Топ-20 препаратов для улучшения памяти и мозга

Креатин

Креатин, азотсодержащая органическая кислота, присутствующая в организме животных, быстро стал популярной пищевой добавкой – и не только благодаря способности повышать мышечную силу за счет увеличения притока энергии к клеткам и активного содействия мышечному росту

Эти физиологические свойства нутриента мы сегодня оставим в покое, а все внимание уделим способности креатина улучшать память и концентрацию внимания. Ученые выяснили, что креатин играет ключевую роль в сохранении энергетического равновесия в головном мозге и выступает в качестве буфера внутриклеточных резервов энергии в цитозоле и митохондриях. Начните принимать по 5 грамм в день, а еще лучше, придерживайтесь инструкции по применению препарата, который вы держите в руках

Начните принимать по 5 грамм в день, а еще лучше, придерживайтесь инструкции по применению препарата, который вы держите в руках.

Креатин

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Чистый моногидрат креатина. Повышение выносливости и эффективности тренировок!

Universal Nutrition Creatine
Поддержание стабильного уровня АТФ в мышечной ткани. Невероятный прирост мышечной силы и производительности!!

Топ-5. Актовегин

Рейтинг (2020): 4.05

Учтено 248 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Оtabletkah, Отзовик, Protabletky, Врачи.рф

• Характеристики
  • Средняя цена: 1600 руб. (50 таб. по 20 мг)
  • Производитель: Takeda (Россия)
  • Действующее вещество: депротеинизированный гемодериват крови телят
  • Правило отпуска: по рецепту
  • Дозировка: детям противопоказан, взрослым – 1-2 таб. 3 раза в сутки
  • Побочные действия: аллергическая реакция

Актовегин относится к препаратам-антигипоксикантам, обладает метаболическим и нейтропротекторным действием. Он часто используется в составе комплексной терапии когнитивных нарушений и деменции, популярен в восстановительном периоде после перенесенного инсульта. Действующее вещество в составе направлено на улучшение центрального и периферического кровообращения, в том числе и головного мозга. Отзывы об Актовегине звучат противоречиво. Далеко не все врачи признают его эффективность и используют в своей практике. Но можно найти и противоположные мнения. Точно одно – прямых аналогов препарат не имеет, что позволяет смело включить его в наш рейтинг.

Плюсы и минусы

• Уникальный состав
• Есть таблетки и уколы
• Помогает улучшить центральное и периферическое кровообращение

• Высокая цена
• Отзывы относительно эффективности разнятся

Лучший друг мозга

Вряд ли найдутся среди взрослых те, кого родители не кормили в детстве рыбьим жиром. Поедание невкусного, но полезного продукта сопровождалось обычно «фырканьем» и гримасами, но взрослые убедительно настаивали на том, что это полезно и не принимали отговорок. И правильно делали, потому что рыбий жир — самый лучший друг мозга человека.

Ученые подтверждают, что рыбы «подарили» людям необыкновенно полезное природное лекарство, способное творить чудеса.

Рыбий жир способен:

• снизить до минимума вред нездоровой пищи, которую она оказывает на головной мозг;
• предотвратить закупорку артерий;
• улучшить работу мозга в любом возрасте;
• помогает бороться с депрессией;
• снизить агрессивность во время стресса;
• ослабить разрушение мозга;
• повысить умственные способности;

Почему он так благоприятно влияет на мозг? Все дело в том, что рыбий жир способен повысить количество серотонина в организме, который, в свою очередь, отвечает за хорошее настроение. Именно поэтому ученые уверены, что рыбий жир, как лучший друг, охраняет мозг и помогает ему оставаться ясным до старости.

Эффективные средства

Таблетки для памяти и работы мозга (взрослым пациентам назначают дозу с учетом индивидуальных особенностей) не единственный способ улучшить память.

Помимо лекарств пациенты используют:

• Отвар из бадана, душицы и листьев малины: взять 1 ст. л. смеси в пропорции 4:1:3 и смешать с 500 мл воды. Прокипятить 10 мин. и настаивать 5 ч в термосе. Пить по 1 ст. л. в день целый месяц.
• Сливы: нейтрализуют свободные радикалы, которые угнетают процессы памяти.
• Семена льна: содержат омега-3 кислоты, необходимые для когнитивных способностей.
• Корень Женьшеня: нормализует процессы кровообращения, увеличивает количество нейронных связей в мозге.
• Зеленый чай: обладает мощным антиоксидантным действием, улучшает концентрацию.
• Шоколад: увеличивает активность головного мозга в области гиппокампа.
• Настой из цветков клевера: 100 г на 500 мл водки. Настаивать в темном месте в течение 2-х недель. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день.
• Отвар из коры рябины: 1 ст. л. коры на 25 мл кипящей воды. Прокипятить в течение 10-ти мин. Настаивать в термосе 6 ч. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день в течение 1 месяца.

Продукты и рецепты, указанные выше, помогут ускорить восстановительный период после операционных вмешательств, а также станут отличным методом профилактики ослабления мозговой активности.

Существует множество способов для укрепления памяти. Врачи назначают взрослым пациентам необходимые тесты и таблетки, которые стимулируют работу мозга. Чтобы избежать осложнений, нужно следовать инструкциям специалиста и совмещать лекарства с простыми упражнениями. При соблюдении рекомендаций можно сохранить свою память на долгие годы.

Оформление статьи: Мила Фридан

Альтернативные способы улучшить работу мозга и память пожилым

Наряду с медикаментозной терапией рекомендуется использовать и другие способы улучшения памяти, комплексное действие лечения будет более эффективным.

Необходимо внимательно относиться к рациону питания, заниматься физическими упражнениями, по возможности выстраивать вокруг себя обстановку комфорта и спокойствия. Большое значение имеет организация в должном объеме ночного сна и прогулок на свежем воздухе.

Для тренировки памяти нужно: много читать (с обязательным пересказом прочитанного), учить стихи, иностранные языки, обучаться игре на музыкальных инструментах, можно освоить какой-либо из существующих видов мнемотехники, уделять внимание изучению деталей окружающего мира.

1. Правильное питание.

В пожилом возрасте огромную роль в поддержании работы головного мозга играет питание.

Необходимо есть простые и полезные для работы мозга продукты, в которых содержатся все необходимые микроэлементы и витамины: группы B и C, E, K, а также Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, селен, бор, фосфор, йод. В рацион стоит включить:

• фрукты;
• говядину, печень;
• морскую рыбу;
• овощи;
• орехи;
• молочные продукты;
• оливковое масло;
• мед.

2. Физические нагрузки.

Постоянные умеренные физические нагрузки оказывают оздоравливающее воздействие на весь организм, в том числе и на работу головного мозга. Регулярные занятия активизируют кровообращение, благодаря чему головной мозг лучше снабжается питательными веществами. Благотворное влияние на память оказывают плавание, скандинавская ходьба, пешие прогулки.

Предварительно лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний и определить, какой комплекс упражнений будет оптимальным.

3. Здоровая окружающая обстановка.

Очень важно, в какой обстановке живет пожилой человек: от этого напрямую зависит сохранение когнитивных функций головного мозга

Пребывание в постоянном стрессе ухудшает память, внимание и т. п., поэтому пенсионерам необходимо оградить себя от нервного напряжения.

Для этого нужно по возможности исключить причины, вызывающие стресс (тревожную информацию, скандалы и т. п.), из своей жизни. Спокойная и доброжелательная обстановка станет залогом скорого выздоровления.

Как улучшить память и внимание у ребенка 7 лет

Формулировка “как улучшить память и внимание у ребенка 7 лет”, конечно, не совсем корректна, скорее следует ставить вопрос так — “как тренировать память и внимание у ребенка 7 лет”. Если ребёнок нормально развит, то улучшать память ему ни к чему, она в этом возрасте и без того довольно неплохая, а вот тренировать её с тем, чтобы сохранить способность быстро запоминать новое на годы вперёд, непременно следует

Итак, несколько рекомендаций по поводу того, как развить память и внимание у ребенка 7 лет:

Всегда найдите время для того, чтобы выслушать, что у ребёнка произошло за день. Его речь может быть очень сбивчивой и малопонятной, это нормально. Главное — всегда просить его рассказывать о каких-то деталях, которые ему непременно придётся доставать из памяти. Вы заметите, что со временем он будет вспоминать всё больше и больше подробностей. Помимо тренировки памяти такое общение поможет ребёнку научиться формулировать мысли (особенно если вы поможете ему правильно строить предложения), а также укрепит вашу с ребёнком эмоциональную связь.
Вы можете сделать семейной традицией разучивание с ребёнком перед сном короткого стихотворения или какой-то несложной фразы на иностранном языке
Опять же, кроме тренировки памяти вы будете тренировать и речь ребёнка, а также его словарный запас.
Ещё одно отличное упражнение, которое поможет тренировать память и внимание у ребенка 7 лет, это произнести для него медленно десять доступных ему слов и попросить его сразу же перечислить их. Если он вспомнит пять из них, это уже хорошо и говорит о неплохой кратковременной памяти
Напомните ему те слова, которые он забыл, и попросите его перечислить все десять слов спустя какой-то промежуток времени. Отличным результатом будет, если он назовёт семь или восемь слов, это говорит о том, что и с долговременной памятью у малыша порядок. Если заниматься этим упражнением каждый день, вы отлично разовьёте у ребёнка оба вида памяти.
Аналогичное упражнение делается с картинками, на которых изображены какие-то предметы, которые ребёнок должен назвать.
Для тренировки памяти существует так называемый метод Цицерона. Ребёнка нужно научить запоминать какие-то вещи, располагая их образы в знакомой обстановке. Назовите ему десять предметов, которые он должен мысленно разместить в своей комнате. Пускай в кресле растёт гриб, на столе переминается с ноги на ногу небольшой слоник, а с люстры свисает банан

Главное — представлять предметы размером примерно с футбольный мяч, неважно, какие они в жизни. Пусть ребёнок расположит так в своих мыслях десять предметов, и для того, чтобы вспомнить их, ему будет достаточно оглянуться вокруг или вспомнить обстановку комнаты, когда вы не дома

Попросите его через некоторое время назвать все предметы.
Можно научить ребёнка выстраивать цепочку из предметов, составив какой-то рассказ об их приключениях. К примеру, один предмет может превращаться в другой, как в мультфильме про пластилиновую ворону. Запомнив последовательность превращений, ребёнку будет проще запомнить все предметы и даже назвать их в том же порядке, в котором они были заданы.
Наконец, классическое задание из детских журналов — найти десять отличий. Оно отлично помогает тренировке внимания к деталям.

Тренировка памяти и внимания

Умение концентрироваться и удерживать внимание очень важно для развития памяти. Ведь именно так воспоминания переносятся из краткосрочной памяти в долгосрочную. 

Начать стоит с того, чтобы максимально концентрировать внимание на одном виде деятельности

Когда работаете над какой-либо задачей, не отвлекайтесь на другие дела или соцсети. 

Начать стоит с того, чтобы максимально концентрировать внимание на одном виде деятельности. Когда работаете над какой-либо задачей, не отвлекайтесь на другие дела или соцсети. . Также можно выполнять упражнения, которые помогут развить как внимание, так и память

Для этого хорошо подходят упражнения для скорочтения. Например, таблицы Шульте. Их суть – последовательно находить числа за как можно меньшее количество времени. Когда вы ищете числа в таблице, зрение сразу фиксирует несколько ячеек. Таким образом вы запоминаете место нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами. Таблицы тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность

Также можно выполнять упражнения, которые помогут развить как внимание, так и память. Для этого хорошо подходят упражнения для скорочтения

Например, таблицы Шульте. Их суть – последовательно находить числа за как можно меньшее количество времени. Когда вы ищете числа в таблице, зрение сразу фиксирует несколько ячеек. Таким образом вы запоминаете место нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами. Таблицы тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность.

Также подойдет тест Струпа. Он хорошо тренирует как зрительную память, так и внимательность. Его суть заключается в том, чтобы назвать вслух цвет слов как можно быстрее. Главная ошибка – соблазн прочитать само слово, а не цвет, которым оно написано. Если вы ошибаетесь, надо назвать цвет еще раз. 

Топ-3. Танакан

Рейтинг (2020): 4.33

Учтено 156 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Еаpteka, Оtabletkah, Отзовик, Protabletky, Врачи.рф

• Характеристики
  • Средняя цена: 640 руб. (30 таб. по 40 мг)
  • Производитель: Ipsen (Франция)
  • Действующее вещество: гинкго двулопастного листьев экстракт
  • Правило отпуска: без рецепта
  • Дозировка: детям противопоказан, взрослым – 1 таб. (40 мг) 3 раза в день
  • Побочные действия: аллергия, головная боль, тошнота

Плюсы и минусы

• Популярный препарат, известный благодаря рекламе
• Помогает при большинстве проблем, вызванных недостатком питания мозга
• Натуральный растительный состав

• Есть более дешевые аналоги
• Низкая дозировка всего 40 мг
• Прием в течение 3-х месяцев

Препараты для памяти и улучшения мозговой деятельности

Друзья, на сегодняшний день существует множество современных препаратов для улучшения работы мозга. Я представлю вам самые эффективные.

1. Глицин. Пожалуй, самый распространенный и популярный медикамент, который прописывают многие врачи. Он благоприятно влияет на сон, улучшает обменные процессы и мозговую деятельность.
2. Пантогам. Также известный препарат, предназначенный для людей с заболеваниями сосудов мозга.
3. Ноотропил. Заметно повышает концентрацию, улучшает память.
4. Интеллан. Медикамент на натуральной основе. Питает сосуды мозга, снимает стрессовое состояние и снижает утомляемость.
5. Фенотропил. Отличный препарат, который помогает в учебе при сдаче экзаменов. Он облегчает принятие информации и улучшает запоминание.

Онлайн-тренажеры

Викиум – полезный ресурс, который позволяет размять свой мозг. Работа выстроена в игровой форме, а это делает процесс гораздо интереснее. Вы тренируйтесь запоминать лица, вещи и числа. Улучшается не только память, но и концентрация, логика. Постоянная тренировка мозга на данном ресурсе избавляет людей от забывчивости.

Сайт создавался специалистами из МГУ. И набирает свою популярность с каждым днем.

Хотите повысить свою внимательность и продуктивность, а также зарядить мозг с утра перед работой? Регистрируйтесь на сайте и начинайте совершенно бесплатно тренировать свою память прямо сейчас. Я уже занимаюсь там, как и тысячи других людей! Благодаря таким тренировкам я смогла избавиться от постоянной забывчивости имен людей при первом же знакомстве. Уделяйте буквально 10–15 минут с утра на разминку мозга и идите на работу или учебу более сконцентрированным.

Тренажеры для мозга и курсы Викиум – самый подробный и честный обзор обучающей онлайн-платформы + отзывы

BrainApps – уникальный проект, который подбирает индивидуальную программу фитнеса для мозга. Имеет приятный дизайн и большое количество тренажеров. Будет полезен как взрослым, так и детям.

Прием витаминов в пожилом возрасте

В организме пожилых людей часто наблюдается нехватка витаминов, участвующих в процессах метаболизма. Поэтому, когда выявляются проблемы с памятью, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы с растительными добавками (например, женьшенем), т. к. они обладают ноотропным эффектом

Особенно важно пожилым людям пить витамины группы А и В, аскорбиновую кислоту. Но старики часто просто забывают выпить средство из-за проблем с памятью

Поэтому лучше подобрать комплекс, который объединит в себе суточные дозы всех необходимых витаминов и добавок, улучшающих питание мозговых клеток и их работу.

Какие лекарства для мозга пожилым людям может выписать врач? Часто пенсионерам назначают лекарства, содержащие глицин, — аминокислоту, участвующую в процессах метаболизма различных органов организма. Показаниями к применению лекарства для сосудов головного мозга для пожилых людей являются нарушения памяти, выявление атеросклеротических изменений сосудов и амнезии.

Благодаря таблеткам обменные процессы нормализуются, в итоге повышается работоспособность и мозговая активность, нормализуется сон, проходят тревожные состояния. Достоинство подобных препаратов — небольшое количество побочных эффектов. Это связано с тем, что глицин является естественным для организма веществом. Крайне редко у пожилого человека может проявиться аллергия на препарат или его индивидуальная непереносимость. В ряде случаев речь идет лишь о легкой сонливости в первое время приема.

Топ-1. Интеллан

Рейтинг (2020): 4.57

Учтено 49 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Еаpteka, Отзовик,

Номинация

Лучший растительный составИнтеллан обладает максимально продуманным составом, в который входит несколько растительных компонентов, благотворно влияющих на память и внимание. Характеристики
Средняя цена: 220 руб

(20 кап.)
Производитель: Herbion (Пакистан)
Действующее вещество: экстракты листьев гинкго билоба, травы центеллы азиатской, травы херпестиса монниерра, плодов кориандра посевного, плодов амомума шиловидного, плодов эмблики лекарственной
Правило отпуска: без рецепта
Дозировка: детям с 3 до 15 лет – 1 чайная ложка сиропа 2 раза в сутки, взрослым – 1 кап. 2 раза в сутки
Побочные действия: аллергия, нарушения сна

Интеллан – растительный препарат для улучшения памяти и внимания, а также борьбы с другими нарушениями мозгового кровообращения. Он имеет в составе обширный перечень действующих компонентов в виде экстрактов плодов и трав, каждый из которых помогает стимулировать активность мозга, улучшать его питание и кровоснабжение. Это один из немногих растительных комплексов, разрешенных к применению у детей в возрасте старше 3-х лет, специально для которых средство выпускается в формате сиропа. Взрослые могут принимать Интеллан в капсулах два раза в день в течение 4-х недель. Отзывов о средстве пока относительно немного, но звучат они преимущественно положительно.

Плюсы и минусы

• Комплексный состав на основе экстрактов растений и плодов
• Относительно невысокая цена
• Разрешен к приему у детей старше 3-х лет
• Выпускается в формате сиропа для детей и капсул для взрослых

• Курс приема 4 недели
• На курс потребуется несколько упаковок
• Может вызывать бессонницу
• Мало отзывов

Витамины для детей

Такие дисфункции в 90 % случаев связаны с дефицитом эссенциальных веществ в организме. Для устранения и профилактики когнитивных расстройств рацион ребёнка обогащают овощами, фруктами, ягодами, зеленью, орехами, злаками, кисломолочными продуктами. Наряду с этим, потребность в витаминах компенсируют при помощи биологически активных комплексов.

Рассмотрим популярные средства для улучшения работы мозга:

1. «Юниор Би Смарт» (Vision, Ирландия). Детские поливитамины, выпускаемые в форме фигурных жевательных капсул (рыбок) с натуральным карамельно-фруктовым вкусом. В состав добавки входят жирорастворимые витамины (А, D, Е), липиды (омега-3). Препарат используют для улучшения памяти, мышления, ускорения умственных реакций, нормализации работы ЦНС, снижения чрезмерной возбудимости у ребенка. Жевательные пастилки принимают единожды в сутки по 1 штуке (после завтрака).
2. «Витрум Мемори» (Unipharm, США). Органическое средство на основе экстракта гинкго билоба. Кроме того, добавка содержит 4 витамина (В1, В2, В6, C) и 1 микроэлемент (цинк). При регулярном приёме «Витрума» улучшается кровообращение мозга, повышаются интеллектуальные способности, увеличивается срок жизни нервных клеток, снижается активность тромбообразующего фактора. Препарат принимают дважды в день по одной капсуле.
3. «Глицин Био» (Farmaplant, Россия). Ноотропный монопрепарат, состоящий из аминокислоты L-glycine. При регулярном приёме добавки нормализуются реакции торможения и возбуждения в ЦНС, улучшаются метаболические процессы в мозге, восстанавливается синтез нуклеиновых кислот в организме.

Показания к применению: задержка умственного развития у детей, нарушения сна, нервная возбудимость, стрессовые состояния, реабилитация после черепно-мозговых травм и нейроинфекций (в комплексной терапии). Суточная доза для новорожденных составляет 25 миллиграмм, младенцев от 1 до 3 лет – 50 миллиграмм, детей старше трёх лет – 100 миллиграмм.

1. «Пиковит Омега-3» (КРКА, Словения). Мультикомпонентный состав, выпускаемый в виде сиропа с персиковым вкусом. Комплекс включает в себя рыбий жир (источник омега-3), витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевую кислоту), холекальциферол, ретинол, токоферол. Ингредиенты добавки, улучшая мозговой кровоток, повышают когнитивные функции, в том числе адаптацию ребёнка к школьным нагрузкам.

Сироп потребляют в чистом или разведённом виде единожды в сутки (после завтрака). Схема приёма: малышам от 1 до 5 лет – 5 миллилитров, школьникам (6-14 лет) – 7,5 миллилитров, детям старше 15 лет – 10 миллилитров.

1. «Биотредин» (МНПК Биотики, Россия). Препарат на основе витамина В6 и L-треонина (аминокислоты). Фитодобавку применяют для улучшения краткосрочной и долгосрочной памяти, повышения умственной работоспособности, снятия психоэмоционального напряжения у школьников. Дневная дозировка для детей – 1-2 таблетки под язык.

Предназначение лекарств для мозга

Если у вас возникают проблемы с памятью, и вы стали замечать, что ваш мозг работает совсем не так, как хотелось бы, то придется обратиться к врачу. Он выпишет ряд лекарств, после их приема вы должны почувствовать улучшение работы головного мозга. Препараты в первую очередь усиливают кровообращение в этом органе, что сразу положительно сказывается на его работе.

Что наблюдается в организме во время приема таких лекарств:

• Улучшается передача нервных импульсов.
• Уничтожаются свободные радикалы, разрушающие клеточные стенки.
• Кровоснабжение мозга заметно становится лучше.
• Улучшается память и работоспособность.
• Происходит более активное и быстрое восстановление после травм головы, инсультов.

Топ-5. Гинкоум

Рейтинг (2020): 3.86

Учтено 162 отзыва с ресурсов: Яндекс.Маркет, Еаpteka, Оtabletkah, Отзовик, Protabletky, Врачи.рф

• Характеристики
  • Средняя цена: 340 руб. (30 таб. по 40 мг)
  • Производитель: Эвалар (Россия)
  • Действующее вещество: гинкго двулопастного листьев экстракт
  • Правило отпуска: без рецепта
  • Дозировка: детям противопоказан, взрослым – 1 таб. 3 раза в день
  • Побочные действия: аллергическая реакция, головная боль

Препарат Гинкоум от известного бренда Эвалар производится на основе экстракта гинкго билоба, предназначен для улучшения памяти, поддержки полноценной работы мозга, профилактики инсультов. Средство выпускается в дозировках 40, 80 и 120 мг, оптимальный вариант поможет выбрать врач. Стандартно при лечении когнитивных нарушений требуется курсовой прием в течение 3-х месяцев. Детям и подросткам это средство в процессе учебы не поможет, поскольку для этой категории пациентов оно запрещено в виду недостаточного количества исследований. Отзывов о Гинкоуме можно найти достаточно, но не все они звучат лестно. Многие принимавшиеся его люди не получили желаемого результата, зато столкнулись с побочками.

Плюсы и минусы

Натуральный растительный состав

Три варианта дозировок

Улучшает память и внимание

Профилактика инсультов

Отпускается без рецепта

• Необходим курсовой прием в течение 3-х месяцев
• Высокая стоимость курса
• Есть риск развития побочек
• Часть отзывов звучат негативно

Классификация препаратов для мозга

Таблетки для памяти

Данный термин определяет все препараты традиционной медицины, направленные на улучшение когнитивных функций мозга. В первую очередь, это все ноотропные средства, а также органотропные средства растительного происхождения (Билобил, Интеллан), нейротропы (Глицин, Аминалон), антиагреганты и сосудорасширяющие препараты.

Ноотропные средства

Ноотропы – это группа лекарственных препаратов, относящихся к психостимуляторам, но не оказывающих посттерапевтического истощения организма и психомоторного возбуждения.

Оказывает воздействие на высшую психическую деятельность, связанную с:

• интенсивностью восприятия информации;
• скоростью обработки и анализа;
• степенью запоминания и воспроизведения;
• согласованной направленностью действий на исполнение.

Принцип действия заключается в усилении метаболических процессов в нейронах и стимуляции энергетического обмена даже в условиях гипоксии.

В целом повышение уровня психического функционирования достигается путем:

• Усиленной выработки энергии за счет бескислородного синтеза АТФ;
• понижения уровня свободных радикалов и потребности нейронов в кислороде, за счет чего повышается устойчивость клеток к кислородной недостаточности;
• повышение интенсивности транссинаптической передачи в нейронах, что вызвано активацией синтеза фермента ацетилатциклазы. Путем каскадных преобразований ферментов в цепочке реакций это приводит к увеличению потока ионов кальция и калия через синаптическую щель, и как следствие – освобождению медиатора;
• улучшение глюкозного обмена, особенно в коре головного мозга, мозжечке;
• стабилизация функциональных и структурных свойств клеточных мембран ЦНС.

Продукты для укрепления памяти

Помочь мозгу правильно функционировать способна диета. Самые полезные продукты для памяти те, что обогащены витаминами A, B6, B9, B12, D, E, Омега-3.

Специалисты рекомендуют употреблять больше фруктов, свежих овощей и продуктов из цельнозерновой муки. Также полезно добавлять в пищу куркуму, ведь эта специя способствует поддержанию памяти и профилактике болезни Альцгеймера, что особенно актуально для пожилого человека.

А вот топ-10 самых полезных продуктов для улучшения памяти:

1. Морская рыба. Она является одним из лучших источников Омега-3 жирных кислот. Регулярное употребление тунца, лосося и других жирных морских рыб поможет сохранить ясность ума до глубокой старости.
2. Яйца. Легкоусвояемый и незаменимый белок для работы головного мозга. Помимо этого, в яичном желтке имеется холин, который очень полезен для памяти.
3. Орехи и цельные зерна. Любые орехи содержат витамин E, который защищает клетки мозга от разрушения. А цельные зерна – прекрасный источник углеводов и витаминов группы B.
4. Овсянка. Овсяная каша полезна и детям, и взрослым. Она не только улучшает работу мозга, но и благотворно влияет на весь организм.
5. Ягоды. Особенно полезна черника, клубника, ежевика и смородина. Больше питательных веществ в ягодах темного цвета.
6. Бобы. Это источники ценных минералов, клетчатки, сложных углеводов и большого количества белка.
7. Рыбий жир. Он ценится за уникальное соотношение омега-3 жирных кислот. Исследователи выяснили, что если регулярно пить рыбий жир, можно значительно улучшить показатели своей памяти.
8. Молочная пища. Особую пользу она приносит детям благодаря содержанию в ней белка и витаминов группы B. А вот витамин D, которым тоже богаты молочные продукты, жизненно необходим людям любого возраста. Ученые выяснили, что падение уровня содержания этого витамина ниже 20 нанограмм на 1 мл крови приводит к более стремительному ухудшению памяти.
9. Мясо. Говядина, баранина и другие виды красного мяса богаты железом и цинком. Эти элементы поддерживают память в тонусе. Также полезно мясо птицы без кожи.
10. Продукты, богатые правильными жирами. Вся наша нервная система и мозг на 80 % состоят из жиров. Источники хороших жиров – это молодой сыр, авокадо, оливки, топленое масло, яичный желток.

А вот те продукты, которые способны нанести вред здоровью мозга и состоянию памяти:

• алкоголь;
• сахар;
• рафинированные углеводы – лапша, рис, фастфуд, сладкие хлопья.

Говоря о правильном питании, нельзя не упомянуть о лишнем весе. Исследователи выяснили, что ожирение пагубно влияет на память и на здоровье в целом.

Интраназально – это эффективно и удобно

Препарат «Семакс 0,1%» – это капли в нос. Такая форма имеет ряд преимуществ:

• Отсутствие межлекарственного взаимодействия – а пожилые люди часто принимают различные комплексы таблеток для работы мозга, сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта и так далее
• Высокая биодоступность – 60-70%
• Быстрота наступления эффекта – курс лечения занимает всего 10 дней

Чем старше становятся люди, тем больше ценим жизнь и ее радости. Годы не добавляют нам здоровья

Ведь ничто так не удручает, как ощущение забытости или потерянности чего-то важного и нужного. Поэтому не только для сохранения, но и для улучшение памяти и работы мозга, возможно использовать препарат «Семакс 0,1%»

Церебральные вазодилататоры

Обладают различными механизмами ноотропного влияния, улучшая мозговое кровообращение.

Винпоцетин (Кавинтон, Телектол)

Действующее вещество – винпоцетин.

Форма выпуска – таблетки по 5 миллиграмм.

Назначают по 1-2 таблетки 3 раза в день на протяжении 2 месяцев.

Побочные эффекты: снижение давления, тахикардия.

Противопоказания: нарушения сердечного ритма, ишемическая болезнь сердца, геморрагический инсульт в острой стадии, беременность, лактация.

Инстенон

Действующие вещества – гексобендин, этамиван и этофиллин.

Форма выпуска – таблетки и раствор для внутривенного введения.

Назначают по 1-2 таблетки 3 раза в день на протяжении 6 недель.

Побочные эффекты: тахикардия, снижение артериального давления, головные боли, боли в сердце, гиперемия лица.

Противопоказания: сильное возбуждение, эпилепсия, повышенное внутричерепное давление, кровоизлияние в мозг.

Ницерголин (Сермион)

Действующее вещество – ницерголин.

Форма выпуска – таблетки и порошок в ампулах для инъекций.

Применяют внутрь по 5-10 миллиграмм 3 раза в день на протяжении 3 и более месяцев, внутримышечно – по 2-4 миллиграмма 2 раза в сутки.

Побочные эффекты: головокружения, обмороки, снижение давления, беспокойство, тошнота, снижение аппетита, крапивница.

Противопоказания: артериальная гипотензия, инфаркт миокарда, острое кровотечение, беременность, лактация, возраст до 18 лет

При почечной недостаточности и в пожилом возрасте принимать с осторожностью

Топ-2. Билобил форте

Рейтинг (2020): 4.43

Учтено 169 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Еаpteka, Оtabletkah, Отзовик, Protabletky, Врачи.рф

• Номинация

  Лучшее соотношение цены и качества

  Билобил форте имеет оптимальную дозировку действующего вещества и предлагается по относительно доступной стоимости. При этом средство получает высокие оценки в отзывах, что позволяет говорить о лучшем соотношении цены и качества.

• Характеристики
  • Средняя цена: 340 руб. (20 кап. по 80 мг)
  • Производитель: KRKA (Словения)
  • Действующее вещество: гинкго двулопастного листьев экстракт
  • Правило отпуска: без рецепта
  • Дозировка: детям противопоказан, взрослым – 1 кап. 2 раза в день
  • Побочные действия: аллергическая реакция, головная боль

Растительный препарат Билобил форте направлен на улучшение снабжения мозга кислородом и питательными веществами, а также активизацию кровообращения

Это позволяет стабилизировать самочувствие, обострить внимание и память. В качестве основного действующего вещества он содержит экстракт листьев гинкго в дозировке 80 мг

Также выпускаются варианты с дозировкой 40 и 125 мг. Билобил форте продается в упаковках по 20 и 60 капсул. Во второй варианте стоимость в пересчете на одну капсулу гораздо более привлекательная. Детям и подросткам средство противопоказано. Взрослым его предстоит принимать 2 раза в сутки, рекомендованная длительность курса 90 дней, но в отзывах многие отмечают первые результаты уже после нескольких дней применения.

Плюсы и минусы

• Отпускается без рецепта
• Улучшает снабжение мозга питанием и кислородом
• Помогает при расстройствах памяти и внимания, делает полноценным сон
• Избавляет от головной боли, тревожности
• Эффект сохраняется и после окончания приема

• Для получения стойкого эффекта нужен курсовой прием не менее 90 дней
• Есть риск развития аллергии
• Курс обойдется недешево
• Запрещен к приему у детей и подростков

Заключение

Давайте отметим:

1. Спорт помогает держать в тонусе не только тело, но и мозг. Находите возможность для физической активности даже во время работы или учебы — это повысит вашу продуктивность.
2. Хотите помнить все? Выбирайте для своего меню подходящую пищу: грецкий орех, морскую капусту, черный шоколад, продукты, богатые антиоксидантами.
3. Полноценный сон и медитация повышают концентрацию и восприятие информации.
4. В аптеках немало препаратов, которые оказывают положительное влияние на мозговую деятельность.
5. Тренируйте свою память с помощью онлайн-тренажеров.

Вы подошли к концу моей статьи. И я буду благодарна, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу или поделитесь своим опытом улучшения внимания и памяти.

Также подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить все самое интересное.

До встречи в следующей статье!