Почему волосы седеют?

Почему седеют волосы: процесс и основные причины

Цвет волосяного покрова полностью зависит от пигмента меланина. На самом деле за натуральный цвет волос отвечают целых два пигмента: эумеланин и феомеланин. Первый дает темные оттенки, обычно, коричневые или черные. Второй отвечает за теплые красноватые и рыжеватые тона. Индивидуальный оттенок волос получается при смешивании разного количества этих двух пигментов. При низком содержании обоих пигментов волосы имеют светлый оттенок от платинового до натурального блонда.

С возрастом или из-за иных внешних и внутренних факторов меланин перестает вырабатываться в прежнем количестве, а клетки внутри волоса начинают выделять небольшое количество перекиси водорода, которая постепенно обесцвечивает волосы изнутри.

Актриса Джейми Ли Кертис прекрасно выглядит с седыми волосами. Credit: Rex by Shutterstock

Интересно, что согласно статистике, раньше всех седеют брюнетки, затем шатенки и рыжеволосые. Блондинки сталкиваются с сединой позже всех, хотя, конечно, есть и исключения.

Совет редактора: Седые волоски — более сухие и хрупкие, чем те, что наполнены пигментом. Рассмотрите вариант добавления в домашнюю программу ухода питательных масок и масел, даже если до появления седины не жаловались на сухость прядей. Например, тем, кто в спешке, подойдет бальзам-маска для волос  Dove «Интенсивное восстановление» с комплексом Keratin Repair, которая действует всего за 1 минуту, помогая увлажнять и восстанавливать сухие поврежденные пряди.

Почему волосы седеют у молодых

Причины седины кроются в состоянии организма. Если вы обнаружили у себя раннюю седину, причиной может быть один из 6 наиболее распространенных факторов:

1. Частый и сильный стресс. Доказано, что стресс и депрессия могут замедлить и уменьшить выработку меланина.
2. Наследственность. Если ваша мама начала подкрашивать седые корни в 25, есть вероятность, что вам придется делать то же самое.  
3. Различные заболевания. Появление седины иногда связывают с заболеваниями сердца, щитовидной железы, печени, почек, а также с гормональными сбоями. Точно ответить на вопрос, связана ли ранняя седина с состоянием здоровья, сможет только врач.   
4. Авитаминоз и строгие диеты. Недостаток витаминов и минералов может плохо сказаться на состоянии волосяных луковиц и повлиять на внутренние процессы, связанные с пигментацией. Несбалансированное питание оказывает негативное влияние на состояние волос в целом, вы можете также столкнуться с выпадением волос. О продуктах, полезных для волос, вы можете прочитать в нашей статье.
5. Курение. Никотин мешает клеткам получать достаточное количество кислорода, что может послужить причиной появления ранней седины.

6. Плохое кровообращение также замедляет выработку пигментов и рост волос.

Теперь, когда вы знаете почему седеют волосы, вы можете догадаться, как предотвратить нежелательную седину:

Питайтесь правильно и сбалансированно, регулярно употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты. Посоветовавшись с врачом, можно принимать и витаминные комплексы.

Избегайте стресса, если это возможно. Регулярно отдыхайте, не жертвуйте здоровым сном ради внеурочной работы или очередной серии нового сериала.

Делайте массаж кожи головы и маски для корней волос. Прекрасно подойдут маски из репейного масла или алоэ.

Совет редактора: подогрейте немного репейного масла «5в1» марки Чистая Линия, щедро нанесите его на корни и, по желанию, по всей длине волос. Оставьте на полтора-два часа, накрыв полиэтиленом или шапочкой для душа. Смойте шампунем.

Защищайте волосы от солнца и мороза. Носите головной убор, летом пользуйтесь средствами с УФ-фильтрами.

Яркость цвета

Защитный Спрей Для Окрашенных Волос TIGI Bed Head Beach Bound Protection

Перейти к продукту

Совет редактора: в жаркую погоду вас выручит спрей TIGI Bed Head Beach Bound с защитой от УФ-лучей и приятным фруктовым запахом. Спрей идеален для окрашенных волос, так как защищает цвет от вымывания.

Распрощайтесь с вредными привычками. Не только волосы, но и кожа лица и фигура скажут вам спасибо. Откажитесь от курения,не злоупотребляйте кофе и алкоголем.

Можно ли обратить процесс поседения волос вспять?

К сожалению, если прядь уже приобрела серебристый оттенок, вернуть исходный цвет не получится. Но, к счастью, зная, почему седеют волосы, можно замедлить процесс появления новых серебристых волосков. Начните с посещения эндокринолога и трихолога, разберитесь в индивидуальных причинах появления седых волос. Возможно, вам порекомендуют пройти курс мезотерапии или физиотерапии, внести изменения в ваш рацион.    

Если вы размышляете в какой бы цвет затонировать седые волосы, задумайтесь над красивым серебристым оттенком:

Почему седеют волосы?

За естественное отвечает вещество меланин. Пигментация волос осуществляется неравномерно. Это хорошо видно на натуральных прядях, особенно если рассматривать их при солнечном свете. Чтобы происходила природная пигментация локонов, волосяному фолликулу необходимы специальные клетки — меланоциты, которые отвечают за синтез. С возрастом их число уменьшается, соответственно снижается яркость прядей.

Почему седеют волосы? Взросление приводит не только к изменению процесса синтеза клеток, повреждается и структура прядей. Они насыщаются пузырьками воздуха, происходит нарушение в работе ферментов, отвечающих за расщепление перекиси водорода. В результате этих процессов волоски становятся тоньше и теряют окраску. Получается, что седина напрямую связана с возрастом. Добавьте к природному процессу наследственность, окружающую среду и недостаток витаминов. Совокупность этих факторов приводит к преждевременному появлению седины.

Лечение седых волос народными средствами

Пару капель добавьте в шампунь и мойте локоны обычным способом. Подойдет или вытяжка розмарина. Второй способ немного сложнее. Для этого смешайте эфирное и кунжута в равных пропорциях. Жидкость поместите в холодное место. Перед использованием волосы увлажняются, средство втирается в корни прядей. Через 15 мин. смывается, остатки масла очищаются шампунем.

Воздействие солью. Для рецепта понадобится стакан крепкого чая и ложка соли. Лучше использовать йодированную. Растворите соль в чае, после чего вотрите жидкость в кожу головы. . Пакетик вещества растворяется в воде. Затем выполняется полоскание волос, полученным составом. Хна окрашивает седые волоски. Если пряди сильно обесцвечены, то получите ярко-рыжий оттенок. Все зависит от концентрации подготовленного раствора. Поскольку хна быстро смывается, то ее заменяют чайной заваркой.Травяные отвары. Подойдут растения, укрепляющие корни волос. Как правило, это корни женьшеня, лопуха, репейника, одуванчика. Корешки смешиваются в равных пропорциях. Затем опускаются в воду и доводятся до кипения. Отвар настаивается в течение 2 ч. Приготовленный раствор процеживается и наносится на пряди.

Следует понимать, что седые волосы требуют лечения. И основная причина заключается не в том, что меняется внешний вид человека. Седина – это сигнал о старении организма или серьезном заболевании. После посещения врача станет понятна причина появления пепельных локонов. Процедуры, направленные на их устранение в целом улучшают состояние человека и омолаживают весь организм.

Седину принято считать одним из симптомов старения. Однако бывает, что еще совсем молодые девушки и парни с удивлением и разочарованием находят у себя первую седину. Что это — норма или отклонение? Стоит ли беспокоиться, заметив седые волосы в молодом возрасте, и можно ли предотвратить их появление?

Утрата пигмента — это физиологический процесс, который вызывается природным снижением уровня меланина, вырабатываемого в волосяных фолликулах. Но иногда первая проседь появляется не в 30 — 35 лет, что считается нормальным, а гораздо раньше.

Врачи говорят о ранней седине, когда в 30 — 40 лет более 50 процентов волос белые. Чаще всего это обусловлено генетической предрасположенностью. Но не только наследственность влияет на раннее поседение — спровоцировать его могут и проблемы со здоровьем:

• хронические заболевания желудка и кишечника;
• болезни сердца и сосудов;
• патологии щитовидной железы;
• малокровие;
• заболевания нервной системы.

Впрочем, преждевременная седина редко является единственным признаком недуга. Если существуют какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, обычно наблюдаются и другие симптомы. В сомнительных случаях стоит провести полное обследование организма и трихологический анализ структуры волос, что позволит определить причину появления седины в молодом возрасте.

Считается, что генетически мужчины более подвержены преждевременному поседению. Однако женщины чаще пользуются «химией» для волос, а также злоупотребляют диетами, приводящими к гиповитаминозам и анемии. Эти обстоятельства крайне негативно влияют на состояние волосяных фолликулов. Раннюю утрату волосами своего природного пигмента могут также вызвать нездоровые привычки — курение и пристрастие к алкоголю.

Появлению седины у молодых часто предшествуют такие неблагоприятные обстоятельства:

• острый стресс;
• сильное переохлаждение;
• длительное голодание;
• дефицит витаминов и минералов.

Что если приснилась седина?

В целом, седые в сновидении – в большинстве своем образ отрицательный, но есть также и достаточно положительные трактовки такого сна. К примеру, в некоторых случаях седина может означать улучшение финансового положения, а иногда – усталость, или являться предвестником каких-либо заболеваний. Разберем основные разновидности сновидений, в которых, так или иначе, фигурирует седина.

1) Если вы во сне смотрите в зеркало, и видите на своих волосах проскакивающую седину – это отрицательный знак, сулящий неприятные вести в реальной жизни, которые вас очень расстроят. Если же у вас вся голова покрыта сединой – это значит, что ваш дом скоро посетит горе;

2) если вы занимаетесь закрашиванием седины на своей голове – такой сон может иметь разную трактовку, в зависимости от пола

Для женщины такой сон сулит чрезмерное внимание со стороны влиятельного человека. Для мужчины такой знак сулит необходимость идти на жертвы в реальной жизни;

3) если вы буквально седеете на глазах во сне – это признак определенных проблем с вашим здоровьем. Причем все проблемы являются следствием вашей чрезмерной мнительности, вы слишком близко принимаете все к сердцу;

4) видеть седую бороду во сне – признак грядущих больших проблем;

5) если вы в сновидении подстригаете себе волосы с сединой – это признак того, что вас кто-то хочет обмануть, что станет следствием ухудшением вашему материального благосостояния. При этом морально вы будете себя чувствовать очень плохо;

6) вырвать седую волосинку со своей головы – вы слишком зациклены на собственной внешности. Вполне вероятно, что ваша эгоистичность может сильно обидеть ваших родных и друзей. Поэтому если вы не хотите потерять их расположение, уймите свое эго и научитесь учитывать мнения других людей;

7) если вы теряете седые волосы – это признак душевной и физической слабости. Вам стоит сделать себе небольшой отдых и больше внимания уделять своему здоровью. В противном случае вас могут ожидать серьезные осложнения;

9) видеть поседевшим в сновидении кого-то из своих знакомых – это признак того, что этот человек вскоре сильно поменяется в реальной жизни. Вполне вероятно, он начнет взрослеть, пересмотрит собственные взгляды на жизнь и ценности. Также есть вероятность, что кто-то из ваших старых друзей начнет оказывать вам знаки внимания;

10) если вы занимаетесь расчесыванием длинных, поседевших волос – это признак того, что вы сожалеете о том, что вам так и не удалось осуществить в реальной жизни. Вам очень хотелось бы вернуть былые, беспечные времена, но также вы отдаете себе отчет, что этого уже никогда не произойдет, из-за чего в вашем сердце заселилась грусть. Если седина при этом была волнистой – ожидайте большое количество испытаний на своем пути;

11) если же в сновидении любуетесь собственной сединой – это признак того, что вы в реальности очень мудры и имеете большой жизненный опыт, вне зависимости от возраста, что очень помогает вам в решении повседневных проблем. Подобный сон сулит вам долгую жизнь, наполненную радостными событиями;

12) если вы поглаживаете свои седины – это означает, что привыкли обходиться без посторонней помощи и самостоятельно решать все свои трудности, что у вас, определенно, неплохо получается;

13) седые виски в сновидении – хороший знак, сулящий продвижение по карьерной лестнице, и вследствие чего, улучшение финансового благосостояния. Вероятно, вам удастся заполучить долгожданную руководящую должность, ваши подчиненные будут вас уважать. С близкими людьми также удастся уладить прежние неурядицы, ведь теперь у вас появилась возможность полностью обеспечивать их;

14) видеть поседевшие корешки волос и с темными кончиками – это символ вашей нерешительности и сомнений. Вы вскоре встанете перед серьезным выбором в своей жизни, и принять решение будет весьма непросто;

15) густая и здоровая седина – хороший знак, сулящий вам уверенность в своих силах, прочное материальное благосостояние. Помимо этого, вас будут окружать надежные люди, которые не дают ни малейшего повода усомниться в их верности.

Причины появления седых волос

Основным фактором, из-за которого волосы могут седеть, все-таки считается возраст.

Предотвратить такое изменение цвета невозможно – на состояние шевелюры оказывает влияние состояние всего организма, а он – даже при условии, что человек всю жизнь не нарушал режима дня и даже не прикасался к алкоголю и сигаретам – изнашивается.

Сосуды теряют эластичность, пищеварительные органы не в состоянии полностью усваивать из пищи полезные вещества. Волосяным луковицам не хватает питания, и они перестают синтезировать меланин в нужном количестве.

Поседение зависит от наследственных факторов. Склонность к возникновению ранней седины передается из поколения в поколение.

Интересно, что изменение цвета волос зависит от расовой и национальной принадлежности. У представителей Африки и Азии шевелюра меняет свой цвет намного позже, чем у европейцев. Встреча с молодым человеком «восточных кровей» с абсолютно черной щетиной и седой головой не считается чем-то из ряда вон выходящим.

В среднем мужчины седеют раньше, чем женщины, но женщины маскируют этот «недостаток» краской, поэтому точный статистических исследований получить не удалось.

Стрессы

Разовые встряски организму даже полезны. На свойстве мобилизовать защитные силы основаны многие закаливающие процедуры – парная, обливание холодной водой, контрастный душ, военизированные игры…

Однако продолжительные эмоциональные нагрузки, изнуряющие нервную систему, бессонница, переутомление, недосыпание – все это сказывается на состоянии здоровья отрицательно. Эти факторы неблагоприятно влияют на организм, разрушают его изнутри.

Тут уж не до цвета волос – сил органическим системам едва хватает на поддержку нормальной жизнедеятельности.

Одной из причин, почему седеют волосы, является эмоциональная нестабильность. Иногда про тяжелую стрессовую ситуацию центральная нервная система помнит только на уровне подкорки, а люди замечают, что через 3-4 месяца после напугавшей их ситуации локоны седеют.

Это сигнал – нужно заняться расшатанными нервами. Пусть про происшествие «забыли», но след оно оставило намного глубже, чем кажется сейчас.

Мгновенное появление седины от испуга – это сказки. Так не бывает. Но в основе подобных россказней вполне реальные ситуации. Солдат – а людей этой профессии наголо стригли с древних времен – испугался. И у него будут отрастать уже седые волосы.

Для изменения цвета шевелюры необходимо чтобы произошла ее частичная или полная смена.

Рацион питания

Еще одна причина седины – недостаток в организме полезных веществ. Женщины, постоянно проводящие суровые эксперименты по ограничению веса путем голодания или длительного недоедания, начинают замечать – волосы становятся безжизненными, тускнеют, вылезают прядями. А то, что остается на голове, непонятного мышиного оттенка.

Чтобы шевелюра была сильной и красивой, фолликулы волос необходимо подпитывать полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и 6, добавлять к ним витамины А, Е, F и группы В. А они содержатся в морской рыбе, растительных маслах, орехах. Эти продукты люди, озабоченные лишними граммами, изгоняют из рациона в первую очередь.

Сил волосяным луковицам на выработку меланина уже не остается. Иногда они совсем перестают работать, и начинается диффузное облысение.

Заболевания

Любые факторы, влияющие на иммунный статус, могут спровоцировать возникновение седины. Влияют на ее появление нарушения работы эндокринной системы и гормональные «всплески», анемия – пониженный уровень гемоглобина в составе крови, болезни сердечно-сосудистой системы и печени.

Иногда влияние на цвет волос оказывают вирусные заболевания. В прядях после тяжелой болезни, вызвавшей осложнения, можно заметить седые волоски.

Когда состояние нормализуется, иммунный статус повышается, цвет прядей может восстановиться. В молодом возрасте это случается достаточно часто.

Экологические условия

Климатические колебания, загрязненный воздух, профессиональная деятельность и агрессивный ультрафиолет – все эти факторы оказывают на волосы разрушающее действие.

1. Нахождение на улице в холодное время года вызывает спазмы в сосудах головы, поступление питательных веществ к волосяным фолликулам нарушается.
2. Пыль и грязь, насыщающие воздух, оседают на коже головы и скапливаются в проходах волосяных луковиц, блокируя их нормальную работу.
3. Ультрафиолет и радиация «убивают» фолликулы волос.

Любое ухудшение кровоснабжения верхних слоев кожи сказывается на воспроизводстве меланина, пряди обесцвечиваются.

Медикаментозное и домашнее лечение седины

Полностью избавиться от седых волос можно только методом окрашивания. Правда такой способ временный и ускоряет появление пепельных локонов. Если заметили первые обесцвеченные пряди, то ваша задача предотвратить остальные волосы от старения. Локоны покрытые сединой уже восстановить не удастся.

Наиболее эффективны процедуры, которые проводят в салонах. С их помощью осуществляется медикаментозное лечение седины:

Мезотерапия. Суть процесса сводится к подведению к коже головы игл, через которые доставляют лекарственные растворы. В основном это витамины группы В. Они питают локоны, способствуют нормальной выработки меланина. Мезотерапия оказывает влияние на структуру волос. Пряди становятся густыми, крепкими и блестящими. Процедура запрещена людям, имеющим аллергию на витамины В12.Лазеротерапия. Метод безболезненный и эффективный. Результат получается благодаря воздействию лазером, который активизирует клетки, отвечающие за пигментацию прядей. Для получения результата рекомендуется пройти курс из 8–10 процедур.Лечебные инъекции и прием медикаментов. Препараты назначаются врачом трихологом. Задача медикаментов сводится к омолаживающему и укрепляющему эффекту. Хорошие результаты дают уколы с 25% магнезией, применение антиседина. Препарат помогает увеличить выработку клеток, влияющих на окрас прядей. Но, медикамент показан не всем, так как содержит серу и свинец. Передозировка этих веществ опасна для здоровья.

Домашнее лечение седины сводится к применению шампуней, масок, кремов, содержащих полезные вещества. Для молодости волос нужны средства, которые насытят пряди цинком, медью и железом. В домашних условиях доступна физиотерапия. Один из популярных способов – это воздействие током при помощи прибора дарсонваль. Аппарат содержит различные насадки, действие сводится к легкому массажу головы. В результате улучшается кровообращение, активизируется работа клеток.

Восстановление седых волос

Можно ли восстановить поврежденные волосы и вернуть шевелюре бывалый насыщенный цвет? Специалисты утверждают, что можно. Сегодня для профилактики и лечения раннего поседения многие салоны предлагают клиентам курсовуюмезотерапию – подкожное введение биологически активных веществ.

Активные компоненты сыворотки:

• никотиновая кислота;
• витамины группы Вв высокой концентрации;
• аминокислоты;
• олигоэлементы.

Курсовое лечение способствует насыщению волосяных луковиц недостающими питательными веществами и стимулирует нормальную выработку меланина, активизирует кровообращение и укрепляет корни волос. Кроме того, мезотерапия поможет избавиться и от других «неприятностей» с волосами, например, с выпадением, истончением и ломкостью.

Народные рецепты

В борьбе с ранней сединой на помощь приходит нетрадиционная медицина. Вот несколько простых, но действенных народных рецептов:

1. Крапивный настой
   Залейте 3 ст. л. измельченных листьев крапивы 0,5 л кипятка, оставьте настаиваться на 20 минут. Ополаскивайте волосы и кожу головы готовым настоем 1 раз в неделю после мытья. Такие процедуры позволяют надолго сохранить насыщенный цвет ваших волос иукрепить луковицы.
2. Абрикосовый сок.
   Сок спелого и сладкого абрикоса является фаворитом среди народных средств против седины. Ежедневное употребление свежевыжатого сока помогает предотвратить преждевременное появление серебристых прядей. В качестве альтернативы абрикосовому можно использовать соки сладкой груши и ежевики.
3. Соки петрушки и сельдерея
   Один из самых простых и доступных рецептов против преждевременного поседения – регулярный прием сока зелени. Народная молва гласит, что ежедневный прием 20 г сока петрушки или сельдерея позволит забыть о седых волосах до достижения солидного возраста.

Если мудрость «ударила в голову» неожиданно, постарайтесь как можно скорее разобраться, почему волосы седеют рано. Как бы там ни было, не старайтесь вырвать серебристые волоски. Специалисты утверждают, что это приводит к образованию еще большего числа седых волос. Это объясняется тем, что у основания фолликула выделяется специфическая сыворотка, которая поражает ближайшие волоски. Если седой волос «мозолит» глаза, просто аккуратно срежьте его острыми ножницами.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Как скрыть седину волос?

Скрыть седину волос не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Какие только нарекания можно услышать — и краска ее не берет, и цвет желаемый не получается. Окрашивание седых волос, безусловно, требует больших усилий, чем простое изменение родного оттенка. Но достичь успеха таки возможно.

Человек, запланировавший окраску седых волос, и без того расстроен самим фактом седины. Еще больше усугубить настроение может неудачный результат — если краска не возьмется или цвет не будет соответствовать ожидаемому. Чтобы не рисковать, оправляйтесь в салон красоты и обсудите данную проблему с профессионалом.

Из салонных методов окрашивания можно отдать предпочтение одному из ниже приведенных методов, каждый из них способен скрыть несколько седых прядей и даже кардинально изменить имидж:

• тонирование — применяется, если количество седых волос не превышает ¼ от общего количества; используется нестойкая краска, которая прокрашивает только на внешний слой волоса, зато не сушит волосы, а обеспечивает им здоровый блеск;
• 3D-окрашивание — модная техника, в ходе которой выполняется мелирование несколькими тонами сродни оттенкам седины, обычно это сочетание трех цветов одной гаммы;
• блондирование — это не обязательно окрашивание волос в белый оттенок, а лишь осветление их на несколько тонов; это отличное решение для маскирования первых седых прядей; седеющие корни, а то и волосины по всей своей длине при блондировании получаются на полтона светлее остальных волос;
• брондирование — в результате на фоне естественного оттенка волос имитируются выгоревшие пряди; седину волос удается скрыть, сочетая светлые пастельные оттенки с коричневыми;
• растительные красители — в салонах это хна и басма, с помощью которых можно добиться самых разных оттенков, в зависимости от пожеланий клиента; стойкий результат скорее обеспечивается вторым окрашиванием, поскольку в первый заход краска может лечь неравномерно или не прокрасить седину.

Выбирать оттенок для закрашивания седины волос можно как в тон со своим натуральным, так и совершенно иной. Только трезво оценивайте перспективу и помните, что темные оттенки подчеркивают возраст, морщины, усталость, а ярко-рыжий — придает лицу желтушный или наоборот бледный вид. Перед тем как изменить цвет волос, посоветуйтесь с парикмахером, который сможет подобрать краску с учётом исходного цвета ваших волос, их состояния и структуры.

В домашних условиях седина волос может быть замаскирована посредством использования:

• аммиачных красок (безаммиачные, скорее всего, будут недостаточно эффективными);
• тонирующих шампуней и муссов — отличное решение, если седых волос не более 10%;
• народных средств — на основе отваров ромашки и шалфея, кофе и ореха, шиповника и даже моркови.

Нервные клетки разрушают пигмент

Цвет волосам придают клетки – меланоциты. Именно их свойствами обусловлен оттенок глаз, кожи и волос. Они производят цветные пигменты и передают их волосам.

Каждый волосяной фолликул проходит в общей сложности от 10 до 30 жизненных циклов. В начале каждой фазы роста образуются новые клетки–меланоциты, возникающие из стволовых клеток, которые находятся в корне волоса. Поскольку число стволовых клеток уменьшается с возрастом, новые меланоциты не образуются, и волосы начинают расти белыми, лишенными пигмента. Именно таким механизмом объясняется возрастная седина.

Поседение волос во время стресса имеет другой механизм. В этом случае нервные клетки бомбардируют корни волос гормоном, выделяющимся в стрессовой ситуации. Это вызывает гибель стволовых клеток, меланоцитов и появление седины. Седые волосы могут появляться постепенно по мере замены выпавших новыми. Поскольку стволовые клетки не возрождаются, поседение становится необратимым процессом.

Можно ли предотвратить появление седых волос

Главный фактор, который определяет возраст снижения выработки меланина, — ваши гены. Но не стоит недооценивать влияние окружающей среды, стресса, образа жизни и питания. Если вы не готовы раньше времени видеть в зеркале серебристые пряди, постарайтесь исключить негенетические факторы негативного влияния на организм.

Питание для здоровья волос

Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество питательных элементов. Витамины и минералы необходимы для питания волосяных луковиц и метаболизма клеток. Дефицит микро- и макронутриентов вызывает ломкость и усиленное выпадение волос, и приводит к преждевременному поседению.

100
приблизительное количество волос, которые теряет здоровый человек в день

Таблица ниже поможет понять, какие витамины и минералы для здоровья волос должны присутствовать в вашем рационе, и в каких продуктах они встречаются:

Витамины и минералы	Продукты
Биотин (В7), В12	Животные субпродукты (печень, сердечки), яйца, красная рыба, красное мясо, бобовые, цветная капуста, сладкий картофель, орехи, семена
Железо	Печень, красное мясо, шпинат, бобовые, орехи, сухофрукты
Фолиевая кислота	Печень, брокколи, брюссельская капуста, листовые зеленые овощи (шпинат, кейл, капуста), бобовые
Омега-3 жирные кислоты	Жирная рыба, орехи, семена, растительные масла, продукты из сои
Кальций	Молочные и кисломолочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба (треска, форель, сельдь), брокколи, миндаль, обогащенные кальцием продукты и напитки
Витамин D	Жирная рыба, красное мясо, печень, масло печени трески, яичный желток, грибы, обогащенные витамином продукты и напитки

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять 25–30 грамм клетчатки ежедневно. Согласно статистике европейцы употребляют только 50–70% дневной нормы клетчатки.

При нехватке нутриентов организм в первую очередь использует имеющиеся ресурсы для работы жизненно важных органов, к которым волосы не относятся. Сбалансированное питание необходимо для их здоровья, и должно включать достаточное количество белка, жиров и растительных волокон.

Тест микробиоты Атлас расскажет, нужно ли вам увеличить количество клетчатки в рационе.

• Osteoporosis Foundation, Calcium content of common foods* M. Osman, M. D. McCauley, Psychiatric shades of grey: mirtazapine-induced hair discoloration and hair loss, 2016

Способы избавления от седины

Поскольку многих людей беспокоит седина, то им хочется как можно быстрее от неё избавиться. Существует множество способов для этого. Народные методы легко применять в домашних условиях, а людям, готовым платить деньги за красоту, косметические салоны предлагают свои услуги.

Можно ли выдёргивать

Естественным при обнаружении седого волоса является желание вырвать его, то есть избавиться раз и навсегда. Но это ошибочно, ведь на месте вырванного волоса вырастет новый и тоже седой. Проблема не в стержне, а в фолликуле.

Какие витамины полезны против седины

Для здоровья волос полезно принимать витамины А, Е, С, группы В. Они содержатся в поливитаминных комплексах, которые легко приобрести в аптеке. Но лучше всего усваиваются организмом витамины, поступающие с пищей.

Таблица: продукты с наибольшим содержанием витаминов против седины

№	Витамин против седины	Продукты с наибольшим содержанием витамина
1	Витамин А	Рыбий жир, печень, морковь, красная рябина, зелень петрушки, сельдерея, укропа, яичный желток
2	Витамин Е	Масла: кукурузное, арахисовое, подсолнечное, соя, облепиха, горох, куриное яйцо, печень
3	Витамин С	Ягоды шиповника, перец сладкий, хрен, чёрная смородина, капуста цветная, щавель, редис, цитрусовые
4	Витамины группы В	Дрожжи, ростки пшеницы, печень говяжья, грецкий орех, мидии, шпинат, фасоль, сельдь, красное мясо

Регулярное употребление указанных продуктов поможет в борьбе с сединой. Необходимо помнить, что витамины содержатся в свежих продуктах, а вот при долгом хранении, разморозке, повторной заморозке мяса они разрушаются.

Печень богата витамином А, который полезен для профилактики седины

Народные рецепты борьбы с сединой

Многолетняя практика борьбы с сединой при помощи народных методов показывает свою эффективность, главным условием которой является регулярность.

Народные рецепты против седины:

• мелко нарезанные листья и корень лопуха (три ст. л.) залить двумя стаканами воды и кипятить пять минут. Туда же всыпать две ч. л. семян укропа и оставить на три часа. Настоенный состав втирать в корни волос круговыми движениями подушечками пальцев ежедневно на протяжении месяца;

• кашицу из измельчённых листьев крапивы (три ст. л.) перемешать до однородной массы с яичным желтком и нанести на кожу головы. Оставить на полчаса, смыть тёплой водой и мягким шампунем. Проводить курсом из четырнадцати процедур дважды в неделю;

• выжать сок из морковки и лимона, для маски потребуется по одной ст. л. каждого. Соки должны быть свежевыжатые. Тщательно их перемешать и втереть в корни волос. Укутать голову полотенцем и подождать полчаса-час. Мыть волосы можно с шампунем или без. Наносить маску в течение двух месяцев раз в неделю.

Процедуры в косметических салонах против седины

Салонные процедуры против седины направлены на усиление кровотока в волосяных луковицах, в результате чего они лучше усваивают полезные вещества, выработка пигмента восстанавливается. Все манипуляции требуют курсового проведения, что обуславливает их высокую стоимость.

Косметологические процедуры в борьбе с сединой:

• Мезотерапия. Во время процедуры под кожу головы вводятся обогащённые микроэлементами и витаминами инъекции. Концентрация и объём лечебных препаратов подбираются индивидуально. Диаметр игл настолько мал, что боль не ощущается.

• Ультразвук. Излучение определённой частоты, которую специалист настраивает для каждого человека индивидуально, запускает обменные процессы в корнях волос, укрепляет кровеносные сосуды. Помимо профилактики седины, ультразвук помогает снять воспаления и зуд кожных покровов головы.
• Лечение седины лазером. Процедура происходит без нарушения целостности кожных покровов, что делает лазеротерапию популярной. После воздействия лазерными лучами клетки насыщаются кислородом, фолликулами усваивается большее количество полезных компонентов, структура волос восстанавливается, как и выработка красящих пигментов.
• Дарсонвализация. Процедура предусматривает воздействие импульсами тока высокой частоты и малой силы. Воздействие настолько кратковременно, что болевые ощущения отсутствуют. Помимо восстановления пигментации, дарсонвализация оказывает лечебный эффект при перхоти, повышенном выпадении волос (алопеции).