами ребенка. Их вырабатывают созревающая щитовидная железа малыша, поджелудочная железа, кора надпочечников. По этой причине врачи внимательно следят за гормональным фоном будущей мамы.

pixabay.com &nbsp/&nbsp

Чем опасна диарея при беременности

• Потеря жидкости, изменение водно-солевого баланса грозит нарушением работы всех систем и органов будущей мамы, а также изменением состава и количества околоплодных вод. Обезвоживание может сказаться на течении беременности самым неблагоприятным образом.
• Повышенная двигательная активность кишечника наблюдается при поносе, может вызвать рефлекторное сокращение матки, что чревато угрозой выкидыша или наступлением преждевременных родов.
• Диарея во время беременности может привести к недоеданию и нехватке важных элементов, что представляет опасность для будущей мамы и ребенка.

Эффективные свечи от геморроя при беременности

Геморрой довольно распространенное среди беременных заболевание. Оно возникает из-за действия различных факторов, как вызываемых физиологическими изменениями в организме будущей мамы, так и ее нездоровым образом жизни, питанием.

Лечение зависит от тяжести болезненного состояния. Наиболее безопасными и эффективными для беременных являются ректальные суппозитории:

• При неосложненном геморрое рекомендованы антикоагулянты – Гепарин, Гепатромбин. Они рассасывают сформировавшиеся тромбы и предупреждают их дальнейшее появление.
• При выраженных болезненных ощущениях необходимы препараты с анестетиком – Релиф, Проктоседил, Анестезол.
• При кровотечениях используют сосудосуживающие препараты, которые снимают отек, останавливают кровотечения и оказывают венотонизирующее действие – Релиф, Прокто-Гливенол, Фенилэфрин.
• Если варикозное расширение вен в области прямой кишки протекает с воспалительными процессами вокруг ануса, то рекомендованы Ихтиоловые свечи, суппозитории на основе масла облепихи или экстракта красавки. В особо тяжелых случаях могут быть назначены свечи Ибупрофен или Диклофенак.
• Если болезненное состояние сопровождается сильным зудом и жжением, то применяют свечки Проктоседил, Гепотромбин, Натальсид или лечебные мази.

Для повышения эффективности местной терапии геморроя могут быть назначены препараты для приема внутрь. Как правило это таблетки с венотонизирующими свойствами, которые благоприятно воздействуют на всю систему кровообращения и в том числе на геморроидальные узлы.

Диета и питьевой режим у беременных при поносе

Из-за большей восприимчивости беременных к инфекциям, возникающим в результате ослабления иммунной системы, во время беременности целесообразно соблюдать правильную диету и исключать потенциально вредные продукты. Основное правило в случае диареи во время беременности – поддерживать адекватный уровень гидратации.

Беременная женщина при диарее теряет не только большое количество воды, но и электролиты. Систематическое повышение их уровня имеет решающее значение для сведения к минимуму риска обезвоживания. Обезвоженный организм определенно больше подвержен проблемам с почками, возникновению ацидоза или общей интоксикации организма.

Питьевой режим при беременности

Женщина может попытаться облегчить свое состояние следующими способами:

• Пить больше жидкости: несладкий чай, травяные отвары, чистая вода. 
• Отлично помогают справиться с обезвоживанием «Регидрон», «Лактосол» и другие растворы, восстанавливающие водно-солевой баланс.
• Соблюдение щадящей диеты: сухарики, чай, слизистые каши, яблочное пюре, нежирный творог, кефир, ряженка. Исключить из рациона жирную, острую и соленую пищу, кофе, молоко, свежие овощи, масло.

Возвращаться к обычному питанию после прекращения поноса следует постепенно, в течение нескольких дней, включив в свой рацион продукты, которые обладают крепящим действием: рис, бананы, яблоки, морковь и т. д.

Чем опасен понос во втором триместре беременности?

Диарея всегда опасна, и тем более во втором триместре беременности, так как есть ряд осложнений, которые могут привести к гибели плода и матери.

Для женщины

Какие последствия для матери:

1. На ранних сроках второго триместра есть риск патологических отклонений в работе печени, поджелудочной железы.
2. Ухудшается самочувствие, возвращается токсичность.
3. Отек увеличивается.
4. Из-за сокращений и усиленной перистальтики увеличивается риск выкидыша и преждевременных родов.
5. Беременность слабеет.
6. Обезвоживание организма чревато вымыванием полезных веществ из организма женщины, в результате чего иммунная система ослабляется, нарушается функциональность всех внутренних органов. На этом фоне замедляется кровообращение, что способствует образованию тромбов. Недостаток жидкости приводит к сбою центральной нервной системы, проблемам с мышцами, связками и суставами. Нарушение водно-солевого баланса замедляет обмен веществ.

В результате у женщин возникают схватки, нарушение координации движений, снижение умственной работоспособности, авитаминоз, снижение артериального давления, учащение пульса. Последствия: болезнь сердца, сердечно-сосудистые заболевания и смерть.

Для плода

Что может случиться с плодом при диарее во втором триместре:

• кислородное голодание (гипоксия);
• внутриматочная травма, обвитие пуповины (вызвано уменьшением количества околоплодных вод);
• Задержка развития плода (из-за дефицита минералов и витаминов);
• Заражение эмбриона, приводящее к будущим врожденным аномалиям и патологиям;
• Смерть плода.

Физическая терапия

В рамках терапии ДЛС
возможно использоваться следующие устройства:

Костыли с опорой под локоть.
Устройства поддержки таза:Пояснично-тазовый бандаж (бандаж должен быть расположен строго краниально по отношению к большому вертелу бедренной кости

В исследовании не рекомендуется использовать пояснично-тазовый бандаж в качестве монотерапии, поскольку стабильность поясничной области должна быть достигнута за счет правильного двигательного контроля и координации).
Рецептурные обезболивающие (прием НПВС во время беременности – с осторожностью). В очень тяжелых случаях – инвалидная коляска .

Планирование родов

• Женщинам с ДЛС следует рожать в вертикальном положении со слегка разведенными ногами.
• Величина промежутка между лобковыми костями никогда не должна превышать максимальную, поэтому пациенткам советуют носить специальные ленты на обеих ногах.
• Во время родов не следует упираться ногами в бедра акушерки, ставить подставки для ног, а также использовать хирургические щипцы, поскольку они могут еще больше растянуть связки.
• Во время схваток и родов ноги должны быть минимально разведены.

Профилактика

• Информирование пациентки:
  • о ее болезни, а также о связи заболевания с требуемой и допустимой нагрузкой;
  • о необходимости отдыха;
  • для снижения страха;
  • для мотивации пациентки к активному включению в лечебный процесс;
  • советы для повседневной жизни (выполнять домашние дела по возможности сидя, спать с подушкой между ног, держать ноги согнутыми, чтобы встать/слезть с кровати).  
• Поддержка спины:
  • Пациентке следует избегать виды деятельности, создающие чрезмерную нагрузку на таз (приседания, интенсивные тренировки, длительное положение стоя, подъем и ношение тяжестей, перешагивания через вещи, скручивающие движения, уборка с использованием пылесоса и упражнения на растяжку).
  • Пояснично-тазовый бандаж в сочетании с информированием более эффективен, нежели выполнение упражнений в сочетании с информированием или только информирование. Женщинам следует снимать бандаж только во время сна.

Аэробные упражнения

• Энергичная ходьба средней интенсивности, которая определяется как 64 — 76% от максимальной частоты сердечных сокращений, либо 3 раза в неделю по 25 минут.
• Упражнения на растяжку следующих мышц: хамстринги, внутренняя и боковая поверхность бедра, квадрицепс и мышцы спины. Выполнять следуем 3 раза в неделю по 2 раза в день. Длительность каждого упражнения – от 10 до 20 секунд.

Укрепляющие упражнения

Пациентки выполняли следующие упражнения: наклон туловища вперед, «кошка», диагональные скручивания, сгибание верхней части тела, подъем ног из коленно-локтевого положения (с параллельным выполнением упражнений Кегеля и контролем наклона таза).
Выполняются упражнения 3 раза в неделю (2 подхода по 3-5 повторений на каждую сторону).
Длительность каждого упражнения – от 3 до 10 секунд.  
Упражнения для мышц малого таза . (Упражнения при нестабильности поясничного отдела позвоночника)
На ранних сроках беременности: для снижения риска развития дисфункции лонного сочленения:
Упражнения для глубоких мышц живота: для увеличения стабильности кора и предотвращения развития болей в области таза или спины у женщин во время беременности

Начинать следует с небольшого числа повторений, плавно увеличивая время мышечного сокращения
Особое внимание следует уделить поперечной мышце живота – важной мышце, при сокращении которой происходит синергическая активация тазовой диафрагмы

Упражнения на стабилизацию

• Упражнения помогают лучше включать мышцы тазовой области, благодаря чему улучшается двигательный контроль и стабильность данного региона.
• Прежде всего: сокращение поперечной мышцы живота.
• Специальная тренировка глубоких мышц: к примеру, сокращение поперечной мышцы живота с одновременной активацией многораздельных мышц поясницы в пояснично-крестцовой области.
• Тренировка поверхностных глобальных мышц.
• Упражнения, способствующие улучшению кровоснабжения мышц-ротаторов бедра.
• Много повторений с небольшими усилиями и ограниченной амплитудой движения.
• Положение — лежа на боку с подушкой между ног, либо сидя без опоры для ног.

Другие методы лечения

• Иглоукалывание.
• Чрескожная электронейростимуляция.
• Прикладывание холода.  
• Использование тепла.  
• Массаж.  

Эффективность перечисленных методов пока не доказана. Определенную пользу может принести обращение к хиропрактику, а также беседа с практикующим специалистом в области реабилитации.